Автор Agencia Efe, 13 лютого 2019 р., 16:35

диво-дієт

В останні роки зловживають так званими «диво-дієтами», які часто бувають незбалансованими. Вони обіцяють значну втрату ваги за короткий час, не будучи здоровим у середньостроковій або довгостроковій перспективі.
Лаура Гонсалес попереджає і пояснює: "Вони неврівноважені і спричиняють втрату ваги вище рекомендованого, що зазвичай становить близько двох кілограмів на місяць, за дуже короткий проміжок часу".

Характеристика диво-дієт:

  • Обіцяє швидкі результати.
  • Одна або кілька груп продуктів харчування заборонені.
  • Є список продуктів, які є хорошими і поганими.
  • Рекомендуйте дієтичні продукти.
  • Рекламує переваги їжі та перетворює її на суперпродукт.
  • Є знаменитості, які підтримують ці дієти.
  • Вони висувають твердження, що суперечать спільноті охорони здоров'я відомої репутації або відомих вчених.

Деякі з так званих диво-дієт:

Не забувайте, що одним з найбільш здорових вказівок для схуднення є фізичні вправи. Окрім того, що він допомагає нам схуднути, він чудово підходить для турботи про розум.
Фізичні вправи як великий союзник
Заняття спортом, поряд із схудненням, часто є однією з найпопулярніших постанов Нового року. Але щоб почати набирати форму, потрібно набратися терпіння.
Герман Діас Уренья, професор фізичної активності та спортивних наук в Європейському університеті, дає ключ до набуття форми: «Нам потрібно робити постійні вправи. Для цього вправа повинна адаптуватися до наших характеристик і робити це постійно ".

З чого почати фізичні вправи

  • Зробіть медичний огляд.
  • Підпишіться на групові заняття або з людьми з нашого оточення. Це спосіб знайти соціальну підтримку, яка так необхідна в перші місяці.
  • Знайдіть вправи, які є привабливими та веселими, і краще з іншими людьми, щоб уникнути розчарувань та залишення.
  • Зменште сидячий спосіб життя у звичайному режимі: підніміться сходами, зійдіть раніше на одній зупинці в громадському транспорті, залиште ескалатор або підніміться. Це дрібниці, які багато що сприяють.