МАДРІД, 15 грудня (EUROPA PRESS) -
Скорочення часу на перегляд телевізора допомагає спалити більше калорій, згідно з дослідженням Вермонтського університету в Берлінгтоні (США), яке опубліковане в журналі "Archives of Internal Medicine". За підрахунками, середній час перегляду дорослими телевізором становить близько п’яти годин на день.
На роботі дорослі, які за тритижневий період використовували електронну систему блокування, щоб скоротити телевізійний час навпіл, не змінювали споживання калорій, а витрачали більше енергії.
Вчені на чолі з Дженніфер Дж. Оттен провели випробування на 36 дорослих, у яких показник маси тіла становив від 25 до 50 і які повідомляли про перегляд телевізора щонайменше три години на день. У період з січня по липень 2008 р. Усі учасники пройшли період спостереження, протягом якого оцінювався час перегляду телевізора на день.
Групі з 20 осіб було призначено отримати електронний пристрій, що вимикав телевізор, після того, як вони досягли тижневого ліміту в 50 відсотків від свого попереднього показника часу перегляду телевізора. Інші 16 глядачів служили контрольною групою.
Результати показали, що під час оцінки фізичної активності ті, у кого телевізор був вимкнений, спалювали на 119 тижнів більше калорій на день протягом тритижневого періоду експерименту. Для порівняння, контрольна група спалила на 95 калорій менше на день за той самий період.
Енергетичний баланс, порівняння споживаних та спалених калорій, був негативним у тій групі, яка вимкнула телевізор, яка споживала на 244 калорії менше, ніж спалювала щодня, але позитивною у контрольній групі, яка споживала на 57 калорій більше, ніж та спалювали щодня. Однак дослідники зазначають, що ця різниця не досягла статистичного значення.
Як додають автори, нещодавній звіт робочої групи підтверджує, що невеликі поведінкові зміни є довгостроковим і тривалим методом, який допоможе боротися з епідемією ожиріння. "За підрахунками, спільне збільшення витрат енергії та зменшення споживання, рівне лише 100 калоріям на день, запобіжить поступовому набору ваги, який спостерігається у більшості населення", - відзначають дослідники.
Попереднє дослідження з дітьми показало, що зменшення часу, проведеного перед екранами, зменшує споживання калорій, але не збільшує спалених калорій, виробляючи подібну зміну енергетичного балансу, але за допомогою іншого механізму. Це свідчить, на думку дослідників, що дорослі можуть відрізнятися від дітей тим, як вони реагують на зменшення сидячої поведінки.
Для авторів це перше дослідження, яке вимірює ефекти телевізійного зниження у дорослих і припускає, що це може бути методом зменшення та запобігання ожиріння у дорослих.