Коли настане перша менструація?? Перша менструація настає в різному віці. В організмі кожної дівчини є свої біологічні годинники. Менструації зазвичай трапляються у віці від дванадцяти до тринадцяти років, але у деяких дівчат можуть з’являтися раніше, а у інших - пізніше. Але незалежно від того, коли він приїде, гормони завжди починають це.
Які перші персонажі? Якщо ви уважно стежите, то впізнаєте два конкретні ознаки, що сповіщають про менструацію: один - це швидке зростання вашого тіла, а інший - білувата рідина, яку багато дівчат знаходять на своїх трусиках. Ці виділення є природним секретом з піхви і означають, що ваші статеві органи активізувалися. У різний час піхва виділяє більше або менше рідини. Часто може пройти ще рік-два, перш ніж настане перша менструація, оскільки ви помічаєте білясті виділення.
Скільки днів триває менструація? Менструація зазвичай триває від 3 до 7 днів. За цей час з організму виводиться близько 65 мілілітрів менструальної рідини, що становить приблизно півсклянки. Інтенсивність кровотечі змінюється під час менструації. Деякі дні кровотеча сильніша, інша слабша. Протягом днів на початку менструації, коли кровотеча сильніша, виводиться близько двох третин менструальної рідини, а в наступні дні з організму залишається лише третина, що залишилася.
Дієта може порушити менструацію? Якщо ви будете дотримуватися суворої дієти і вага вашої різко знизиться, менструація буде нерегулярною і навіть може повністю припинитися. Скільки триває менструальний цикл? Тривалість циклу значно варіюється у дівчат та жінок. Середня тривалість одного циклу становить 28 днів, але вона може тривати 26 днів або навіть 34 дні. Різниця в тривалості циклу цілком нормальна. Тривалість та інтенсивність менструації у різних дівчат чи жінок різняться. Іноді у молодої дівчини можуть бути менші місячні, ніж у дорослої жінки.
Я можу займатися спортом під час менструації? Під час менструації ви можете займатися будь-яким видом спорту, це вирішувати вам. Для багатьох дівчат та жінок фізичні вправи мають розслаблюючий та заспокійливий ефект. Крім того, це іноді може полегшити хворобливі скорочення матки. Лікарі навіть рекомендують деякі заходи жінкам, що менструюють. Тампон забезпечує ефективний захист під час занять спортом та інших фізичних навантажень. Дозволяє вільний і природний рух. Тож ви можете продовжувати будь-які заходи і насолоджуватися ними навіть під час менструації. Наприклад, якщо ви хочете займатися спортом, тампони ідеально підходять. Вони дозволяють вам робити те, що ви завжди робите.
Чому іноді болить? З настанням менструації іноді можна відчути легкі судоми внизу живота. Цей біль викликаний м’язами матки, що скорочуються, щоб вигнати слизову оболонку матки. Як можна вплинути на менструальний біль ? -
модифікація способу життя: обмеженням важкої смаженої та жирної їжі, солодощів, яловичини та свинини, алкоголю та сигарет, включенням у свій раціон овочів, фруктів, горіхів, натурального рису, цільнозернового хліба та макаронних виробів, соєвих продуктів, вівсянки, трав'яних чаїв
- рух: лікувальна фізкультура або помірний рух. Оптимально, коли рух регулярний. Танці живота є найбільш ідеальними - 90% жінок, які почали боротися з болем цим видом танцю, повідомляють про кардинальне поліпшення своїх проблем.
- усуваючи стрес: якщо ви не уявляєте життя без нього, то боріться з ним хоча б, докладаючи зусиль для внутрішнього благополуччя та гармонії Тепла ванна або пляшка гарячої води, покладена на живіт або поперек, розслаблять ваші м’язи. Заняття спортом або прогулянки на свіжому повітрі можуть полегшити спазми. Існують різні ліки для зняття болю. Не соромтеся поговорити з ними про свого лікаря! Майже кожна жінка іноді або регулярно страждає від менструальних проблем - особливо це страждає від молодих жінок. З іншого боку, досі не існує загальноприйнятої стратегії. Тим не менше, жодній жінці не потрібно терпіти ці неприємні побічні ефекти менструальних кровотеч.
Незважаючи на те, що менструація іноді буває незручною, майте на увазі, що це пов’язано з фертильністю та можливістю народити дитину через кілька років.