4.3. 2020 Хочемо ми цього чи ні, але ми його заручники. Менструальний цикл контролює нас і наш настрій. Хоча одного разу ми хотіли б обійняти цілий світ, інший раз ми хочемо вбити. Принаймні в роздумах. Чому це так?

робить

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Валентинові рецепти: хліб з сюрпризом чи НЕреальний торт? Чоловік знову закохується в вас!

Підготуйте незабутній романтичний день закоханих: ЦІ любовні фільми зацікавлять і вашого хлопця!

Яка словацька знаменитість носить найрозкішнішу драпіровку, і ви здогадуєтесь, хто може обійтися шарфом?

Я протримався 40 днів без м’яса та солодощів: організм почав поводитися по-іншому, ось 4 ТОП наслідків!

Жінки клянуться на простій дієті, щоб дотримуватися ТІЛЬКИ 1 ДЕНЬ: Фунти зліться і йдуть геть!

Пов’язані статті

13 дивовижних цитат щодо фітнесу на початок 2020 року: Іноді достатньо 1 речення, щоб «кинути» вас

Пов’язані з темою

Жіноче здоров’я

Алергія

Ви, напевно, помічали, що на деяких фазах циклу ви насичені діями, насолоджуєтесь життям і світом, хочете все розпочати відразу і виправити всі кривди світу, в той час як інший раз ви воліли б ховатися під ковдру і вийти з цього щонайменше три дні, або вас також плачуть рекламні пелюшки. Все це завдяки нашій гормональній системі та яєчникам.

Ми не можемо сказати, що вони роблять з нами те, що хочуть, тому що те, що відбувається з нами, відбувається циклічно, так само, як пори року або день і ніч чергуються. Протягом місяця у нас відбуваються зміни, яким ви не зможете врятуватися. Ви можете лише приймати і поважати їх. Якщо ви точно знаєте, що відбувається з вами на певному етапі циклу, і чому ви почуваєтеся так, як ви, ви можете краще спланувати свою діяльність і набагато більше насолоджуватися своїм життям.

1. Динамічний або преовуляторний

"Ви сповнені енергії та творчої сили".

Ви можете почекати його між 6-м і 11-м днем ​​циклу, яєчники розвиваються в яєчниках і слизова оболонка матки грубо, рівень гормонів збільшується. Якщо порівняти цю фазу з порами року, це як весна, коли все прокидається, або вранці, коли у нас найбільше енергії.

Як це проявляється: У вас є бажання пофарбувати квартиру, перенести меблі і чи сповнені ви хороших ідей на роботі? Ви, мабуть, зараз у цій фазі. Ви відчуваєте себе повними енергії, творчої сили і з бажанням починаєте нові справи. Ви активні, почуваєтесь впевненішими як ніколи, хочете познайомитися з людьми. Переважає чоловіча енергія: раціональність, логічність, швидкість, лютість і акцент на максимальній продуктивності. Ви зосереджуєтесь на навколишньому світі, на успіху та визнанні, іноді за рахунок сім’ї та домогосподарства.

2. Експресивна

"Ви хочете познайомитися, полюбити і породити".

Це час овуляції, приблизно з 12 по 16 день циклу. Яйцеклітина тільки дозріває, звільняється від яєчників і з нетерпінням чекає запліднення. Якщо ми хочемо знайти схожість між сезонами, це літо, з точки зору частин дня опівдні, і сонце має найбільшу зігріваючу силу.

Як це проявляється: На цьому етапі ви хочете створити і жити повноцінним життям, зосередитись на стосунках, сім’ї та бажанні пізнати одне одного, займатися любов’ю та народжувати. У вас сяюча шкіра, блискучий статевий епіл, і ви направляєте сильну жіночу енергію, яка приваблює чоловіків. Ваш настрій чудовий, ви жартуєте, намагаєтесь бути хорошим партнером. Ви дуже активні на роботі, але не заявляєте про себе як про домінуючу силу чоловіка. Домашнє завдання раптом не так вас турбує. Ви можете дуже терпляче слухати інших. Потрібно більше дбати про своє тіло і трохи балувати себе. Вам потрібно відчувати ніжність і більше уваги, ніж будь-коли раніше.

3. Творчий

"Нехай тепер ніхто з вами не сперечається. "

Це приблизно 17-28 день циклу, тобто передменструальна фаза. Під час нього рівень гормонів знову падає, і якщо яйцеклітина запліднена, вона осідає в матці. Якщо порівняти цю фазу з порами року, це як осінь. Починає темніти і організм готується до місячних. Хоча творча фаза і звучить приємно, вона нам подобається найменше.

Як це проявляється: Це саме той етап, коли ти нервуєш. У вас чутливі соски, надутий живіт і поганий настрій. Вас все торкається, ти чутливий, приймаєш поспішні та нераціональні рішення. Ваші настрої варіюються від дратівливості до апатії. Однак цей етап не називається творчим випадково. Саме під час нього вам хочеться прибирати, сортувати гардероб, мінімізувати все непотрібне, надаючи речам систему. Ви отримуєте чудові ідеї, робите все скрупульозно, закінчуєте справи. Але нехай зараз ніхто з вами не вступає в суперечки, бо ви можете дуже сильно напасти. Ви занадто все визнаєте і навіть підозріло реагуєте на компліменти. Чоловікам найважче з вами на цьому етапі. Найкраще, що вони можуть зробити, - це не провокувати, відійти і спокійно милуватися красою вашого більш жіночного тіла і повніших грудей.

4. Світловідбиваючі

"Дозвольте собі гальмувати і відпочивати".

Або фаза непопулярної кровотечі. Матка позбавляється від непотрібної слизової оболонки, і ви кровоточите. Тобто, якщо яйцеклітина не була запліднена. Ця фаза триває з 1-го по 5-й день циклу. У природі ми могли б порівняти це з зимовим сезоном. Що стосується частин дня, так і вночі. Це час темряви, сну та відпочинку.

Як це проявляється: Ви втомилися, відчуваєте, що у вас закінчуються сили. Вам не вистачає енергії. Ви рухаєтесь всередині, помічаєте сигнали свого тіла - менструальні болі, головні болі, молочні залози. Ви не так помічаєте навколишній світ. Ви проникливий, розслаблений, ніби в режимі відпочинку підкреслюється інтуїція. Ви хочете бути наодинці, вам не бракує компанії. Ви шукаєте тиші та спокою. На цьому етапі вам слід набагато більше розслабитися і зарядити ліхтариками. Дозвольте собі гальмувати і відпочивати і вважайте це не лінь, а необхідність.

А як щодо режисера документальних фільмів?

Ми також задали Діані Фабіановій, режисерці документального фільму, яка дебютувала у фільмі в "Місяці в нас", два запитання, пов'язані з жіночим циклом. У фільмі він займається темою менструацій та пов'язаними з ними табу.

Ми часто говоримо: «Гормони роблять зі мною те, що хочуть». Чи можете ви з цим щось зробити? Як допомогти, щоб у нас не було занадто багато місячних?

Я краще управляю гормонами та менструальними хвилями, якщо в дні до і під час менструації я обмежую "обов'язкові поїздки", тобто речі, які потрібно робити, але я не люблю їх робити. Адміністрація, відвідування офісів, неприємна робота чи сімейні зустрічі. Саме тоді швидші речі і люди обертають нас, тому розумніше їх «позбутися» і відкласти на кілька днів, коли ми зможемо зробити це краще. Звичайно, якщо графік та варіанти дозволяють. Але якщо так, то потрібно це влаштувати. Тому що нам буде корисно мати більше радості, думати про себе та про добробут інших людей і на деякий час поставити свої обов’язки на інший шлях. Наступна винагорода для нашого оточення - це наш кращий настрій.

Як керувати передменструальним синдромом, коли нас, як правило, дратують, щоб нам не хотілося вбивати?

Ховайте гострі предмети в квартирі. (Сміх.) Ні, без жартів, слова іспанського гінеколога Вікі Агудо, яка також фігурує в моєму документальному фільмі, залишились мені в пам’яті. ПМС порівняв це зі збільшувальним склом, яке висвітлює проблеми чи незадоволення, яке ми відчуваємо протягом місяця, певними проблемами чи людьми, але ми їх не вирішуємо або намагаємось витіснити. У дні перед місячними ці відчуття посилюються, і проблему важко ігнорувати. Передменструальний синдром світить на ньому, як ліхтарик. Тому нам слід серйозно ставитися до нашого емоційного стану, а не просто освітлювати його помахом руки: «О, це просто ПМС!» Або підходити до нього, коли хтось каже нам: «Це просто ви робите вигляд, що маєте магазини», а спробуйте щоб зрозуміти, що це, що мене турбує, що/хто мене дратував і чому. Коли менструація перегрівається і емоції стихають, добре приділяти проблемі більше уваги і шукати шляхи її вирішення. Насправді ПМС може допомогти нам вирішити багато проблем.

Як ти сприймаєш це ...

Еріка (29): Я віддаю перевагу святому миру всім

Можливо, тому, що в основному написано лише про ПМС (передменструальний синдром), я почав усвідомлювати саме цей. Приблизно за тиждень до менструації у мене болить живіт, я гіперчутлива - я плачу в телевізійному ролику - і безпосередньо перед менструацією відчуваю величезну тягу до солодкого. Зазвичай я отримую один-два висипання і маю чудові перепади настрою. Я певний час засмучуюсь, а потім знову приручаю, як ягня. Але тоді я волію святий мир усім.

Мідія (31): Мене дратує кожна дурість

Лише після того, як я через роки не перестав приймати протизаплідні засоби, я почав бачити, як менструальний цикл впливає на моє тіло та настрій. Це певною мірою захоплююче. Це повторення та чергування. Він має свій ритм, як і все в природі. Я повністю згоден з тим, що найбільше бажання кохати виникає в момент овуляції. Я найбільше сперечаюся зі своїм другом перед місячними. Він уже знає, що не повинен паритися, бо кожна дурість дратує мене.