Втрата ваги за рахунок здорового харчування
- Арганова олія
- Конопляна олія
- Риб'ячий жир
- Кокосове масло
- Олія маку
- Олія примули вечірньої
- Обліпихова олія
- Зелений ячмінь
- Хлорела Адванс
- Хлорела
- Гарсін
- Найкращі таблетки для схуднення
- Найкращі спалювачі жиру
- Найкращі пробіотики
- Вобензим - огляд
- Грибок на ногах (мікоз).
- Таблиці калорій
- Скільки калорій на день ви приймаєте.
- Бородавки на шиї, обличчі.
- Що допомагає при діареї? Довгий час.
- Скільки втрата ваги за тиждень.
- Збільшення сечової кислоти в.
- Як зменшити апетит.
- Розділений раціон
- Карі на руках і ногах.
Метеоризм або метеоризм, знає кожен з нас. Це належить до природних процесів в організмі людини, але іноді воно може перерости в хронічну форму, і тоді це може спричинити дуже неприємні проблеми. Будь то незручні ситуації в суспільстві чи судоми та болі в животі. Щодня ми всі стикаємося з газом у здоровій кількості.
Такою кількістю вважається приблизно один літр газу на день, більша частина якого виходить через пряму кишку, а решта - через булькання, особливо після їжі або пиття.
Викид газу 15-25 разів на день вважається нормальним обмеженням. Це трапляється вдень, але вночі також виділяються гази, оскільки анальний сфінктер тоді розслабляється. Вночі можна виробляти до 100 мл на годину.
Надмірна кількість газу - причини
Поспішний спосіб життя також пов’язаний із зусиллям з’їсти якомога швидше, але це може бути не найкращою ідеєю, оскільки, харчуючись швидко, ми погано переживаємо їжу, ковтаємо цілі шматочки і разом з ними повітря, яке потім штовхає нас у кишечнику.
Метеоризм страждає переважно від жінок, які часто виявляють затримку води в організмі або внаслідок прийому певних видів ліків, або під час менструації, коли багато, крім неприємних болів, страждають ще й від відчуття здуття живота і пов’язаного з ним метеоризму.
Продукти, що викликають метеоризм
Деякі продукти сприяють метеоризму більше, інші менше. Однак це не означає, що така їжа є шкідливою для здоров'я або вам слід уникати їх. До таких продуктів, які викликають метеоризм, належать зокрема:
-
Бобові, квасоля, сочевиця, горох, соя Овочі - капуста, брокколі, часник, цвітна капуста, кольрабі Фрукти - чорнослив та родзинки Кисла їжа - вареники, білий хліб Ковбаси Гриби Гриби, що дозрівають сири Велика кількість солі або глутамату Натрію газована мінеральна вода, пиво, а також інші алкогольні напої Кава Яйця Жувальна гумка
До факторів, які спричиняють метеоризм, можуть належати не тільки їжа, а й поспішний спосіб життя, напруга та постійні стреси.
Як запобігти здуття живота
Вживаючи збалансовану їжу, ви можете запобігти здуття живота. Такі продукти, які ви повинні включити у свій раціон, включають продукти з високим вмістом клітковини. Ви можете знайти клітковину в листових овочах, хлібі з непросіяного борошна або деяких фруктах, але якщо ви споживаєте їх надмірно, це може погіршити вашу проблему, тому не перестарайтеся, намагаючись очистити свій організм.
Вода також є дуже хорошим помічником, тому пийте достатню кількість чистої води. Це запобіжить запор, очистить організм і запобіжить метеоризму
Також слід дотримуватися здорового способу життя та кількох правил:
-
Їжте більше менших порцій кілька разів на день Відведіть достатньо часу на їжу і не поспішайте рухатися - штовхайте і прискорюйте обмін речовин, підтримуйте травлення, запобігайте надмірному метеоризму і навіть неприємним запорам.
Метеоризм при вагітності
У багатьох жінок під час вагітності спостерігався аномально збільшений живіт, але це не було ознакою того, що дитина росла так швидко, а накопичені гази в животі.
Такі почуття починають проявлятися приблизно на 11 тижні вагітності і зберігаються у багатьох жінок до самих пологів. Він викликаний гормоном прогестероном, рівень якого зростає під час вагітності. Це уповільнює травлення, що призводить до завищення живота, метеоризму або полоскання горла.
Можливо, це не буде приємно для майбутньої мами, але таким чином дитина сама може отримати достатньо поживних речовин, які не встигнуть засвоїти метаболізм матері.
У майбутніх мам почуття метеоризму також посилюється із зростанням матки, яка тисне на пряму кишку та інші органи, викликаючи нестримні вітри.
Препарати від надмірного газоутворення
Аномальним або метеорним газом вважається газовий розряд більше 25 разів протягом дня. Якщо це трапляється більше двох тижнів, а метеоризм супроводжується болями в животі, судомами, діареєю або запорами, вам слід подумати про лікування та проконсультуватися з лікарем. Також можуть бути більш серйозні проблеми, такі як непереносимість лактози, запалення шлунково-кишкового тракту, синдром роздратованого кишечника, виразки або навіть пухлини.
Наприклад, безрецептурні газозатримуючі агенти включають Еспумізан, який приймають від 2 до 3 разів на день по дві капсули, до або після їжі. Ціна упаковки на 50 штук обійдеться вам трохи більше 4 євро.
Або ви можете спробувати повне очищувальне лікування за допомогою DETOXASE TOTAL BODY RESET, яке містить 10 водорозчинних пакетиків.
Змішайте вміст пакетика приблизно в півлітра води і випийте протягом дня. Рекомендується приймати його протягом 5 днів, потім зробити перерву на два дні і продовжувати ще протягом 5 днів. Лікування повинно допомогти вам очистити організм, вивести токсини з організму, а також позбавити від метеоризму. Його ціна становить приблизно 17 - 18 євро.
Ліки, що містить засоби для травлення. Це допомагає запобігти здуття живота, кишкові проблеми. Підходить для дітей від 3 років. Застосовується при розладах травлення через недостатню або відсутність функції травних ферментів підшлункової залози, при запальних та інших захворюваннях підшлункової залози та при проблемах після операцій на шлунково-кишковому тракті.
Обговорення
Я також хотів би додати, що якщо хтось, хто регулярно не приймає клітковину у своєму раціоні і раптом включає у свій раціон більшу кількість їжі з клітковиною, тоді саме підвищений прийом клітковини може спричинити здуття живота. Тому цей крок слід обережно та поступово включати. Клітковина є дуже необхідним компонентом їжі.