Інші особливості

Книжковий жанр: Самопоміч

метод

Опис

ЩО ОПУБЛІКУЄТЬСЯ ЦИФРОВИМ ВИРОБОМ, ЩО ВІДПРАВЛЯЄТЬСЯ ПРЯМО
НА ВАШУ ЕЛЕКТРОНУ З ТАКОЇ ПРИЧИНИ ВАРТІСТЬ ДОСТАВКИ НЕ БУДЕ

ОПИС МЕТОДУ ДУКАНА

Дієта Дюкана - це плід 40-річного досвіду лікаря-дієтолога П’єра Дюкана. Він пропонує метод схуднення, структурований у чотири фази, дві для схуднення та дві для стабілізації досягнутої ваги зі списком із 100 продуктів, дозволених до вживання до повного насичення. Гіперпротеїнова дієта Дюкана сьогодні вважається одним з найефективніших засобів у боротьбі з ожирінням у світі.

СТРУКТУРОВАНА ДІЄТА: КЛЮЧ ДО ЇЇ ЕФЕКТИВНОСТІ

чотири фази Дієта Дюкана перша пропонує структурований та суворий підхід для досягнення реальної ефективності у чотири фази: дві фази для схуднення та дві фази для підтримки та стабілізації справедливої ​​ваги.

ЕТАП АТАКИ: ШВИДКИЙ І МОТИВУЮЧИЙ Схуднення

72 продукти, багаті на чистий білок, дозволені для збільшення втрати ваги.

КРИЗИФНА ФАЗА: ОТРИМАЙТЕ ВАШУ ЯРМАРКУ ПРОГРЕСИВНО

Чергування PP днів (чисті білки) та PV днів (білки та овочі) із повторним введенням 28 рекомендованих овочів.

ЕТАП КОНСОЛІДАЦІЇ: ПЕРЕВИХАЙТЕ ТІЛО, ЩОБ УНИКНУТИ ЕФЕКТ YOYÓ

Поступове відновлення більш енергійних продуктів та урочистих страв. У четвер, в день чистого білка, в день коригування справедливої ​​ваги допомагає щотижня, якщо це необхідно, щоб уникнути ефекту відскоку.

ЕТАП СТАБІЛІЗАЦІЇ: ВАША СВОБОДА ПРОДУКЦІЇ З ТРИМИ ПРОСТИМИ ПРАВИЛАМИ, ЯКІ ВИ ПОВИННІ ДОТРИМАТИ ЖИТТЯ

• ПП четвер: один день чистого білка на тиждень
• 20 хвилин ходьби на день та відмова від ліфтів
• 3 столові ложки вівсяних висівок на день

100 АВТОРИЗОВАНИХ ПРОДУКТІВ: КУТ В СИСТЕМІ

Припустимо контрольовану свободу: вам не потрібно рахувати кількості, головне, щоб ви не відступали від переліку дозволених продуктів. Ефективність дієти Дюкана полягає у 100 продуктах, дозволених за бажанням: 72 чистих білків (риба, м’ясо, морепродукти, рослинні білки, молочні продукти з 0% MG) та 28 овочів, які їх доповнюють.

Не забуваючи про основну їжу методу Дюкана: вівсяні висівки.

Схуднути в умовах достатку неприродно, важко і часто важко. Метод Дюкана пропонує схуднути природним шляхом, повернувшись до продуктів, в основі яких лежить людський вид, - продуктів перших чоловіків: мисливців-збирачів.

ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ: НЕЗАМІННА

Фізичні вправи є частиною всіх фаз методу і повинні бути адаптовані до кожної людини. Щоденні прогулянки - це найменше, що вам слід робити. Рекомендуються інші заняття на ваш вибір: аеробіка, їзда на велосипеді, плавання, танці, фітнес ... головне - рухатися. Фізична активність збільшує витрати енергії, позбавляє від запасів ліпідів та укріплює шкіру та тонізує шкіру.

МЕТОД ДУКАНА: 35 РОКІВ ІННОВАЦІЙ

Вже на початку своєї кар’єри П’єр Дюкан усвідомив проблему зайвої ваги та неефективність існуючих методів. Він вирішив запустити в світі інноваційне та унікальне рішення для боротьби з ожирінням та подальшого посилення ефективності його методу: персоналізований та інтерактивний онлайн-тренінг.

ЦЯ ЦІНА ВКЛЮЧАЄ:

- 9 КНИГ ДЛЯ ПРОЧИТАННЯ НА ВАШОМІ КОМП'ЮТЕРІ, ТАБЛЕТКІ ТА ЧИТАТЕЛІВ ЕЛЕКТРОННИХ КНИГ.