Відтворити цю статтю

кроку

Що таке метод Кайдзен?

Метод Кайзена Це заохочує нас не пропускати жодного дня, не роблячи кроку вперед, яким би малим він не здавався. Ця філософія говорить нам про це коли ми щодня потроху вдосконалюємось, врешті-решт ми досягнемо великих речей, ми досягнемо великих змін, які наближатимуть нас до нашої мети.

Лао-цзи сказав, що "подорож у тисячу миль починається з першого кроку", і з філософії Кайдзен ми могли б сказати, що кожна подорож складається з маленьких кроків. Не хвилюйтеся про те, чи зможете ви досягти пункту призначення, просто турбуйтеся про те, щоб рухатися вперед потроху.

Як діяла філософія кайдзен?

Це були 1950-ті роки, в Японії, окупованій американськими військовими. У той час багато фахівців з Північної Америки переїхали до японської країни, щоб надати свої консультаційні послуги галузі, щоб навчити керівників найбільш ефективних методів роботи.

Таким чином, програма Training In Industry, програма, спрямована на розвиток менеджерів середнього рівня для підвищення продуктивності праці на заводах, поєдналася з філософією та японським способом ведення бізнесу. "Стратегія підвищення якості Кайдзен" народилася внаслідок поєднання між тисячолітньою культурою та західною раціональною тенденцією., що призвело до того, що промисловість японської країни стала однією з перших економік у світі.

Чому кайдзен такий потужний метод?

Кайдзен - це філософія, яка базується на двох фундаментальних опорах: поступовість і безперервність.

Йдеться про розбиття наших цілей на невеликі завдання, так що ми робимо лише один крок за раз. Таким чином, ми не будемо відчувати психологічну пригніченість, але ми будемо залишатися мотивованими та зосередженими.

У той же час ці кроки повинні набувати безперервного характеру; Іншими словами, ми повинні рухатися вперед щодня, навіть якщо це лише трохи і навіть якщо те, що ми робимо, не є на 100% досконалим. Філософія кайдзен стверджує, що наполегливість є тим грунтом, на якому проростає прогрес.

Цей своєрідний спосіб розуміння особистісного зростання застосовується в коучингових процесах, щоб гарантувати, що люди досягають своїх цілей, не відчуваючи себе пригніченими та простішим способом, прискорюючи процес змін, але не створюючи зайвої травми чи тиску.

Фактично, застосовуйте кайдзен до нашого повсякденного життя дуже вигідно:

Переваги постійного вдосконалення у своєму житті

  1. Дозволяє подолати початкову блокаду, спричинену стійкістю до змін. Часто, ставлячи перед собою великі цілі, ми відчуваємо себе переповненими кількістю завдань, що нависають на горизонті. Однак кайдзен говорить нам, що для досягнення мети ми повинні постійно робити маленькі кроки. Таким чином, ми можемо подолати той початковий опір, який зазвичай породжують різкі перетворення і який, як правило, базується на страху перед змінами.
  2. Кінець зволіканням. Зволікання - один з головних ворогів продуктивності. Однак потрапити в їх мережі дуже легко, особливо коли завдання, які стоять попереду, дуже складні або трудомісткі. З цієї причини кайдзен пропонує розділити завдання на такі маленькі одиниці, що нам неможливо їх не виконати. Наприклад, якщо ви хочете вивчити нову мову, але відчуваєте себе пригніченим величиною мети, вам просто потрібно подумати про вивчення нового слова щодня. Це така проста мета, що не залишається місця для зволікання.
  3. Призводить до постійних результатів. Звички лежать в основі всіх великих перетворень, але коли ми роками зберігаємо однакові звичаї, від них важко позбутися. Однак, оскільки зміни, запропоновані кайдзен, настільки незначні, легше формувати нові звички, які згодом призводять до постійних перетворень. Насправді, однією з найважливіших ідей цієї філософії є ​​те, що невеликі зміни, що постійно вносяться з часом, мають великий вплив на наше життя. Ці зміни в підсумку поводяться як сніжний ком; тобто вони породжують великі трансформації, які наближають нас до нашої мети.

Як застосувати філософію кайдзен у своєму повсякденному житті?

  • Яких результатів ви хочете досягти?
  • Які звички потрібно застосовувати на практиці для досягнення цих результатів?
  • Що є найбільшим маленьким кроком, який ви можете зробити, щоб почати формувати ці звички?

Пам’ятайте, що головне - впроваджувати зміни настільки малі, що неможливо для вас зазнати невдачі чи зволікати. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, важливо встановити конкретну мету: кількість кілограмів, яку ви хочете схуднути. Потім ви повинні вказати звички, які дозволять вам схуднути, наприклад, займатися фізичними навантаженнями.

На цьому етапі не варто відразу роздумувати про вихід марафону або проводити годину у тренажерному залі щодня, оскільки таким чином ви лише досягнете виснаження, а коли пройде тиждень, а результати, яких ви очікуєте, не приходять, ви відмовитесь від своєї мети . Замість цього, розгляньте можливість робити лише п’ять хвилинs фізичної активності на день протягом певного часу, тоді ви можете збільшувати інтенсивність та час, оскільки звичка закріплюється.

П’ятихвилинний трюк - це те, чим ви можете розпочати будь-яке складне або ледаче завдання. Ніяких виправдань! П’ять хвилин, будь то присідання чи сортування ваших паперів, цілком керовані. Не думайте просто робити це.

Вважайте це кайдзен означає рухатись у своєму власному темпі, щодня намагайтеся трохи більше, щодня ходіть трохи далі, але не надто тиснучи на себе.

Звідки ви знаєте, коли вам потрібно вдатися до методу кайдзен?

Кайдзен - чудовий інструмент, особливо коли ми точно знаємо, куди хочемо зробити кроки, але, навіть незважаючи на це, ціль здається занадто далекою. Ця філософія може бути застосована, коли:

  • Ви не наважуєтеся зробити перший крок, бо відчуваєте себе пригніченим безмежністю або складністю завдання, яке ви самі запропонували.
  • Ви застрягли на дорозі, тому що не бачите наступного кроку, або це вас лякає, тому ви починаєте зволікати.
  • Ви думаєте виїхати, тому що здається, що дорога, яка вас чекає, занадто довга або складна.

Пам’ятайте, що ваш розум завжди штовхне вас у зону комфорту, де він почувається найбільш комфортно та безпечно. За таких обставин, Кайдзен надзвичайно корисний, оскільки дозволить продовжувати рухатися вперед, не переборюючи себе. Я закликаю вас перевірити переваги, які може запропонувати вам цей інструмент: виберіть напрямок для вдосконалення прямо зараз і сплануйте свою дорожню карту з невеликими та поступовими змінами, які ви зможете застосувати до досягнення своєї мети. І не забувайте насолоджуватися процесом, вдосконалення та зростання - це завжди одне задоволення.