Жінки, які сплять в середньому п’ять годин, втричі частіше набирають вагу.

спіть

  • Спосіб життя
  • - Оновлено: 06/12/2006 - 00:00

Жінки середнього віку, які добре сплять принаймні сім годин, рідше набирають вагу, згідно з дослідженням, яке підтверджує інші дослідження, що пов'язують недосип із зайвими кілограмами.
Це хвилююче питання в суспільстві, яке все більше стає безсонням, особливо після появи Інтернету, і там ожиріння є однією з найсерйозніших проблем, що стоять перед громадським здоров’ям.
Більшість експертів вважають, що недосип змінює роботу гормонів, що регулюють контроль апетиту, хоча є й такі, які вважають, що люди, які менше сплять, більше їдять і менше вправляються через втому.
У цьому дослідженні автори виключили, що нові ручки любові походять від зайвих калорій, оскільки учасники, які менше спали, також менше їли, і, так само, різниця у фізичній активності, здається, не впливала на накопичення кілограмів.
Хоча причини не зрозумілі, схоже, немає сумнівів, що сон впливає на вагу.

"Збільшення кількості сну серед тих, хто спить менше семи годин щоночі, може представляти собою новий метод уникнення ожиріння", - відзначили автори дослідження, підготовленого Університетом Клівленда та опублікованого в "Американському журналі епідеміології".

Інші опубліковані дослідження показали, що жінки сплять довше, ніж чоловіки, в середньому на 50 хвилин довше і частіше засинають. Вони засинають через 13 хвилин після упирання голови в подушку, у порівнянні з 18 хвилинами для чоловіків.
Дослідження також показало, що люди з меншими економічними ресурсами сплять менше заможних, можливо тому, що останні мають менше турбот і більші можливості для контролю середовища, в якому вони сплять.