Стаття медичного експерта

Голодні дієти - один із методів нетрадиційної медицини. Існує два принципово різні методи голодування: сухий і водний. По-перше, голодний не їсть і не п’є, другий прийом їжі виключається, а вода допускається в необмеженій кількості. Деякі довготривалі техніки поєднують обидва типи голодування.

тиждень

Пост на воді вважається найменш екстремальним способом. Це може зайняти від одного дня до декількох місяців. За цей час така техніка стає практично способом життя. Різні варіанти голодної дієти використовуються для різних цілей.

  • Одноденні потрясіння демонструються всім здоровим людям продуктивного віку, крім груп ризику. Принаймні за цей час травний тракт розвантажується. Тому для людей, які випробували цей метод, одноденне перебування на воді стає лише щотижневою потребою.
  • Короткотривалі процедури підтримують швидке відновлення після операції, захворювань органів травлення та дихання з симптомами високої температури. Отож голодування на воді протягом 3 - 10 днів забезпечує "загальне очищення" та регенерацію організму.
  • Тривалий, більше 30 днів, успішно лікує ожиріння високого рівня, шкірні висипання, виразки, екзему.

Кожен метод вимагає належної підготовки та голодування. Без тренувань можна гладити лише протягом 24 годин, і це визнається не голодом, а перервою в їжі.

Голодування на воді раз на тиждень

Одноденне голодування може бути сухим і «мокрим», тобто голодуванням на воді. Сухе вважається занадто радикальним, оскільки людина відмовляється від усіх продуктів, твердих і рідких, а голодування на воді раз на тиждень - для економії. Це легше переносити, збільшуючи нормальне значення питної води - до 2 літрів і більше на кожен день голодування. Всі етапи процедури тривають не одну добу; якщо менше, то це так звана перерва на їжу, а не справжня голодування.

Ті, хто хоче отримувати та підтримувати позитивні результати відмови від їжі, регулярно голодують. Завдяки голодовці відбувається наступне:

  • очищення організму;
  • посилення сил оборони;
  • омолодження;
  • поліпшення мікрофлори кишечника;
  • решта травного тракту;
  • стимуляція синтезу біологічно активних сполук.

Важливо, щоб одноденне голодування на воді, яке зберігалося протягом 2-3 місяців, становило міцну основу для багатоденних процедур. Адже голодувати багато днів небажано і погано, організм не може впоратися з таким стресом.

Ви повинні знати, що навіть короткочасне голодування вимагає ретельної підготовки; починається за тиждень до встановленої дати. Дієта адаптована до вегетаріанської кухні і одночасно позбавляє від солодких та алкогольних напоїв. За день до початку меню стає повністю вегетативним: фрукти, каші, овочі.

  • У «голодний» день візьміться за приємну і здійсненну роботу, не сидіть на кухні і довго не заглядайте в каструлі та холодильники. Зробіть клізму краще, а потім легку гімнастику, особливо корисну для голодних.

Не дивуйтеся, якщо голод діє несприятливо, і ви відчуваєте слабкість, нудоту, неприємний запах з рота, головний біль. Це так само дратує відразу, а наступні часи, коли регулярний голод обіцяє бути простішим.

З огляду на це, сідайте вранці в ліжко, щоб ви могли вранці насолоджуватися фруктово-овочевою їжею та напоями. Але не потрібно переїдати: це не призводить до повноцінного і нормального харчування, а після голодування - навіть більше. Для овочів бажано вижити два дні і лише тоді вводити в меню рибу, м’ясо, яйця або молоко. Продовжуйте мити достатньо якісної води.

В принципі, важко уявити, що могло б статися, якби одного разу голодування зашкодило людині, яка не має настільки явного протипоказання. Але затримання не зашкодить, тому не турбуйтеся про консультацію фахівця, перш ніж почати голодувати.

[1], [2]

Каскадне голодування на воді

Каскадом називають голодування на воді, яке чергується з днями, коли дозволяється їсти овочеві страви. Це простий варіант голодування. Сьогодні цим методом користуються ті, хто хоче схуднути, навіть якщо вони винайшли його з іншою метою: античні філософи, отже, намагалися духовно очиститися і пізнати правду.

  • Одноденний каскад води допомагає очистити та забезпечити шлунково-кишковий тракт дихальних шляхів. Три дні рекомендується перед різними процедурами або для чищення. Існують різні схеми голодування, такі як довга і лаконічна. Генератор може сам зголодніти, керуючись відповідним чином. Але перед початком такого експерименту консультація фахівця обов’язкова.

Підготовка до каскаду повинна бути заздалегідь, перехід на легку їжу без продуктів тваринного походження та солодощів. Як і в інших випадках, не можна переїдати, а кишечник необхідно очищати клізмами (залийте до півтора літрів води 33-36 градусами води і чайною ложкою солі). Уві сні приходить випити кефір або з’їсти яблуко. Перший піст не повинен тривати довше 24 годин.

Тривалість періоду завершення залежить від тривалості фактичного голодування. Необхідний плавний перехід для адаптації організму до твердої їжі, тому в перші дні слід готувати рідкі страви, пити свіжі соки, якісну воду.

Крім того, дієта стає більш різноманітною: кефір, салати, тушковані овочі, супи з пісною олією. Столи найближчими днями ще багатші: є масло, горіхи, сир, ще хліб.

Голодування покращує організм і втрачає зайві кілограми. До речі, вага спочатку швидко, потім повільно: до 300 грамів на день.

Голодування в будь-якій формі заборонене виснаженим, хворим на туберкульоз, цироз, нервові захворювання для людей, вагітних та годуючих жінок.

[3], [4], [5], [6], [7]

Повне голодування на воді

Піст неповний, повний, абсолютний. Неповне недоїдання або недостатнє засвоєння поживної енергії, яке може бути дуже тривалим, є неповним. Абсолютно не використовується їжа, її тривалість становить 4 дні. Їсти не було взагалі, але пийте води, скільки завгодно. Повне голодування на воді займає до 70 днів, залежно від інтенсивності обміну речовин. Застосовується в терапевтичних цілях.

За підрахунками, у здоровому тілі завжди є близько 7 кг запасного жиру - кількість, яка може покрити триденні енергетичні витрати. При фізичних навантаженнях, низькій середній температурі втрати енергії збільшуються. Тому голодування на воді складніше для людей з низьким вмістом жиру, з ослабленим і зневодненим організмом, який психологічно не підготовлений.

В процесі утримання від достатнього харчування також витрачаються запаси глікогену, що є в м’язовій тканині та печінці, енергія від окислення жирних кислот, а потім також витрачається глюкоза, яка утворюється під час розщеплення білків. Все це може призвести до виснаження. Тому попереднє обстеження важливо для виявлення протипоказань та запобігання ускладнень.

Терапевтичне голодування без їжі, але з водою може зайняти різний період, кожен з яких є специфічним. Однак існують і загальні правила - правильна підготовка, поведінка, залишення голодування. Важливо досягти кризових очисних характеристик і нормалізувати функції організму. Через те, що люди приймають рішення про таку складну процедуру.

Підготовка до голоду починається з вечора: замість вечері роблять очисну клізму. Вранці вони діють в одному напрямку: замість сніданку беруть проносне, після чого робити нічого не можна, лише воду. Загальні рекомендації щодо належної практики:

  • Повне голодування виключає не тільки алкоголь, але і куріння. Необхідність пити ліки в цей період може визначити тільки лікар.
  • Щодня проводяться ворожі, душ Шарко та подібні водні процедури. Обов’язкові прогулянки, помірне засмагання, ЛФК, регулярний сон у провітрюваному приміщенні.
  • Не носіть одяг з натуральних тканин.
  • З боку лікаря необхідний постійний контроль за тиском та пульсом, загальний стан пацієнта.

Під час тривалого голодування існують спеціальні сигнали, що вказують на необхідність зупинити його нестримну тягу до їжі сновидінь, відсутність калу в вмісті кишечника після клізми, зникнення нальоту на мові.

Врожайність досягається за допомогою соку та свіжих продуктів з плодоовочевої групи зі збільшенням дозування та концентрації. Дотримання правил зробить це безболісно і визначить позитивні результати натщесерце на воді.

[8], [9], [10]

Голодування через день на воді

Існує два основних типи голодування: сухе і на воді. Те, як голодні дні чергуються з "голодом", називається каскадом. Нестандартне голодування протягом дня на воді вважається простим і доступним навіть для початківців і дає стійкий результат. Найголовніше - дотримуватися послідовності, грамотно розпочати і завершити каскад. Криза, яка підтверджує той факт, що вона очистилася від накопиченого сміття, настане через 3-4 дні.

При тривалому каскадуванні на воді розрізняють фази, це таке: скільки днів ви голодні, їжте стільки ж. Розрахунок триває; процедура така: від 1/1 (перша стадія) до 5/5 (п’ята).

Каскадування на воді набуває всесвітньої популярності завдяки тому, що рідина в такій дієті не обмежена. Однак існують тонкощі, які стосуються якості води та продуктів, дозволених у періоди "відпочинку" від голоду. Тож фахівці не пропонують використовувати мінеральну та дистильовану воду, продукти з консервантами та барвниками, шкідливу їжу, алкоголь.

Щоденне меню розраховане на 4-5 рецептів вагою 200 г, воду п’ють за півгодини до їжі. 1-2 рази на день можна перекусити фруктами, несолодкого смаку.

Що стосується голоду, то потрібно налаштуватися на позитивне і успішне. Виходячи з дієти, зверніть увагу на наступне:

  • Пити кип’яченою та охолоджувати до кімнатної температури водою.
  • Прийміть ванну з травами.
  • Включайте нежирні білки та кисломолочні продукти не раніше, ніж через два дні.
  • Готуйте м’ясні страви, легкі супи з риби та птиці.
  • Перейдіть на звичайну дієту, зменшіть дози порівняно з минулим.

Дотримуйтесь цієї дієти, яку ми рекомендуємо до трьох разів на рік. А після закріплення результату продовжуйте перевіряти, чи їжа була здоровою та корисною, контролюйте не тільки якість, але і кількість їжі.

[11]

Піст за водним місячним календарем

Місяць впливає на людину всіма можливими способами, як це відомо з первісних часів. Пост стосовно місячного календаря заснований на тому, що місячні фази здатні підтримувати контроль ваги. Метод називається Екадаші. Його перевага полягає в тому, що вам не доведеться постійно обмежуватися в їжі, піддаючи організм стресу; просто робіть це в добрі дні. Це означає, що піст на воді практикується в особливі дні місячного календаря.

  • Як відомо, Місяць проходить чотири фази, кожна з яких має особливий вплив на людину. Наприклад, перехідні дні (їх чотири на місяць) напружені і несприятливі для фізичної та розумової діяльності; вивантажуються, оскільки їжа в цей час погано засвоюється. У такі дні не починайте щось нове, включаючи дієту, вам не доведеться нервувати через дрібниці і філософськи сприймати навколишню дійсність.

Молодик також не сприяє нововведенням, але в даний час відбувається активне очищення організму. Щоб запобігти втраті енергії під час нової фази Місяця, необхідно зменшити фізичні навантаження, розслабити тіло і душу.

У період місячного зростання калорії активно накопичуються в запасі, тому слід якомога більше обмежувати швидкі вуглеводи і сіль, їсти некалорійну їжу і більше рухатися.

  • Найкращий час для початку посту - це повний місяць, коли людина сповнена сил і готова віддавати багато енергії. Протягом повного місяця в організмі зростає потреба у воді, покращується швидкість обміну речовин, покращується працездатність людини.

Найвища ефективність голодування відбувається з падінням Місяця. Надлишок жиру, отрут і сміття зменшується, ніби при нічному світлі; Апетит знижується, але висока потреба в питті зберігається.

Голодування на воді за місячним календарем зменшується до 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 29 днів; вони п’ють лише чисту воду і нічого не їдять. Води потрібно багато, до 3 літрів. Але більше не потрібно перевантажувати нирки, а не мити разом зі сміттям корисні для організму компоненти.

[12]