Якщо ви коли-небудь помітили, одягаючи бюстгальтер, що в цій області є щось незручне, тобто, що воно порушує гармонію грудей, то, швидше за все, це справа надлишок жиру в пахвових западинах. У зв'язку з цим слід зазначити, що це дуже поширений стан серед жінок, причому вік чи вага не є важливою змінною.

незалежного

На додаток до вищезазначеного, це частина тіла, де існує певна тенденція до накопичення зайвого жиру, який іноді може поширюватися по спині і утворювати так звані «булки», які можуть оголити будь-кого.

У такому порядку ідей зручно розглядати такі стратегії, як стратегії продуктів Гербалайф, серед інших типів пропозицій, які шукають змінити способи життя для здорових практик. Цей аспект підкреслюється, оскільки, хоча операція є вагомою альтернативою, насправді найпоширенішим є те, що проблема з’являється знову, якщо не вживаються суттєві заходи.

Зараз, хоча прийняття власних особливостей організму є важливим для гарантування добробуту людини, це не означає, що вам просто потрібно прийняти стан і не більше того.

Чому жир накопичується під пахвами?

Ми хочемо ще раз нагадати вам, що не варто перебільшувати цю тему, оскільки це, безумовно, типовий стан серед жінок. У будь-якому випадку, коли жир знаходиться на спині, естетичний ефект не найприємніший, тому доречно дотримуватися певних заходів, які покращать якість життя.

Між типові причини накопичення жиру в області під пахвами виділяються:

  • У той момент, коли бодібілдінг рук втрачає стійкість, як через вік, так і через відсутність фізичних вправ.
  • Якщо є надлишок пахвової тканини молочної залози. Назва, отримана від медицини, - це поліматія, іншими словами, синдром множинної пазухи.
  • Це також може бути пов’язано з ліпомою, нешкідливим та нераковим станом. В цьому випадку необхідно видалити.
  • Нарешті, поясненням може бути накопичення надлишку жиру.

Методи зменшення жиру під пахвами

Харчування

Радимо відтепер змінювати план харчування та надавати пріоритет наступним продуктам харчування:

  • Оливкова олія.
  • насіння шалфею.
  • Ягоди.
  • Банани.
  • Авокадо.
  • Яйця.
  • Апельсини, лимони та цитрусові взагалі.
  • Бобові, як сочевиця та нут.
  • Овочі.
  • Цільнозернові вуглеводи.

Напій для спалювання жиру

Далі подано рецепт, який ви можете приготувати вдома і який при регулярному вживанні поступово зменшить накопичення жиру.

  • Літр води.
  • Три скибочки ананаса.
  • Один лимонний сік.
  • П’ять подрібнених мигдальних горіхів.
  • Два артишоки.

Етапи його підготовки:

  • Почніть з відварювання артишоків у літрі води.
  • Змішайте ананас з лимоном і подрібненим мигдалем.
  • Змішайте воду, отриману при варінні артишоків, з підготовкою попереднього етапу.
  • Цей напій вам доведеться вживати двічі на тиждень і за годину до їжі.

Вправи для зміцнення рук

На зміцнення цієї зони потрібно витрачати не менше 30 хвилин на день, оскільки мета - тонізувати і загартовувати руки. У зв’язку з цим підкреслюється, що вам знадобляться гирі, гантелі та зручний одяг.

  • Почніть з лежачи на животі, щоб підняти тулуб руками.
  • Повторіть цей крок 20 разів, щоб таким чином ви поступово збільшували свій опір.
  • Продовжуйте лежати на спині і підніміть гантелі 20 разів

Цей цикл необхідно повторювати, поки не пройде 30 хвилин.

Праска або дошка

Є вправа для спалювання жиру що вимагає вміння та витривалості для виконання. Як тільки ви звикнете до його роботи, пропонується виділяти 15 хвилин на день, щоб за короткий час помітити результати.

  • Ляжте обличчям вниз.
  • Підніміть своє тіло за допомогою лише однієї руки та кульок ніг.
  • Потримайте одну хвилину, а потім повторіть з іншою рукою.

Хороший бюстгальтер

У цьому випадку стратегія уникнення зайвого жиру під пахвами Він полягає в маскуванні від вдалого вибору бюстгальтера. Ось дві поради:

  • Слід уникати бюстгальтерів із маленькою чашкою, оскільки вони небезпечні, і вони можуть помітити складки на них або відірватися від одягу.
  • Вам доведеться шукати конкретні бюстгальтери, набагато краще, якщо вони мають чудове бічне покриття. Зазвичай вони мають найбільшу чашку.