МЕТОДИКА ТЕСТУВАННЯ ІДЕНТИФІКАЦІЇ СПОРТИВНОГО ТАЛАНТУ

УВАГА:

1. Тестування повинно проводитися одночасно протягом однієї доби, при цьому вимірювання зросту, ваги та нахилу вперед у сидячому положенні можна проводити напередодні (наприклад, також у класі) з метою зменшення вимог до часу. Необхідно стежити за порядком циклів, порядок дисциплін у першому циклі довільний.

2. Перед усіма тестами поясніть та продемонструйте для кожної окремої групи (див. Проект організаційної схеми).

3. Мінімальна кількість студентів для складання тесту - 6 (що також є мінімальною кількістю студентів для погоні за прапором).

Інструменти:

стартові номери, вага, антропометр/ремінь, лава, килимки, гімнастичні бруси, турнік (або підвісна планка), ремінь, конуси (хв. 10 шт.), секундомір (хв. 5 шт.), лінійка, 3 баскетбольні м'ячі ( розмір №7), шведський ящик (можна замінити конусами), прапори, програмне забезпечення для тестування звукових сигналів, ПК/планшет, динаміки, канцелярські товари, аркуші записів (якщо буде програмне забезпечення, їх замінять мобільні телефони/планшети), свисток.

ВИСОТА ТІЛА І ВАГА ТІЛА

Інструменти: вага, антропометр/ремінь

Опис:

Probband стоїть босою спиною до антропометра, відп. до ременя вимірювання в максимальному розгинанні, у положенні стоячи, п'яти разом. Коли він знаходиться біля стіни, він торкається п’ят, сідничних м’язів і спини. Ви вимірюєте пробанд на максимальному вдиху, відчуваєте вершину (найвищу точку на маківці), кладете на неї руку антропометра, відповідно. трикутника і зчитуємо значення зросту тіла з точністю до 1 см. Бандаж босоніж стоїть на платформі в середині шкали, вертикально і розслаблено. Зчитайте значення маси тіла на ваговій шкалі з точністю до 0,1 кг.

ПЕРЕДМОВА НА СІДІ З ДОСЯГНЕННЯМ

Інструменти: тест-стіл або лава, лінійка

Опис:

Тест проводиться в передньому згинанні передпліччя, при цьому випробовуваний намагається досягти якомога далі руками. Необхідний тест-стіл або стенд (висота приладу не повинна обмежувати учасника тестування). Посередині верхньої пластини є шкала (лінійка паперу, міліметровий папір зі значеннями плюса і мінуса), де нульова точка знаходиться на рівні ніг.

Якщо пробанд не досягає нульової точки (рівень стопи), він отримує негативну оцінку, навпаки, у разі перекриття - позитивну. На верхній дошці столу є горизонтальна лінійка (дерев'яний картопля фрі, щоб пальці не перевищували лінійку), яку тестер рухає натисканням пальця.

Випробуваний нахиляється вперед сидячи, ноги впираються в лавку, витягнувши руки торкаються його верхнього краю. Він рухає горизонтально розміщену шкалу на вазі натисканням пальців. Вигин вперед виконується повільно, плавно, не згинаючи ноги в колінах. В крайньому положенні потрібна витримка 2 секунди.

Поставте екзаменатора поруч з випробовуваним і перевірте вручну, чи не має пробанд постійно виступаючих ніг у колінах. Результатом тесту є найбільше охоплення середніх пальців рук у вигині вперед, зареєстроване на шкалі. Якщо пальці обох рук не досягають однакової відстані, результат тесту отримується в середньому за ці відстані.

Оцінюється кращий результат двох експериментів з точністю до одного сантиметра. Можуть привести як позитивні, так і негативні значення. Вимірювання проводиться босоніж.

Якщо контрольний стіл відсутній, можна використовувати гімнастичну лаву.

ПОВТОРЕНА БАРОВА АССАМБЛЕЯ

Інструменти: Килимки (м’які непридатні, рекомендуються тверді килимки або килимки, прикріплені до землі), гімнастичні бруски, секундомір

Опис:

Основна поза - стоячи злегка промежиною, гімнастична штанга (або порівнянна альтернатива гімнастичній штангою) горизонтально спиною вниз (хват приблизно на 20 см ширше ширини плечей).

За командою на старт він перетинає випробуваний стрижень горизонтально вниз, вперед, потім швидко виконує сидіння (люльку) на спині, одночасно переносячи обидві ноги через шток і встаючи. Це поверне вас у вихідне положення. Описаний монтаж повторюють якомога швидше, не перериваючи 5 разів.

Вони тренуються в основному без взуття. Якщо учасник випробування не тримає планку, він повинен повторити весь монтаж. Час п'яти повторюваних сетів, виконаних послідовно без перерви, вимірюється з точністю запису 0,1 с. Перед вимірюванням необхідно, щоб пробанди хоча б один раз перевірили весь набір. Максимальна кількість вимірюваних досліджень - 2.

Якщо пробанд не може виконати набір вдруге згідно з інструкціями, йому присуджується бал 0.

методичний

СТИЛИВІСТЬ ПРИ ВИКОНАННІ НАДХМАТУ

Інструменти: бар (підвісний бар), секундомір

Опис:

Учасник тесту за допомогою екзаменатора приймає основне положення - нахил на турніку, тримання над/над, підборіддя над турніком (підборіддя не повинно спиратися на турнік) і намагається зберегти це положення протягом якомога довше. Основне положення приймається за допомогою (за допомогою стільця тощо). Ноги не повинні торкатися циновки. Тест закінчується, якщо підборіддя опускається нижче рівня поперечини. Час у секундах вимірюється з точністю запису 0,1 с.

ВЕЛИКА ВІДСТАННЯ ВІД МІСЦЯ

Інструменти: смуга/смуга міри

Опис:

З трохи злегка промежини безпосередньо перед лінією відбиття (ноги паралельні ширині плечей) він виконує перевірений присідання і нахил вперед, запалює і стрибає якомога далі (з одночасним махом рук вперед).

Вимірюється відстань від лінії відбиття до останньої доріжки посадки. Відображення відбувається від прямої, не ковзаючої та ковзаючої майданчика, яка знаходиться на тому ж рівні, що і посадка. У імовірних є 3 спроби, найкраща з них оцінюється. Вимірюється відстань найдовшого стрибка в сантиметрах.

Точність запису до 1 см.

СІСТИ

Інструменти: секундомір, мат

Опис:

Основне положення - лежачи, зігнувшись на спині, витягнувши руки зсередини, руки в потилиці, затискаючи пальці, лікті торкаючись килимка. Ноги злегка зігнуті в колінах (до 120 °), ноги кладуть на землю на відстані 20 - 30 сантиметрів, у такому положенні їх фіксує інша людина.

За командою тестувальник виконує багаторазові сидіння так, щоб сидячи правий лікоть торкався лівого коліна і навпаки, у положенні лежачи плечі та тильні сторони рук торкалися подушечки. Вправа повторюється з максимальною кількістю повторень, що тривають 1 хвилину. Після пояснення та демонстрації кожен сам спробує правильну реалізацію.

Зміни положення проводяться безперервно (не шляхом відображення ліктями, ногами тощо). Через 15 секунд рекомендується повідомляти про час бігу. Оцінюється кількість повних і правильних повторень за 1 хвилину.

ПРОВАННЯ 3 СВИНЦІВ

Інструменти: секундомір, 3 баскетбольні м'ячі (розмір № 7), верхня частина шведської коробки або конуса, лавки (огорожі)

Опис:

Ми розставляємо цілі за кресленням, позначаємо стартову та фінішну площини і ставимо 3 баскетбольні м’ячі на лінію старту. Перевірено на сигнал, починається руховий рух, при якому 3 кулі одночасно ведуть (катаються по землі) у визначеному шляху слалому, використовуючи верхні та нижні кінцівки.

Простір повинен бути обмежений стіною або лавками (mantineles), хв. однак, за 3 метри від зустрічі. Ширина металу становить близько 115 см. Розмір верхньої частини шведської коробки. Ми будемо використовувати шведський ящик або шишки. Вимірюється час, секундомір зупиняється в той момент, коли випробовуване тіло перетинає площину ворота, через яку пройшли всі три м'ячі раніше.

Тест повторюється двічі, що призводить до кращого часу випробування.

КЛІТИНОВИЙ БІГ 4 X 10 М

Інструменти: секундомір, конуси

Опис:

Proband займає позицію напіввисокого старту. За командою старту він біжить якомога швидше до протилежної лінії, яку перетинає обома ногами і біжить назад. Тест триває без перерви, поки не будуть завершені чотири цикли. Тест пройде через фінішну пряму якомога швидше, не уповільнюючи.

Тест проводиться один раз. Секундомір зупиняється, коли пробанд перетинає площину цілі. Час у секундах вимірюється з точністю запису 0,1 с.

БАГАТОСТАДІЙНА СТРИМКУВАЛЬНІСТЬ ДЖАМПЕРТ ЗА 20 МЕТРІВ

Інструменти: конуси, програмне забезпечення + ПК/планшет/смартфон, динаміки, (мотузка)

Випробувач неодноразово проходить відстань 20 метрів (від однієї позначеної лінії до іншої), тоді як часові інтервали для позначеної відстані поступово скорочуються. Дитина повинна ходити обома ногами за монетний двір на 20 м з обох боків. Для кожного звукового сигналу необхідно запустити даний розділ.

Тест для дитини закінчується, якщо він не може досягти рівня лінії двічі поспіль протягом заданого часу. Між фінішами допускається не більше двох кроків. Перші розділи рекомендується виконувати разом з дітьми вчителем (помічником) і встановлювати правильний темп. Оптимально використовувати 2 помічники, які тримають мотузку перед дітьми як перешкоду, щоб діти підтримували правильний темп, відповідно. щоб вони не працювали швидше, ніж потрібно. Звуковий сигнал можна відтворювати через звукову систему в тренажерному залі, відповідно. через мобільну звукову систему, щоб діти могли її однозначно визначити.

У разі недостатнього обладнання викладач може за допомогою свистка виділити програмні сигнали. Кількість дітей, які одночасно бігають, не обмежена (рекомендація 10 - 15), але це не повинно перешкоджати плавній та безпечній організації тестування.

Діти проходять тест поступово відповідно до своїх індивідуальних можливостей, і реєстратор постійно записує результати. Кількість заповнених розділів реєструється. Також включені останні 2 незавершені розділи. 1,5 м 3 м Фінішний старт

ПРАПОРОВИЙ ХАНЕР

Інструменти: конуси, секундомір, прапори (приблизно 10 шт. на студента)

В ідеалі грають близько 10 дітей (максимальна кількість - 11, мінімальна - 6). Розмір майданчика 9 х 9 метрів (половина волейбольного майданчика). Дівчата та хлопці грають разом (спільну освіту) протягом 5 хвилин у режимі "один на один". Для гри необхідно передбачити тканинні ремені - прапорці (оптимально з тонкої тканини, щоб дитина тримала велику кількість прапорів в одній руці). Розміри прапорів складають приблизно 5-10 см в ширину і 50-60 см в довжину.

Необхідно мати достатню кількість прапорів, доступних для гри (приблизно 10 на 1 дитину, тобто не менше 100 штук на гру з 10 дітьми). Кожна дитина має прапор, вставлений на спину за треком спортивних штанів (приблизно 10 см, тоді як 50 см вільно висить на спині, як хвіст).

Діти граються один для одного. Вони намагаються забрати якомога більше прапорів у інших дітей і одночасно намагаються захистити свій. Дітям заборонено грати без прапора. Як тільки суперник бере їх прапор, вони повинні негайно бігти до помічника з прапорами, який повинен знаходитися на відстані приблизно 10 м від визначеного поля. Дитина повинна зробити 3 присідання з помічником, а потім помічник вставляє новий прапор за пояс. Дитина повертається до гри і знову намагається дістати іноземні прапори. Отриманий прапор дитина тримає в руці. Отримати прапори можна лише під час руху.

Прапор не можна отримати силою - «боротьба», коли одна дитина перемагає іншу дитину грубою силою. Судді контролюють дотримання таких правил, як "боротьба" за прапор або гра без прапора за поясом. Оцінюється кількість отриманих іноземних прапорів. Дитина, яка не активна, не отримає прапора. Також дитина, яка має лише захисну стратегію власного прапора. Дитина, яка зосередиться лише на атаці, буде дуже швидко позбавлена ​​свого прапора і повинна бігти за новим. Ця затримка повинна становити близько 15-20 секунд. За агресію чи нечесну гру потрібно відняти один-два бали (прапори).

MĚKOTA, K., BLAHUŠ, P. 1983. Рухові тести у фізичному вихованні. Прага: Státní pedagogické nakladatelství - SPN.
ŠIMONEK, J. 2013. Тести рухових навичок. Нітра: UKF.
MORAVEC, R. та ін. 1996. EUROFIT. Фізичний розвиток та фізична працездатність шкільного населення Словаччини. Братислава: SSTVŠ.180 с.