Як ви вже знаєте, желатин використовується для різних цілей, деякі з них їстівні, а інші - ні. Серед їстівних цілей варто зазначити, що це a ідеальне доповнення для всіх видів дієт і що, існує навіть дієта, яка отримує назву желатинової дієти, яка характеризується тим, що цей елемент є основним агентом.

світові

На цьому етапі ви також повинні знати, що желатин - це чистий білок, який видобувається з певних частин деяких хребетних: майже 90% його складається з білка, 2% мінеральних солей та решти води.

Білок, що міститься в желатині, складається з десяти незамінних амінокислот, які тільки наш організм не виробляє. Тому ми повинні придбати його за допомогою їжі, а желатин може бути казковим способом їх отримання.

Багато разів ми приймаємо желатин, не підозрюючи про це, оскільки він міститься в десертах, йогуртах, кремах, цукерках, сирах та інших консервованих продуктах. Більшість із них використовують желатин за його якості в якості желюючого агента або стабілізатора.

Дієта на основі желатину не полягає в тому, щоб постійно вживати це солодке ласощі, а, скоріше, про їжу, яка була виготовлена ​​з ним; желатин - це їжа, дуже багата білком і майже не містить жиру, що робить його ідеальним для дієти, метою якої є зменшити масу тіла. Крім того, він майже не містить вуглеводів, що робить його ще більш придатним. Слід також додати, що він має надзвичайну здатність легко заповнити нас кількома дуже мало калорій.

Поради щодо дієти на желатині

Желатинова дієта - це план, розроблений для тих з нас, хто любить їсти і не може встояти, але хоче схуднути на кілька кілограмів за короткий час.

Ця дієта полягає у вживанні лише желатину, щоб скористатися його перевагами, не позбавляючи себе солодощів, які нам так подобаються.

Всього за три дні, виконуючи цю дієту, ви зможете досягти великих досягнень; як скинути близько 2 кіло.

Однак важливо, щоб ви не дотримувались цієї дієти, якщо ви оздоровлюєтесь, проходите певний вид лікування або якщо ви вагітні або годуєте груддю. І навіть якщо ви не потрапили в жодну з цих обставин, ми рекомендуємо проконсультуватися з дієтолог що може запевнити вас, що така дієта не буде шкідливою для вашого організму. Також важливо, щоб ви не продовжували цю дієту більше ніж на три дні.

План харчування для желатинової дієти

  • Сніданок: 1 чай + 1 порція желатину.
  • СЕРЕДНЯ РОКУ: 1 знежирений йогурт.
  • ОБІД: Желатин і курячий бульйон до насичення.
  • ПОСЕРЕДНЯ: 1 склянка знежиреного або знежиреного молока.
  • СНЕК: Ідеальний сніданок.
  • ВЕЧЕРЯ: Ідеальний обід.

Ви можете дотримуватися цієї дієти максимум 5 днів.

Перед закінченням нагадуємо, що рекомендується взяти 10 грам желатину щодня, для підтримки здорового та врівноваженого тіла. Це пов’язано з тим, що білки, які нам пропонує желатин, не містять холестерину та цукру, тому наш організм може їх легко засвоїти. Крім того, як правило, у нашій дієті бракує необхідних амінокислот, тому рекомендується вживати їх через желатин, щоб уникнути болю в м’язах, кістках або суглобах.

Ми не радимо дотримуватися суворої дієти, подібної до тієї, що запропонована на цій сторінці, без дозволу вашого спеціаліста або лікаря-ендокринної системи. Пам’ятайте, що перед тим, як приймати рішення щодо свого здоров’я, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Якщо у вас випадок ожиріння, радимо прочитати веб-сайт: MundoEstética Obesidad