дієти

Поділіться цією новиною!

"Найбільш доцільним способом досягнення хорошого харчового стану є ставка на найрізноманітніші продукти в нашому раціоні", - пояснив дієтолог, який докладно зазначив, що "харчуючись різними групами продуктів, ми отримуємо поживні речовини з певними функціями, що призводить до позитивного впливу Y Середземноморська дієта ідеально досягти цього, оскільки це не виключає жодного продукту ".

Дієта

Основу цієї дієти складають овочі, овочі, фрукти, молочні продукти, бобові та тваринні білки з риби, молюсків і, меншою мірою, м'яса.

Для приготування їжі він обирає оливкову олію і пропонує кілька сушених фруктів додатково та між їжею. "Крім того, завжди є місце для примх, і ми можемо дозволити собі ліцензії час від часу", за словами автора, який пояснив, що за цією схемою "жодна їжа не заборонена. Якщо патології не виправдовують це, можна їсти все доки це робити у вашій правильній мірі ", - сказав він.

Одна одиниця дорівнює склянці вина (80-100 мл) або пляшці пива (200 мл), і при попаданні доцільно робити це з твердою їжею.

Спосіб життя

Експерт підкреслив, що основою нашої гідратації є вода, і пояснює, що "людське тіло містить близько 50-60% води, тому це напій вибору протягом дня, оскільки його функція, перш за все, зволожує наше тіло".

"Споживати його згідно з правилами середземноморської дієти цікаво, а ідеал - завжди супроводжувати його їжею, приймати в компанії як частину нашого соціального життя і пити помірковано", - зазначив він.