Сходження з дітьми
Я ніде в методології не знайшов або як батько - альпініст, чи можу я підніматися зі своєю дитиною? Після лопати, якщо ми йдемо до групи альпіністів в рамках дозвілля або якщо ми вже можемо вилізти з клубу, я також можу сісти за дієту на мотузці, щоб тусити один на один на ванна. Інструктор бере на себе відповідальність за гаряче кільце, але це зрозуміло, але якщо ми просто збираємося піднятися, а я батько, це повинно бути відповідальністю начальника чи як) дякую за інформацію або посилання на літературу.
захист для альпіністів з великою ч
Привіт. ми з дружиною почали лазити. однак у нас проблема з очищенням, але особливо із запуском. між нами існує різниця у вазі близько 40 кг. коли він запускається, він логічно тягне його вгору і не може керувати запуском. чи можете ви порадити нам, як вирішити цю проблему на штучній стіні, а також на скелі зовні? це рішення edelrid ом? дякую за будь-які поради та спостереження.
OeAV та UIAA
Привіт, хтось знає, що сталося з австрійським альпенвереном? незалежно від того, вступили вони до UIAA чи ні? vid clanok: http://www.horosvaz.cz/chs-informace/nemecky-a-rakousky-horolezecky-svaz-zpet-v-uiaa/
Тренування замість нахилів (без вас
Чи знаєте ви, що хтось може порадити адекватне тренування для заміщення згинання? (На даний момент у мене є лише лист, і я хочу дати 1-2 місяці спокою пальцем). Відп. Який найкращий тренінг, і якщо у вас немає можливості ходити по стіні і не хочете гортати.
Як щодо того, як тільки ти простягнешся
Слухайте всі:) Як деякі з вас уже знають, я насолоджувався роком у США, у штаті Нью-Гемпшир, де я навіть досить пристойний. Але. це було б не так просто, щоб щось не сталося. Приблизно місяць тому я під час тренування розтягнув сухожилля на правій руці (це схоже на зап’ястя). Я дав мені два тижні відпочинку з легким повзанням, і це пройшло добре, все виглядало нормально. Наступні два тижні, коли я повернувся з альпіністської подорожі, де все було повністю нормально, я пішов лазити і йшов в зал, і через брак часу я насправді не правильно розігрівався. Крок у важкій брилі, і я вже відчув, що, мабуть, не повинно бути так. Я почав ще два тижні користуватися теплою подушкою і лазити по поручнях, повернувши руки. У мене буде перегони через тиждень, і я досі не знаю, чи стану я в формі. Крім того, у мене тут є два проекти, на які я хотів би піднятися до кінця травня. Тож якщо у вас є якийсь досвід, будь то особистий, чи ви тільки що чули про розтягнуті сухожилля чи хорошу підказку для статті, я був би дуже, дуже вдячний. Я спробував серфінгу в мережі, що-що знайшов, але більш-менш все одно: відпочинок, холодна вода, а потім подушка, стрічка і довгий час, щоб зажити.:):) Aďo
Альпінізм у Татрах утричі
Привіт, я хочу запитати, як ти справляється зі сходженням трьох людей у Татрах? Я маю на увазі процедуру. Дякуємо за внески:)
швидша регенерація
хтось має тип для швидшої регенерації пальців, зап'ястя та стрічок? Дякую, я маю на увазі щось інше, ніж тюнінг, масаж, стресинг та добавки. Хтось переживав щось інше? Дякую за тип
Деякі статті та подібні:-)
Сайт (англійською мовою), де ви знайдете статті про фізичні та розумові тренування, техніки скелелазіння, травми та багато іншого.