Марафон (або марафонський біг) - це біг на довжину 42 км. За його походженням лежить міф про грецького бігуна Фейдіппіда, якого послали з міста Марафон в Афіни, щоб повідомити, що перси зазнали поразки в битві під Марафоном. Марафон був включений в перші сучасні Олімпійські ігри в Афінах в 1896 році, але на той момент лише чоловіки могли змагатися з цієї дисципліни. Він був включений до жіночих олімпійських дисциплін майже через сто років. Сьогодні марафон дуже популярний серед усіх віків. Деякі марафонці мотивовані тестуванням своїх меж, а інші - для відпочинку чи благодійності. Щороку марафон бігають сотні тисяч бігунів. Рекорд у чоловічої категорії належить Еліуду Кіпчогу (1:59:40) та у жінки Полі Редкліфф (2:15:25).
Підготовка
Тривалість підготовки до марафону індивідуальна залежно від стану та бігового досвіду бігуна. Однак зазвичай це займає від 12 до 24 тижнів. Кожне тренування повинно включати реалістичний систематизований план тренувань, що включає тренування бігу на короткі та довгі дистанції, а також інші фізичні навантаження, такі як їзда на велосипеді, плавання, піші прогулянки. Не слід забувати і про регенерацію. Також важливо під час тренувань звертати увагу на правильне спорядження та особливо якісне кросівки.