Визначено психічний стан людей різноманітність таких факторів, як сім'я, школа, робота, соціальні відносини, науково-технічний прогрес, засоби масової інформації, релігія, а також біологічні (наприклад, генетика, стать) та індивідуальні (наприклад, особистий досвід, самоосвіта). Важко визначити межу між психічним здоров’ям та психічними розладами. Якість життя та досвід людини може допомогти нам побачити цю уявну межу.

межа

Хто психічно здоровий?

З більш широкої точки зору, ми можемо говорити про психічно здорову людину, якщо:

  • Він позитивно ставиться до себе
  • Він добре почувається в компанії інших людей
  • Впорається з повсякденними перешкодами
  • Він також може насолоджуватися дрібницями
  • Він може подолати несприятливі життєві ситуації
  • Він належним чином реагує на всі подразники
  • Може вирішувати загальні та несподівані завдання
  • Він може відчувати задоволення від своєї діяльності

Сьогодні ми переповнені інформацією, а вимоги до продуктивності величезні. Ці фактори починають підштовхуватися вже з початком школи. Поступово додається економічний та соціальний тиск. Для того, щоб людина могла повноцінно функціонувати та відчувати позитивну якість свого життя, важливо мати - достатній сімейний досвід та підтримку найближчого оточення. Він повинен мати зовнішні та внутрішні психологічні ресурси, щоб допомогти йому.

Що допомагає?

Іноді ми не можемо впливати на зовнішні фактори (такі як втрата роботи, фінансова незахищеність, трагічні події тощо). Іноді неможливо в достатній мірі вплинути, наприклад, на кризу в сім’ї, проблеми на робочому місці.

Але ми можемо щось допомогти нам подолати ці проблеми. Наприклад, подбати про правильний спосіб життя, побалуйте себе достатньо відпочинку, дозвольте собі присвятити себе своїм захопленням, які приносять нам радість.

Також читайте:

Важко провести межу між психічним здоров’ям та психічними захворюваннями.

Людина має здатність природної саморегуляції, коли вона може черпати з внутрішніх ресурсів і долати проблеми так, що це їй найвигідніше.

Саморегуляція не вдається, якщо починають переважати негативні симптоми - втома, перепади настрою, розлади сну, дратівливість, підозрілість, тривожність, страх. Якщо симптоми починають негативно впливати на функціонування у звичайному приватному та професійному житті, важливо подумати, чи не час звертатися за допомогою до фахівця.

Якби ми взяли ширший погляд, то не психічно здоровий це той, у кого діагностовано психічний розлад.

Перспектива компанії може вплинути на рішення про звернення за професійною допомогою.

Ми досі перебуваємо в сплячому стані в суспільстві, що ходити до психіатра - це ганьба. Незважаючи на вдосконалені варіанти лікування та позитивні зрушення в психіатричному лікуванні, люди з психічними захворюваннями або інвалідністю продовжують відчувати соціальну ізоляцію, стигматизацію, дискримінацію або неповагу до своїх основних прав та гідності, що збільшує їхні особисті страждання. Це може бути однією з причин, чому вони неохоче звертаються за професійною допомогою - вони бояться, що на них поставлять ярлик.

Однак не кожен розлад потрібно лікувати фармакологічно. Психотерапія ефективно полегшує симптоми при деяких формах розладів - лікування за допомогою психологічних та психотерапевтичних процедур.

Погане психічне здоров'я в цифрах:

  • Найпоширенішими формами психічного захворювання в ЄС є тривожні розлади та депресія.
  • За оцінками, 27 відсотків дорослі європейці пережили одну з форм психічних розладів, таких як депресія, тривожні розлади, неврози, розлади харчування.
  • В даний час він щороку помирає в Європі 58 000 населення до наслідків самогубств. Це більше, ніж смерть, спричинена дорожньо-транспортними пригодами, вбивствами або вірусом ВІЛ.
  • Психічні розлади коштують ЄС навколо 3-4% ВВП, через втрату продуктивності.
  • Психічні розлади - головна причина призначення пенсії по інвалідності.

Ми ніколи не знаємо, коли уявна межа прорветься, коли ми або наші близькі захворіємо. Зняття табу з теми психічних розладів, толерантності, інформації та відкритості може допомогти нам піклуватися про власне психічне здоров’я і не сприймати легковажно його погіршення.

Ви знайдете більше новин та цікавих речей у галузі здоров’я, краси та способу життя ТУТ. Читайте та будьте в курсі всього, що вас цікавить.