Навчальна програма МФ для початківців - з преміум-пропуском

Пакет розроблений для тих, хто довгий час не займався спортом або просто нерегулярно займався цим, але зараз проголосував за регулярні фізичні вправи і хоче зробити це ще раз, крок за кроком, щоб почувати себе добре у своїй шкірі.

тренінгова

Програма навчання MF для досвідчених користувачів - з преміум-пропуском

Рекомендовано для наших гостей у їх віковій групі з хорошими навичками кондиціонування та координації. Інтенсивність занять на 30-50 відсотків перевищує очікування базових занять, тому ми рекомендуємо ці заняття лише тим, хто має відмінні навички кондиціонування.

Програма навчання МФ для людей з віковими проблемами - Преміум-пас

Ми рекомендуємо його людям, які мають будь-які проблеми зі здоров’ям чи віком, які ускладнюють їхнє життя і в яких вони, безсумнівно, вважають, що цінність якості життя знижується. Однак, якщо ви вчасно зробите це для себе (для себе), ми зможемо набагато краще впоратись з дилемами і навіть зробити ваше життя приємнішим, веселішим і, нарешті, але не менш важливим, здоровим.

Вікові проблеми

Надмірна вага

Надмірна вага 15 і більше кг викликає зміну енергетичного балансу домогосподарства. Процес проявляється у збільшенні споживання їжі та/або зменшенні виділення енергії, що в подальшому призводить до збільшення накопичення жиру. Тож ця проблема може стати хронічною, що вимагає тривалого лікування.

Наслідки

  • серцево-судинне навантаження (гіпертонія, підвищений рівень холестерину, звуження судин, тромбоз, емболія, мозкові події)
  • скарги на опорно-руховий апарат
  • депресія
  • розвиток злоякісності
  • діабет
  • ниркова та печінкова недостатність

Регулярні фізичні вправи допомагають запобігти цим!

Якщо ми схуднемо, наші серця та суглоби будуть менше “зайвим навантаженням”, наші органи зможуть працювати краще та довше. Постійні фізичні вправи для підвищення обміну речовин допомагають подолати збільшення ваги, спричинене збільшенням споживання їжі, але в той же час зменшення споживання енергії їжею (дієтою) також є важливим фактором.

Проблеми з серцем і кровообігом

Основна причина серцево-судинних захворювань: із процесом старіння дрібні та великі судини поступово потовщуються, і завдяки своїй жорсткості вони вже не можуть виконувати свою функцію оптимально.

При поступовому навантаженні серцево-судинна система та суглобова структура також легше адаптуються до позитивних змін. Американські дослідження також показали, що одних лише змін способу життя достатньо, щоб змінити існуючий атеросклероз, тому його не слід трактувати як смертельну, незворотну хворобу.

Діабет

Вплив діабету на судини також може спричинити багато захворювань. Наші кровоносні судини взаємодіють по всьому тілу та органах, тому дуже важливо дозволити цукру крові потрапляти в наші клітини (це медичне завдання при хворобі), але важливо підтримувати використання додаткового цукру в крові (за допомогою нашого м’язи) за допомогою фізичних вправ.!

За умови оптимального навантаження на м’язи ми можемо підтримувати ідеальний рівень цукру в крові, щоб запобігти ускладненню діабету. Оскільки наші суглоби та м’язи також об’єднані судинами, важливим є складне мислення, яке враховує всі наші органи. Якщо надмірна вага була пов’язана з неприємностями, ми також сформуємо це за допомогою руху.

Локомоторні проблеми

Різні труднощі опорно-рухового апарату, як правило, пов’язані з віком, ускладнюють наше повсякденне життя, і якщо все це супроводжується іншими захворюваннями - надмірною вагою, діабетом тощо - тоді, звичайно, можна почуватись дуже погано в своїй шкірі.

Дефекти постави, а також захворювання та скарги, що виникають через них, можуть стати безсимптомними та позбавленими скарг при контрольованому русі, що полегшує наші хребти, стегна, коліна та щиколотки, які вже піддаються цілодобовим фізичним навантаженням.!

Остеопороз

Остеопороз призводить до зменшення як неорганічної, так і органічної кісткової маси, зменшення твердості кісток, що може призвести до різних болів (таких як біль у спині), профілактичних травм або частіших переломів кісток, тріщин кісток, але симптоми включають зменшення висоти або викривлення спини.

Зміцнюючи праву групу м’язів, ми підтримуємо нашу кісткову систему, і якщо наші м’язи нас утримують, кістки звільняються від навантаження, тож певною мірою і “ми тримаємось краще”.

Інсульт

Інсульт - це раптове, тимчасове або несприятливе, постійне порушення функції мозку, яке призводить до значного зменшення або переривання кровотоку у відповідній області мозку - і, отже, надходження кисню та поживних речовин до тканин з якихось причин . Найпоширеніша причина цього - коли в мозкових судинах утворюється перешкода. Це може бути тромб або звуження, спричинене спазматичним скороченням цієї судини. Адекватне кровопостачання є необхідною умовою нормального функціонування мозкової тканини, оскільки кров транспортує необхідний кисень і поживний цукор до клітин, а це вимагає безперешкодного потоку крові в судинах і в потрібній кількості. Інсульт також може розвинутися, незважаючи на неушкоджені кровоносні судини та здорове серце, яке усвідомлює необхідність робити великий акцент на профілактиці захворювань!

За допомогою регулярних вправ (аеробних вправ) ми можемо зробити багато для запобігання інсульту. Постійні фізичні вправи, вправи, що включають дихальні вправи, і останнє, але не менш важливе, враховуючи вже наявні захворювання, добре впливають як на профілактику, так і на реабілітацію.!