тренінг

Тренінг з питань харчування - це дисципліна, яка допомагає досягти поставлених цілей, незалежно від того: навчитися харчуватися здорово, вести здоровий спосіб життя, худнути, збільшувати м’язову масу тощо.

Допомагає досягти поставлених цілей: покращити харчові звички, зменшення ваги, зменшення об’єму тіла тощо.

Тренінг з питань харчування - це процес, коли ми прагнемо досягти найвищої ефективності для досягнення найкращих результатів, таким чином, що зменшення ваги або навчитися харчуватися здорово стає приємним і виносимим.

Протягом усього процесу ми використовуємо методи, які дозволяють нам вдосконалити процес самопізнання, розширюючи можливості для досягнення ваших цілей.

У тренінгу з питань харчування ми виходимо із ситуації, що склалася, щоб досягти необхідних змін. Беручи до уваги наявні у вас ресурси та додаючи необхідні теоретичні концепції. Ми сприймаємо кожну особисту ситуацію як унікальну, починаючи з того, що вам потрібно для досягнення змін.

Завдяки дієтичному коучингу ви зможете розширити свої перспективи та набагато глибше усвідомити можливості вибору, досягти позитивної зміни способу життя.

У тренінгу з питань харчування є три основні аспекти:

  • Мета.
  • Процес розвитку особистості.
  • Значення джерела мотивації.

Тренер мотивує та надає можливості

Слово мотивація походить з латинської мови і означає "сприяти". Саме потреба чи бажання активізує та спрямовує нашу поведінку.

Мотивація - це акт активізації та спрямування поведінки, сила, що стоїть за нашим бажанням, задовольнити наші потреби, досягти нашої мети.

Для досягнення мети люди повинні мати достатню активацію та енергію, чітку мету, здатність та готовність використовувати свою енергію протягом певного періоду для досягнення своєї мети.

Мотивація формується чинниками, здатними: провокувати, підтримувати та спрямовувати поведінку, для чіткої мети, зменшення ваги, обсягу тощо.

Навчання харчуванню - це не психологічна терапія.

Тренінг з питань харчування - це метод самопізнання та рефлексії для досягнення конкретних, чітких та реальних особистих цілей.

Це процес, завдяки якому пацієнт може виявити і подолати свої перешкоди. Прийміть необхідне ставлення, щоб досягти змін у своєму раціоні, поступово вдосконалюючи свій спосіб життя.

Ми працюємо за межами плану харчування, крім зосередження уваги на їжі, тижневому плані тощо. Ми працюємо з усіма аспектами, які можуть вплинути на дотримання цього. Ми надаємо значення емоційним аспектам, які стільки разів сідають за стіл або ведуть нас до холодильника.

Ми хочемо, щоб людина стала головним героєм свого дієтичного плану, усвідомила, чого вона хоче і що їй потрібно для її досягнення. Під час тренінгу з питань харчування ми зосереджуємо пацієнта на вирішенні, завжди підтримуючи мотивацію.

Ми базуємось на повній повазі всіх особистих характеристик пацієнта. Від їх типу життя, через сімейне оточення, смаки тощо.

Під час процесу (ми також називаємо це поїздкою) ставиться одна або кілька цілей. Завжди реальний і досяжний. Ми працюємо над мотиваційною частиною протягом усього процесу. "мотивація - це енергія, яка рухає нас" (Хосе Антоніо Марина, "Секрети мотивації"). Сила мотивації веде нас до мети.

Протягом усього процесу ми працюємо з позитивним кліматом.

ПРИНЦИПИ ТА ЦІННОСТІ КОУЧИНГУ ХАРЧУВАННЯ

  1. ясність
  2. Підтримка
  3. Довіра
  4. Взаємність
  5. Перспектива
  6. Конфіденційність.
  7. Я поважаю
  8. Автономія

Ми хочемо, щоб людина усвідомила, чого вона хоче і що їй потрібно для її досягнення. Ми зосереджуємось на пацієнта, на пошуку рішень, підтримці мотивації та пошуку ресурсів, про які він не знав, що має.

Основними аспектами тренінгу з питань харчування є:

  1. Супровід та підтримка.
  2. Прихильність.
  3. Виклик.

Основними елементами в процесі тренінгу з питань харчування є:

  1. Бережись.
  2. Мотивація.
  3. Дія.

Переваги тренінгу з питань харчування:

  • Ми стимулюємо самообслуговування.
  • Ми пропагуємо досягнення та ставлення до них.
  • Ми допомагаємо подолати перешкоди, що перешкоджають втраті ваги.
  • Ми допомагаємо розвивати навички підтримувати досягнуту вагу (і уникати страшного ефекту відскоку).