13.4. 2004 4:00 - це не хвороба, а неприємний косметичний дефект, який пов’язаний не лише із зайвою вагою. Це вражає 90% всіх жінок, і неважливо, товсті вони, худі, бідні чи напівхуденькі. Багато моделей, актрис та дуже багато худорлявих жінок також страждають целюлітом - багато хто з них любить вживати алкоголь, палити або проводити вечірки, а целюліт є результатом їхнього способу життя.
Целюліт вражає лише жінок. Коли в період статевого дозрівання, коли тіло дівчини набуває своїх майбутніх форм, жирові клітини шкіри розвиваються нерівномірно. Вони розташовані в скупченнях поруч один з одним, і завдяки природному процесу споживання їжі та витрат енергії, коли спалюється жир - вміст цих жирових клітин шкіри заповнює одні клітини або спорожнює їх більше, ніж інші. В результаті цього невпорядкованого зростання створюється нерівномірний тиск на тканини, кров і лімфатичну систему.
Целюліт може мати кілька стадій
-
найпростіша стадія - шкіра починає називатися шишка
стадія - відбувається місцеве скупчення рідини, уражена ділянка збільшується і целюліт може розвинутися до 3-ї стадії.
важка стадія - величезна інвалідність, яка може супроводжуватися болем.
А) Лімфатична система
Лімфатичні вузли лежать головним чином на шиї, внутрішніх руках, животі та внутрішній частині стегон. Якщо ви усвідомите цей факт - виявите, що ці місця належать до т.зв. проблемні зони для жінок - подвійне підборіддя, висячі трицепси, жирові подушечки на животі та отвори на стегнах.
Накопичення токсинів у цих районах викликає накопичення води - це пов’язано з кислою природою токсичних речовин і одним із наслідків поганої циркуляції. Токсини дуже часто розчиняються у жирі і тому автоматично осідають у жировій тканині та викликають деформацію жирових клітин. Їх дуже важко «спалити» в такій деформованій формі. Таким чином, целюліт - це не надлишок жирових клітин, а нездатність нашого організму спалювати жир. На цьому етапі всім повинно бути зрозуміло, що в боротьбі з целюлітом не допоможуть будь-які дієти, фізичні вправи, зміцнення, але перш за все зміна способу життя і т.зв. детоксикація.
Як целюліт?
Перш за все, нам слід змінити спосіб життя - припинити або хоча б зменшити куріння, кинути вживання міцних алкогольних напоїв, кави, чорного чаю та різних лимонадів. Обмежте вечірки, починайте розвивати якомога більше спортивної діяльності тощо.
Чи знали ви, що слід випивати склянку чистої води з кожною чашкою кави чи чаю? Це головним чином для промивання токсичного кофеїну водою, щоб полегшити роботу нирок.
Погана циркуляція крові та лімфатичної системи - найпоширеніша причина сидячої роботи та відсутності фізичних вправ. Лімфа повинна текти в організмі і виводити з організму токсичні речовини. Оскільки лімфатична система не має власного насоса, як кровообіг - серце, тому ми повинні збуджувати лімфу в організмі.
Тому будь-який рух так важливий. Це чудово працює, якщо ви займаєтеся по півгодини на день вранці та ввечері. Є багато можливостей, напр. розтяжка, пілатес, аеробіка, біг підтюпцем (швидка ходьба або біг), плавання або танці тощо. Пам’ятайте, що слід масажувати все тіло принаймні двічі на день спеціальною щіткою для целюліту. Почніть з простого погладжування від стоп до колін, потім продовжуйте від коліна в бік. З іншою ногою також. Потім зробіть кілька кілець на животі, а тонкі кільця на грудях. Потім уздовж рук від зап’ястя до плечей, вниз по спині, доки вона йде, і вгору по стегнах. Вправляйтеся до тих пір, поки вам подобається. Добре виконати масаж перед купанням. Однак ніколи не масажуйте варикозне розширення вен щіткою!
Ще одним чудовим методом є чергування гарячого та холодного душу за словами пастора Кнайпа. Душ по черзі приймайте теплою водою протягом 20-80 секунд і холодною водою протягом 20 секунд. Напрямок розпилення такий самий, як і при масажі щіткою.
Циркуляцію лімфи можна додатково стимулювати за допомогою ефірних масел, які ми додаємо в масажне масло або ванну (максимум 10 крапель). Наприклад, можна використовувати ефірну олію ялівцю, розмарину, грейпфрута або герані. Якісні креми, що містять водорості та ефірні олії + спеціальні антицелюлітні гелі, також можуть допомогти поліпшити кровообіг.
Професійний лімфатичний масаж, а також ручний масаж за допомогою апарату, що працює за принципом дозотерапії - ефективним є також чергування вакууму з надлишковим.
Наступного разу докладніше про гормональні порушення.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар