Crys Dyaz розповідає нам про свої секрети харчування та тренувань, щоб вести здоровий спосіб життя та демонструвати своє тіло та життєві сили цього літа.

Оновлено 20 березня 2019 р., 08:01

dyaz

Кричить Дьяз та її хитрощі, щоб мати прекрасне тіло без дієти

Незважаючи на те, що експерти щодня розповідають нам, у чому трюки здорової та збалансованої дієти, і незалежно від того, що існують тенденції, які змушують нас дотримуватися веганської або вегетаріанської дієти, правда полягає в тому, що є багато способів піклуватися про себе, не дотримуючись дієти та не займаючись вдома. Ми взяли інтерв’ю у колишнього елітного плавця Crys Dyaz, який сьогодні тренує багато наших улюблених знаменитостей, а також є експертом у галузі харчування. Це порада, яку він нам дав.

Crys Dyaz не захищає прийом їжі п’ять разів на день

Перше, що тренер рекомендує вести здоровий спосіб життя - це "навчитися слухати наше тіло". Він запевняє, що в цьому сенсі знайдуться ті, кому потрібно буде харчуватися п’ять разів на день. "Я, наприклад, їм мало, але багато разів", - каже він. Тому ми повинні адаптувати свій раціон до нашого ритму життя, оскільки, крім того, метаболізм у кожного різний, і кожна людина перетравлює більш-менш швидко. Знесений міф про п’ять прийомів їжі на день.

Найкращий час для тренувань

Crys Dyaz пояснює, що кілька років тому говорили, що тренування натщесерце сприяє схудненню. Однак він говорить нам, що останні дослідження підтверджують, що для цього немає доказів. Вона визначає себе як денного спортсмена. Вона каже, що коли була елітним плавцем, тренувалася двічі на день: один раз вранці та один раз вночі. Однак зараз тренуватися лише вранці. На запитання, робить це натщесерце чи ні, незважаючи на навчання, Крис Дьяз відповідає, що завжди воліють снідати перед тренуванням і що вам не обов’язково чекати перетравлення їжі, оскільки у вас немає проблем з цим. Ви прокидаєтесь, снідаєте, і через 15 хвилин ви тренуєтесь. Детальніше про неї ми розповідаємо в кінці галереї, але раніше.

Бланка Суарес - одна з його учнів

Як ми вже говорили вам на початку цієї статті, Crys Dyaz готує багато наших улюблених знаменитостей. Серед них, наприклад, Бланка Суарес. Тренер каже нам, що єдина причина, через яку актриса регулярно тренується, - це щоб почуватись краще та більш здатним розвивати свою професію з силою та ентузіазмом. Але це ще не все, що він розповідає нам про неї. Продовжуйте читати!

Crys Dyaz також тренує Лору Есканес

Ще одне із знаменитостей, яке також готує дієтолог Лора Есканес. З неї, як і Бланка Суарес, вона запевняє, що вона дуже "цукрова тростина". Вона каже, що обидва вони дуже стараються зробити все можливе на тренуваннях. Стверджує це жоден не мав конкретної фізичної мети, а швидше розумової. Спорт допомагає нам почуватись краще, знімати стрес і краще справлятися з труднощами нашого повсякденного життя, і це саме те, що було після актриси та впливу.

Що їсти до і після тренажерного залу?

Для Crys Dyaz перед тренуванням важливо приймати вуглеводи мати енергію та виконувати найкращі зусилля. Після тренування він рекомендує вживати білок з морською водою. Siovann - це бренд, якому довіряє тренер. Причина, по якій він радить вживати цей напій, полягає в тому, що він допомагає нам відновити мінерали, втрачені під час фізичних вправ, і тому, що, крім того, він зволожує нас та сприяє нашій захисній та регенеративній системі.

Три стовпи здоров’я

Для Crys Dyaz три основи здорового життя - це їжа, фізичні вправи та відпочинок (не обов’язково в такому порядку). Три речі є суттєвими та повністю доповнюючими. Ми розповімо вам більше подробиць про тренера за цими рядками.

Крис Дьяз була елітним плавцем і залишила цю професію, бо відчувала, що життя вимагає від неї нових емоцій, сповнених магії. Він відчепився ніжно і Через 15 років вона є експертом у галузі харчування та має власний центр із кількома спеціалістами, в яких вона тренує та проводить дієту для людей з різноманітними потребами.

10 спортивних нарядів, які стилізують нас усіх

Crys Dyaz приймає багато своїх занять як тренування. Особливо групові заняття, наприклад. Вона переконана, що, щоб подбати про себе, нам потрібно звернути увагу на три згадані стовпи, і саме тому його навчальні плани складають 360, а харчування та відпочинок є важливими.

Операція бікіні застаріла

Спортсмен довіру до того, що суспільство змінюється і тим більше, що ми все більше усвідомлюємо, як надзвичайно необхідно вести здоровий спосіб життя і слухати своє тіло. У нас є лише один, і це на все життя. Для цього ми запрошуємо вас стежити за нею в Instagram та відвідувати веб-сайт, щоб почати змінювати свої звички. Для тренера операція з бікіні не в моді і тепер те, що він бере, піклується про себе назавжди. Йдеться не про дієти, а про прийняття способу життя.