Харчування та способи життя 15-річних підлітків у ході дослідження протягом п'яти років контролювали дослідники з Університету Міннесоти.
Результати показали, що чим регулярніше молода людина їла вранці, тим нижчий її індекс маси тіла. Ті, хто часто пропускав сніданок, були в середньому на 2,3 кілограми важчі, ніж ті, хто регулярно їв.
"Згідно з нашими даними, регулярні сніданки, як правило, здоровіші і більше займаються спортом, ніж ті, хто пропускає снідати", - сказав Марк Перейра, дослідник охорони здоров'я в Університеті Міннесоти.
«Ці молоді люди набагато активніші і харчуються здоровіше. Вони отримують менше жиру та холестерину та більше клітковини, ніж ті, хто не їсть вранці ". За підрахунками, близько 25 відсотків американських дітей регулярно пропускають сніданок.
«Може здатися дивним, що саме ті, хто часто пропускає їжу, штовхають більше, хоча, за нашими даними, це саме так. Ми думаємо, що ті, хто регулярно снідає, можуть легше контролювати свій апетит, мене не спокушає вигляд трохи солодощів або випічки. Звичайно, неважливо, що ми їмо на сніданок, оскільки більшість круп повно цукру. Якщо ви споживаєте їх, найкраще змішати з нежирним молоком або соком. Загалом, нам навіть краще не їсти взагалі нічого вранці ".
- Зелену їжу їсти щодня - Sun Doctor
- ТОПЛІСТ Найкращі бандитські фільми всіх часів
- Карликовий пінчер Вся корисна інформація Собачий журнал Zooplus
- Карнавальний концерт Борі Руткаї стане незабутнім досвідом для кожної дитини VITAL MAGAZINE
- Міська фракція з нами Попереднє керівництво міста брало по 410 тисяч форинтів з кожного Мішкольця