Нещодавно я розпочав дієту. Я дуже хочу залишити хліб поза своїм раціоном, але, на жаль, він мені дуже подобається. Скільки я можу їсти, скільки разів на день, і як я можу замінити його, якщо це потрібно?
Я не рекомендую залишати хліб, тому що ви його любите, тому це важливо для вас. У будь-якому разі: а хліб, випічка та макарони з борошна грубого помелу цільного зерна, включаючи його лушпиння та вміст волокна, і цінні матеріали також містять, головним чином Вітаміни В1 і В2, пантотенова кислота, магній, цинк, марганець, хром, і селен.
Він міститься у цільнозернових хлібобулочних виробах волокна зменшують потребу організму в інсуліні та рівень жиру в крові, крім того, вони допомагають підтримка кишечника, та у розвитку почуття ситості.
По можливості додайте до свого раціону принаймні 1-1 скибочок хліба або 1-1 насіння тіста 2-3 рази на день.!
- Чи є трави, що спалюють жир, на які реагує дієтолог
- Фрукти насправді заборонені, якщо ви хочете схуднути Подивимось, що про це думає дієтолог! Носольність
- Вранці склянку лимонної води - справді споживайте Фахівець відповідає!
- З клітковиною, соєю та зеленим чаєм проти раку - експерт-дієтолог відповідає добре; підходить
- Помилки щодо дієти - відповідає дієтолог