Різноманітні дієти та дієти можуть допомогти нам досягти бажаної ваги та досягти омріяної форми тіла, регулярно вибираючи та виконуючи належний план тренувань. Експерти кажуть, що веганська дієта (без будь-яких видів тваринних інгредієнтів) може нам у цьому дуже допомогти - звичайно, в довгостроковій перспективі. Але що, якщо ми дотримуємося веганської дієти і все одно не втрачаємо вагу? Це можуть бути причини.

Уникайте веганського фаст-фуду

Оскільки веганська дієта не виключає вуглеводів, якщо макарони не містять яєць, молока та решти. Тобто, якщо ми живемо у веганському стилі і хочемо скинути кілька кілограмів, рекомендується уникати фаст-фуду, не допускати спокуси піци, макаронних виробів, бутербродів, буріто та «безкоштовних», але солодких морозив. Просто дотримуйтесь овочів і фруктів, їжте помірно цільнозернові каші. І уникайте олії, цукру та солі в помірних кількостях.

дієти

Давайте обстежимо нашу щитовидку

У деяких випадках хтось нічого не робить, щоб схуднути, але якось не йде на це - у такому випадку важливо дослідити себе, оскільки за цим, мабуть, є проблема зі здоров’ям. Особливо варто зупинитися на щитовидній залозі, оскільки гормони, що виробляються тут, серед іншого, можуть впливати на нашу вагу. При правильному лікуванні може початися втрата ваги.

Уникайте хімічних речовин та пластмас

Після того, як ви визначилися зі здоровим способом життя та дієтою і звернули увагу на те, що у нас на тарілці (з м’ясом чи без нього), варто подивитися, як виготовляється кожна їжа. Це пов’язано з тим, що різні упаковки (накопичені у великих кількостях) можуть завдати шкоди нашому здоров’ю, такі як ендокринний руйнівник або EDC, який можна знайти в упаковці багатьох продуктів.

Давайте розглянемо наш сон

Досвід показує, що той, хто має проблеми з вагою, зазвичай погано спить або має якийсь розлад сну. Вивчіть наш власний сон, звички до сну та змінюйте їх за потреби, щоб забезпечити спокійний і спокійний сон у майбутньому.

У нашому житті занадто багато стресу

Будь то наша робота чи наше приватне життя, важливо звернути увагу на стрес, який присутній у нашому житті, у нашому повсякденному житті - і спробувати його зменшити. Переконайтеся, що у вас є час на відпочинок і розслаблення та зменшення стресу, наскільки ми можемо.

Це все ще може вимагати детоксикації

Навіть якщо ми дотримуємось рослинної дієти, це не означає, що іноді ми не повинні включати кілька днів голодування, очищення, детоксикації. Ці кілька днів жорсткіших дієт можуть також зменшити вагу тих, хто харчується веганською дієтою, не тільки важливо і ефективно для тих, хто їсть м’ясо або тваринні продукти.

Регулярні фізичні вправи

Яку б дієту ми не їли, не слід забувати про важливість регулярних фізичних вправ. Це не тільки важливо для збереження нашого здоров’я, але 3-5 тренувань на тиждень можуть значно сприяти успіху нашої дієти.