Наступного разу, коли ви побачите в журналі про схуднення рекламу одного з цих "чудо-продуктів", прочитайте ПОПЕРЕДЖЕННЯ, які повинні супроводжувати ці оголошення. Багато цього матеріалу небезпечно і йому не місце в здоровому середовищі, не для здорового способу життя, не для того, щоб підготуватися, не схуднути.

стор

Звичайно, якщо ви готові ризикувати піддавати своє тіло цим

ліки, можливо, вам вдасться трохи схуднути - спочатку.

Але довгострокових переваг ви не отримаєте - ні!

Насправді це насправді набагато гірше, ніж це.

"Дієта", яка відмовляє вашому організму в необхідних поживних речовинах і калоріях, необхідних для ефективної роботи, може призвести до схуднення. поки я не кину дієту.

І кожен, хто хоч раз сидів на «дієті», знає, що не може нескінченно дотримуватися дієти. Одного разу ваше тіло отримує іншу дієту, і, нарешті, ви знову їсте його погано.

Саме тоді починається ефект відскоку. Ви неминуче повернете всю втрачену вагу - плюс кілька зайвих кілограмів.

І вага відновлювався переважно в жирі. Під час дієти ваше тіло отримувало енергію, поїдаючи частину м’язів, використовуючи їх як джерело енергії. Після дієти його вага не відновлювалася у вигляді м'язової мускулатури, а з кількома кілограмами жиру.

Втрата ваги та тонування

Міф №3: Режим аеробних вправ буде спалювати більше жиру.

Ми бачимо, що жінки, які проводять 4 дні на тиждень, по 40 хвилин кожного з цих днів, на сходах, біговій доріжці або велосипеді, які не худнуть! Ми знаємо, що спортсмени, які пробігають 10 і більше кілометрів, мають м’язовий тонус і жир навколо талії. Вас спонукали думати, що якщо ви хочете втратити жир, все, що вам потрібно зробити, це регулярно займатися аеробними вправами.

Але ці міркування не зовсім вірні, ми можемо піти далі, щоб покращитись швидше та ефективніше.

Ви повинні вміти контролювати та контролювати свою серцево-судинну інтенсивність, щоб максимізувати кількість спалених калорій. Крім того, якщо аеробні вправи не доповнюються тренуванням на опір (підняття тягарів, використання гумок або вправи проти сили тяжіння), щоб принаймні підтримувати м’язову масу, ви не можете ефективно прискорити процес втрати жиру. Кожен кілограм м’язової тканини спалює 35-50 калорій на день, коли ваше тіло перебуває в стані спокою, тоді як жир не має метаболічної активності.

Отже, поєднання аеробних вправ та тренувань з опору, що контролюються належним чином, дозволяє швидко досягти пікових показників спалювання жиру.

СПЕЦІАЛЬНА ПРИМІТКА: Це може здатися, що він зараз говорить мені, що мені потрібно, щоб він втрутився зі мною, тренером та часом.

Ви повинні знати, що поодинці, з хорошим фізичним станом та збалансованим харчуванням системи, ви можете спалювати жир, худнути і набирати форму за 30 хвилин на сеанс - лише три рази на тиждень. А через 12-16 тижнів ви зможете кардинально перетворити своє тіло.

Втрата ваги та тонування

Міф No4: тренування з опором (підняття тягарів) не спалюють жир

Не може бути далі від істини. М'язи - це метаболічно активна тканина. Жиру немає. Жир є джерелом енергії для організму, але більшість людей має набагато більше, ніж їм насправді потрібно. Жир не використовує енергію - він використовується як енергія.

М’язи використовують м’язову енергію. Вони є процесорами однакових для отримання енергії. Чим більше у вас м’язів, тим більше жиру ви можете спалити. І ось найбільша перевага, і головна причина, чому кожен повинен включати тренування з опору у свою програму вправ: чим більше у вас м’язової м’язи, тим більше жиру ви спалюєте - скористайтеся цим!

Розумієте, це справді секрет, це головне у зниженні ваги та поліпшенні фізичної форми.

Але ви також повинні знати, що ви не тільки спалюєте жир під час роботи, але й м’язи працюють завжди, тому не так важливо, скільки я можу тренувати за тиждень, поки ваше тіло отримує адекватну стимуляцію.

Справжній секрет полягає в тому, наскільки метаболічно активним є ваше тіло в інші 95% випадків. Люди з більш сухою м’язовою тканиною спалюють жир набагато вище, ніж люди з меншою мускулатурою.

Це не означає, що ви повинні виглядати як Арнольд Шварценеггер, ця ефективна машина для спалювання жиру. Але ви повинні принаймні підтримувати - і бажано збільшувати - свою м’язову тканину. Легко з хорошою програмою тренувань з опору.

ОСОБЛИВА ПРИМІТКА: Жінки не стають "великими" або "мускулистими", включаючи в свої програми вправ тренування з опору. Насправді це прямо протилежне. Пам’ятайте, що м’язи компактніші і твердіші за жирові. Навчання опору робить жінок менш громіздкими, твердими та сексуальними. Жінки генетично не схильні набирати м'язову "масу".

З іншого боку, чоловіки набиратимуть масу і будуть раді спостерігати за зростанням м’язів завдяки правильному використанню тренувань з харчування та опору.

Втрата ваги та тонування

Міф №5: Редуктори стегна, шлунка та частини тіла за допомогою вправ, які можуть зменшити

Остерігайтеся телепродажів і тренувань, які розповідають вам і продають ефективні конкретні вправи для зменшення жиру в організмі. Ви не можете зменшити розмір талії виключно за допомогою роботи м’язів живота, а також не можете зменшити стегна за допомогою конкретних вправ для стегон.

Якщо ви в це вірите, вас обманюють.

Єдиний спосіб зменшити жир у тілі - це поєднання точної програми підтримки харчування з належним балансом аеробних вправ та тренувань на опір.

Якщо це звучить різко, це не так.

для досягнення втрати ваги,

Салюд і Віда Сана, результати, які ви хочете .

Секрет 1. Секрет, щоб підтвердити свою відданість своїй програмі вправ

Великі компанії, які заробляють гроші за ваш рахунок, хочуть, щоб ви вірили, що за допомогою таблеток, дієти або спеціального автомата ви можете вирішити всі проблеми з вагою, гарантуючи зниження ваги та поліпшення вашого фізичного стану.

Це неправда з чистого здорового глузду.

Але люди все ще хочуть вірити - адже зазвичай прийнято позитивно схилятися до імпульсу, який походить від думки про покращення нашого здоров’я та фізичної форми.

Справжній "секрет" досить простий, і ми розберемо його для вас, тому що ви дійсно маєте право досягти своєї мети, гарантуючи її досягнення:

1. Їжте від 5 до 6 маленьких поживних страв на день і виконуйте комбінацію аеробних тренувань та тренувань на стійкість протягом 30 60 хвилин 3 рази на тиждень.

2. Дістаньте свій календар зараз і позначте три дні на тиждень протягом наступних 12-16 тижнів, які ви зобов’язуєтесь робити.

Будьте послідовними із зобов’язаннями, оскільки це призведе до бажаних результатів.

Секрет 2. Секрет наявності тренера

Майже всі книги про самодопомогу говорять про фундаментальну важливість наявності тренера/наставника.

Тренер - це досвідчений і надійний радник або викладач. Неминуче на шляху до схуднення та набуття фізичної форми на вас чекають важкі часи.

Тренер буде направляти, мотивувати, виховувати та підтримувати вас, коли вам це потрібно - так ви зможете легко та швидко подолати ці перешкоди.

Тренер необхідний для систематизації вашої програми вправ, щоб максимізувати результати та допомогти вам зберегти свою більшу мотивацію та зміцнити свою відданість.

І тренер стає вашою «об’єктивною інформаційною системою», допомагаючи побачити, зрозуміти та виправити проблеми, які заважають вашому прогресу.

Фізичні вправи та харчування - це добросовісні науки, в яких можна знайти все, що потрібно для досягнення вашої мети; самостійно це може зайняти роки боротьби - але це не буде, якщо у вас буде тренер.

Секрет 3. Секрет прогресування

Ви коли-небудь знали когось, хто каже, що він виконує одні і ті ж вправи тиждень за тижнем, місяцями, навіть роками?

Ну, ви не отримуєте жодних покращень у своїх результатах.

Вірте чи ні, але повторювання одних і тих самих вправ без експертних вказівок для спрямування вашого прогресу може насправді знизити вашу фізичну працездатність або призвести до дисбалансу.

Ви повинні навчитися поступово вдосконалювати та вдосконалювати свої зусилля, щоб досягти максимальної втрати ваги та оптимізувати результати поліпшення свого фізичного стану.

Секрет 4. НАЙКРАЩИЙ секрет: підзвітність

У недавньому дослідженні, проведеному в Політехнічному університеті Вірджинії в США, люди, які брали участь у дослідженні, були розподілені, починаючи програму ходьби, на дві групи.

Кожного тижня кожному з першої групи телефонував телефонний дзвінок із запитанням про те, як вони виконують свою програму вправ, а інша група не отримувала цих дзвінків.

Наприкінці 24 тижнів 45% людей, які отримували телефонні дзвінки, все ще йшли пішки, тоді як лише 2% групи, яка їх не отримувала, ходили.

Результати показують, що щотижнева підзвітність збільшує ймовірність дотримання вашої програми вправ на 2200%

Те, що ви щойно прочитали, є найціннішою інформацією, яку ви ніколи не чули про те, як схуднути і прийти у форму.

І те, що ви маєте правильну інформацію, має важливе значення. Бо розуміння того, що робити, а що насправді робить, - це дві дуже різні речі.

Істина полягає в тому, що більшість людей не можуть зрозуміти три суттєві фактори, які відмежовують їх від досягнення справжньої фізичної та тривалої трансформації.

Більшість людей відчувають труднощі із зобов'язаннями, вони не розуміють важливості прогресування та відмови людини досягти відповідальності за втрату ваги та своїх цілей у фітнесі.

Чому? Ну, це в основному відбувається з трьох причин:

Легко обдурити себе

Тож який останній «секрет» пропонує успіх і швидкість досягненню цілей щодо зниження ваги та покращення фітнесу?

Ми виявили, що останнім секретом досягнення бажаних результатів є пошук тренера, який вас розуміє і який забезпечить ефективне зниження ваги за допомогою програми вправ та керівництва, мотивації та підтримки. але перш за все, тренер, який стає ВІДПОВІДАЛЬНИМ ЗА ВАШ ПРОГРЕС.

Це ми не раз доводили собі. Подивіться, що сказав нам один з наших клієнтів у вітальному листі:

"Оскільки я почав тренуватися з вами лише місяць тому, я відчуваю себе набагато кращим у багатьох відношеннях. Крім того, що я втратив кілька кілограмів і дюймів, мій рівень енергії є найвищим у мене за останні роки, і я відчуваю себе набагато позитивнішим. Ви ставитеся до мене чудово.

Абель, мій тренер, чудовий! Він знає про тренування, він знає про харчування, а найкраще те, що він знає, як підтримати мене. Я справді відчуваю, що мої цілі - це його цілі, і він бере нас у цьому разом. Це чудове почуття! "- Сандра

Ми довели, що наша програма є найефективнішим способом швидкого та постійного отримання бажаних результатів.

За допомогою ретельного харчування, тренувань та відповідального тренера ви можете досягти однієї мети - досягти своєї мети.

Пролиття зайвої ваги - і набрання тонусу і привабливість для вашого тіла.

Подумай над цим. Загляньте всередину себе, ви знаєте правду.

Немає швидкого виправлення, немає чарівного зілля, спеціальних таблеток або тренажерів, які раптом зроблять вас придатними.

Реклама, яка бомбардує нас щодня, виробляється, оскільки вона знає, як стимулювати нашу емоційну покупку.

Вони знають, як змусити нас отримати кредитну картку. Але коли ви отримуєте конкретну таблетку від абс або машину, ви розумієте, що вас обдурили. Оскільки не таблетки, зілля, вишуканий тренажерний зал чи дороге обладнання дозволяють жити здоровим життям.

Єдине, що працює, це прихильність здоровому харчуванню та регулярні фізичні вправи.

Ви повинні спалити більше калорій, ніж споживаєте - так просто.

Але є лише один спосіб залучити та культивувати свою мотивацію: Ви повинні особисто відчути результати.

І найшвидший, найбезпечніший спосіб отримати результати - це мати тренера, який би вас провів.

Якщо ви чесні із собою і визнаєте, що фізичні вправи та правильний режим харчування - це єдиний спосіб досягти бажаних результатів і ви готові змінити спосіб життя. Якщо ви знаєте, що обманюєте себе тим, що платите за тренажерний зал, струсіть зілля, вправи, відео, дієту або таблетки. тоді ми можемо вам допомогти.

Завдяки своєму досвіду, освіті та великим дослідженням ми розробили підхід до мотивації фізичних вправ, який дозволив багатьом людям досягти неймовірних середніх показників втрати ваги, здоров’я та фізичної форми у своїх результатах.

Це програма, в якій ми завжди підтримуємо вас, зосереджуючись на бажаних результатах; ми пропонуємо вам зберегти автономію, щоб прийняти відповідальність за ефективність вправ як частину вашого способу життя, і вона надасть вам інструменти, які ви Потрібно досягти своїх цілей.

Чи занадто багато вимагаєш від себе вдосконалення та захисту найголовнішого, що маєш? - свого здоров’я.

Наша програма дала багатьом людям нове життя. Якщо у вас виникли проблеми з мотивацією або залишатися мотивованим, тепер ви можете розглядати вправи як задоволення, у вас будуть інструменти, необхідні для стимулювання мотивації, досягнення втрати ваги, фізичної форми та цілей, справді насолоджуючись програмою вправ.

Система здорового способу життя персонального тренера на відміну від будь-якої іншої системи персонального тренінгу, яку ви бачили.

Вдома вам не потрібен тренажерний зал або дорогий тренажер. Вам не потрібні примхливі дієти, аптеки та травники. Вам не потрібні відеокасети, книги чи посібники. Вам нічого з цього не потрібно, але надано керівництво, підтримку, мотивацію та підзвітність.

Дивно, як, слідуючи нашій програмі, багато людей змінили своє життя з непридатного, нездорового та нещасного - на те, щоб насолоджуватися здоровим, щасливим собою - всього за 12 чи 16 коротких тижнів.

І ми абсолютно впевнені, що наша система здорового способу життя може зробити те саме для вас.

Тож ви можете бути абсолютно впевнені, що нас мотивує одне, і лише одне: навчати та інформувати вас про єдиний дійсний спосіб - ПРАВДУ!

Ви знаєте, що досягнення справжнього успіху із стійкими результатами вимагає певної міри жертв і (принаймні) невеликої роботи.

Це позитивно вплине на те, як все укладається у ваше життя. ваше здоров'я, ваш настрій, ваше статеве життя; ваші стосунки з друзями, родиною та собою, ваш успіх. все. Чи досить прожити життя наполовину?

Не! Це не так. Ви можете зробити своє життя кращим. ви знаєте, що втрачаючи вагу та набуваючи форму, ви станете щасливішим, здоровішим, впевненішим у собі та проживете життя набагато повніше.

І ми можемо показати, що у нас є чесний, простий і надійний спосіб швидкого схуднення та здоров’я, завдяки ефективності Sistema Vida Sana, яка може зробити це за вас.!

Відправна точка така: вам доведеться брати участь у програмі помірних вправ і харчуватися здоровіше, щоб схуднути безпечно, ефективно та швидко - і досягти постійної фізичної форми!

Якщо ви не бажаєте нас слухати, якщо ви все ще шукаєте якесь "диво" - то ми не можемо вам допомогти.

Тому що обіцянка, що на основі років спроб і помилок, років навчання та років реального застосування.

Не існує "чудес" для схуднення.

Отже, якщо ви відкриті для правди, якщо ви приймете те, що говорять дослідження, ми покажемо вам, як легко досягти своєї мети у зниженні ваги за допомогою особистої програми тренувань.!

Зараз не потрібно в це вірити, але схуднути і оздоровити своє життя не так складно, як це звучить.

Будь-яка людина може насолоджуватися підтягнутими м’язами у своєму тілі, просто розуміючи основні, основоположні принципи, про які ми говорили в цьому звіті, і застосовуючи їх у своєму повсякденному житті.

Але майте на увазі, що як би ви не працювали - якщо «Система» неправильна, ви ніколи не досягнете своїх цілей щодо втрати ваги та фізичної форми. Ось чому ми закликаємо вас спробувати нашу програму - систему, якій ми довіряємо і яка дозволяє нам гарантувати результати.

Ми лише намагалися повідомити вас.

Що робити з цією інформацією - це ваш випадок?

Ми сподіваємось, що ви вживете заходів для вирішення своєї ситуації. Тому що ви можете думати і планувати відтепер, але не де завгодно, у моєму власному будинку.

Просто діючи, щоб полегшити проблему, з якою ви стикаєтесь.

Наша мета - показати, що через 12-16 тижнів працює особиста програма тренувань. Ми вже працювали для багатьох людей, і ми будемо працювати для вас, якщо ви вирішите спробувати нас.

Але вам потрібно зробити перший крок, взяти телефон і зателефонувати нам, щоб ми пояснили, як працює наша програма.

Тепер, коли ви пам’ятаєте цю інформацію, будь ласка, зачекайте хвилину, щоб зателефонувати нам і більше не дозволяйте їй проходити.

Незалежно від вашого рішення, ми сподіваємось, цей звіт дає вам кілька ідей щодо того, як покращити своє здоров’я та досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я так, як ви хочете та заслуговуєте.

Якщо ви вирішите співпрацювати з нами для досягнення вашого успіху, ми з нетерпінням чекаємо розвитку особистих стосунків із вами, щоб принести вам задоволення та задоволення своїм тілом та вашим способом життя, які ви заслуговуєте.