Більшість з них поживні. Але чи добре вони знають, що насправді здорове і що є запорукою тривалого схуднення? Багато людей вражені прочитанням думки та поради лікаря-експерта.


Наразі понад 1000 людей заповнили короткий опитувальник в Інтернеті під назвою "Чому б мені не схуднути?" Заповніть анкету, щоб через кілька хвилин з’ясувати це наскільки їх харчові звички допомагають подолати ожиріння.

схуднути

Тест показує, хто належить до якої харчової групи. Кожен респондент може відразу прочитати короткий рейтинг для власної групи. І той, хто піде далі, також отримає більш детальну оцінку та поради, які складений дієтологом та фахівцем із схуднення.


Який результат опитування?

Більшість учасників тесту (56%) харчуються відповідно до загальновизнаних дієтичних рекомендацій. Принаймні до цього він прагне. Отже, більшість з них поінформовані про харчування.

Але чи добре вони знають, яка їжа насправді здорова і яка дієта призводить до тривалої втрати ваги? Багато людей вражені прочитанням думки та поради лікаря-експерта.

Виявляється, що Дієта з низьким вмістом нежирного м’яса та великої кількості овочів та фруктів НЕ є запорукою схуднення та здоров’я.

Це підтверджується тим фактом, що більше половини опитаних вживають в основному нежирне м'ясо, салати, фрукти та олійні культури, проте більшість із них мають надлишкову вагу. (Врешті-решт, вони пройшли тест під назвою: ЧОМУ НЕ ВТРАТИТИ?)

Що ще можна побачити з тесту?


Близько третини респондентів (29%) думають про харчування приблизно так: “Людина - всеїдна тварина. Тож давайте просто споживати все сміливо, пропорційно! "

На жаль, і з цим підходом багато клопоту. Антропологічні дослідження та анатомічна структура людини також доводять це людина НЕ всеїдна.


Де правильний напрямок?

Лише 4% тих, хто не боїться споживати тваринний жир. Крім того, 6% тих, хто хоч і любить жирну їжу, не наважуються їсти, бо бояться серцево-судинних захворювань.

Проте ці дві групи наближається до дієти, яка призводить до здоров’я та ідеальної маси тіла (принаймні на рівні бажання).

Хто на неправильному шляху


5% учасників тестів роблять помітно великі кроки до ожиріння та захворювань. Вони є здебільшого швидко всмоктуються вуглеводи вони їдять продукти, що містять.


Як лікар, я бачу, скільки проблем зі здоров’ям спричинене неправильним харчуванням. Це також бар’єр для позбавлення від зайвої ваги. За останні роки я накопичив великий терапевтичний досвід.

Як тільки ми наведемо дієту в порядку, хвороби зникають (дуже різноманітний!), і встановлена ​​ідеальна вага тіла.

Основною причиною зростання частоти хронічних захворювань та глобальної «епідемії ожиріння» є недоїдання, підкріплене помилковими рекомендаціями.

Ви все ще можете пройти тест, натиснувши тут (це займає 2 хвилини). Варто заповнити тих, хто дійсно хоче позбутися зайвої ваги (можливо, також своїх захворювань) і вже спробував кілька методів безрезультатно.

доктор. Андреа Дабочі, дієтолог, фахівець із схуднення