9.1. 2012 Не тільки генетика допомагає жінкам із зайвою вагою. Вони вміють правильно харчуватися, не голодуючи без потреби. Почніть наслідувати їх!

справді

Архів

Популярний з Інтернету

Гірка доля алкоголічки Сью Еллен з Далласа: Її обличчя сильно змінилося! FI, що вам довелося пережити

Сирий спред або мішки з маком? Спробуйте 5 порад, як новий посуд змити!

Це має великий вплив на те, як виглядатиме ВСІЙ ДЕНЬ: Просто невелика ранкова зміна, і це ефект!

ФОТО Принц Гаррі та Меган переживають найкрасивіший період у своєму житті: Арчі буде старшим братом!

Місяць народження показує, скільки разів у своєму житті ви закохаєтесь: Хто НІКОЛИ не знайде доленосної любові?

Пов’язані статті

Струнка і красива без дієти? Навчіться правильно одягатися!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Чи є у вас зуби повними гордих заяв знаменитостей про те, що вони дякують в основному за свою ідеальну фігуру, головним чином, генами? Не вірте їм! Їх поява приховує бійку, якій можна легко навчитися!

Продовжуйте щось їсти

Так, ви правильно це прочитали. Їжте регулярно кожні 2-3 години. Це запустить ваш метаболізм, що допоможе швидко скинути зайві кілограми.

Чому це працює?

Жінки, які сидять на дієті, впевнені, що вони досягнуть більшого ефекту, якщо їсти лише один-два рази на день. Дослідження говорять про інше! Якщо між прийомами їжі пройшло більше чотирьох годин, ви надсилаєте сигнал організму, що воно рідко отримує харчування. І тому він влаштовує по-своєму: починає запасати жири у своєму запасі.

Що робити?

Це просто! Замість трьох основних страв їжте п’ять-шість разів на день. Замість десерту пригостіть себе свіжими фруктами та овочами, щоб не турбуватися про зайві калорії.

Лягайте раніше

На думку експертів, стрункі жінки сплять на дві години більше на тиждень, ніж ті, хто страждає від зайвої ваги.

Чому це працює?

Якщо ви добре спите, це зменшить кількість гормону в організмі, який регулює почуття голоду.

Що робити?

Крім того, якщо ви розділите згаданий час сну на цілий тиждень, все, що вам потрібно зробити, це лягти в ліжко на 17 хвилин раніше, ніж зазвичай. Найголовніше - спати не менше восьми годин на день.

Змініть свої смаки

Худенькі жінки харчуються свідомо і здорово. Це не означає, що вони відмовляються від їжі і голодують без потреби. Потрібно лише обміняти солодкий десерт на смачну каву, наприклад.

Чому це працює?

Якщо переборщити з солодощами, рівень цукру в крові швидко зросте, і він так само швидко впаде. Ви точно не уникнете повторного входу в холодильник.

Що робити?

Замість цукру використовуйте здорові підсолоджувачі, які повільно підвищують його рівень у крові. Ви можете скуштувати каву з ванільним молоком зі смаком ванілі, яке наповнене вітамінами і містить тростинний цукор.