Дієта, стрес, сидячий спосіб життя або забруднення можуть бути одними з причин, що викликають біль у суглобах. Ви хочете знати, як запобігти цьому?

Ціна індустріалізації

Сьогодні вишуканість та вдосконалення сировини, що використовується у харчовій промисловості, ускладнюють забезпечення життєво важливих речовин, таких як цинк, кальцій, магній ... Ці основні поживні речовини життєво важливі для організму, щоб уникнути дефіциту. Підкислення тканин організму є одним із перших симптомів помітних дефіцитів, а потім, якщо не вжити заходів, слід більш серйозні. З цієї причини, як і для багатьох інших, ми завжди рекомендуємо вживати органічні продукти.

Сьогодні ми зустрічаємо багато випадків скарг людей на біль у суглобах. Ми не знаємо точної причини, але відомо, що сума кількох факторів, таких як неправильне харчування, стресові ситуації, надмірні фізичні вправи, екстремальний сидячий спосіб життя, забруднення навколишнього середовища, неприємний запах з рота, серед іншого, може сприяти появі проблеми з суглобами у молодих і молодих людей.

Назустріч лужному рельєфу

Для початку нам слід спробувати мати правильний кислотно-лужний баланс, оскільки для нормальної роботи всіх функцій та органів організму нам потрібен постійний рівень рН у крові, який дорівнює 7,35-7,4, тобто злегка лужний рН. Для досягнення цього значення організм постійно бореться із зовнішніми факторами, які можуть порушити цей рН крові. Наприклад: незбалансована дієта, багата рафінованою їжею та продуктами тваринного походження, підкислює організм: те саме відбувається, якщо ми піддаємо тіло великим фізичним навантаженням, таким як фізичні вправи, або розумовому виснаженню, таким як повсякденна робота та життя, що ми були в місті . Підкислений організм більш схильний до інфекційних процесів, простудних захворювань, запалень ... Ще одним фактором, що змушує організм закислитися, є погане жування. Той факт, що ми добре не пережовуємо кожну їжу, яку ми вводимо в рот, тягне за собою додаткову роботу для шлунку та кишечника.

хочемо
Оскільки вони перевантажуються, під час травлення сприяє виробленню кислих речовин, які в кінцевому підсумку зберігаються в організмі. Отже, для досягнення балансу необхідно забезпечити організм підщелачуючими продуктами, такими як овочі, бобові, цільнозернові страви, риба, горіхи, водорості, і зменшити кількість підкислюючих продуктів, таких як ковбаси, м’ясо, молочні продукти, рафінована борошно та випічка продуктів.

Що відбувається, коли в організмі відбувається закислення?

Організм намагається нейтралізувати надлишкову кислотність і використовує власні запаси мінеральних солей; одночасно він усуває надлишок кислоти в сечі та збільшує частоту дихання. Коли ця ситуація підтримується в організмі протягом тривалого часу, спрацьовує стан виснаження та слабкості організму, оскільки власні запаси необхідних поживних речовин використовуються для нейтралізації надлишкової кислотності та примусової роботи органів, які постійно працюють, щоб протидіяти негативному впливу цієї надлишкової кислоти.

Підтримуйте здорові суглоби та кістки

Адекватна дієта, яка забезпечує нас поживними речовинами, що підщелачують організм, і хороше дихання необхідна для підтримки суглобів та кісток у належному стані.

Для зміцнення суглобів ми повинні намагатися споживати Продукти, багаті омега-3, такі як лляна олія холодного віджиму, насіння льону, насіння кунжуту, жирна риба, сирі горіхи або водорості. Омега-3 - це жирна кислота, яка допомагає зменшити запалення. Також цікаво доповнювати раціон соєвим лецитином, оскільки завдяки своїм емульгуючим властивостям він покращує кровотік та полегшує випадки артриту та артрозу. Споживання продуктів, багатих олігомерними проантоціанідинами (OPC), група біофлавоноїдів, які, серед іншого, ми знаходимо в ягодах, вишнях, чорниці, пропонує стабілізуючу дію колагену, речовини, необхідної для здорових та гнучких суглобів (і було помічено, що організм виробляє його менше, з часом ).

Словом, треба намагатися продовжувати дієта, багата на овочі, цільні зерна, олійні культури, водорості та горіхи. Це теж цікаво обмеження споживання пасльонів (картопля, помідори, баклажани, перець), оскільки він може генерувати накопичення соланіну в суглобах та сприяти запаленню. З іншого боку, щоб забезпечити гарне додаткове джерело мінералів, важливо включати водорості в щоденний раціон. Завдяки підлужувальному впливу на кров, він допомагає очистити організм та сприяє усуненню кислотних ефектів сучасної дієти. Окрім усіх харчових змін, цікаво допомагати дієті певними харчовими добавками для здоров’я суглобів, такими як глюкозамін, хондроїтин, гіалуронова кислота, куркума, Босвелл, диявольський кіготь тощо. Інгредієнти, які з одного боку живлять суглоби, а з іншого боку, забезпечують природну протизапальну допомогу.