спорту

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Поділитися Сара Сампайо обрала настільний теніс як вид спорту для занять на літніх канікулах

Підпишіться на Джареда

Португальська супермодель поділилася зі своїми послідовниками фотографією, що грає в пінг-понг, що змушує нас здогадуватися, що є її улюбленим літнім видом спорту. І це дало нам уявлення.

Це правда, що для підтримки форми нам не слід відкладати фізичні вправи, але це нормально, що під час канікул ми хочемо зупинитися на тренуваннях, які ми робили до цього часу, і шукати нові варіанти. Альтернативи, які варто взяти до уваги, такі, як теніс, весло на тенісі або настільний теніс. Поки ви добре проводите час зі своїм партнером чи друзями, ви будете займатися спортом, і це їх змушує надзвичайно привабливо і апетитно на відпочинку.

Також, як кажуть наші колеги з Вітоніки, "у будь-якому парку ви можете знайти стіл для пінг-понгу, і вам просто доведеться зловити кілька ракетки та м'ячі".

Якщо ви вирішите пінг-понг, як Сара, ви будете тренувати рівновагу, рефлекси та координацію очно-м'яч. Цей вид спорту має дуже низький ризик отримання травм, і саме тому це ідеально робити, якщо ми шукаємо літнє хобі, яке просто спонукає нас трохи рухатися. Можливо, тому вона його обрала.

Інший варіант - вибрати весло пляж, один із найпоширеніших видів спорту, який ми бачимо біля моря. Гра на веслах протягом години спалює близько 220 калорій. А якщо ви граєте у воді (вона не повинна виходити за межі колін або стегон), витрата калорій ще більший. З ними ви будете вправляти ноги та руки, отримаєте вибухову силу, витривалість, швидкість реакції та координацію.

Надалі є розумні браслети, що спеціалізуються на цих видах спорту з ракетками, і в реальному часі фіксують очки, зроблені під час матчу.

Що б ви не вибрали, наша рекомендація полягає в тому, щоб уникати центральних годин дня, коли сонце б’є найсильніше, і якщо сонце б’є вас під час гри, використовуйте захист від сонця, щоб уникнути опіків.

Набір для настільного тенісу Tencoz, професійні ракетки для настільного тенісу 2 ракетки для настільного тенісу для пінг-понгу

Overmont Game Racket Kit Paddles Beach Badminton with Frills Cricket Game and Family Training kids Office Outdoor Sport

Набір для пляжного м'яча XL, 2 дерев'яні ракетки, 2 кульки, у сітчастій кишені

Поділитися Сара Сампайо обрала настільний теніс як вид спорту для занять на літніх канікулах