років

Проблема не в споживаних калоріях, а в тих, які не спалюються [Фото: diariovasco.com]

Фізичне здоров'я

Життєві звички суспільства за останні два десятиліття багато в чому змінилися, і одна з них пов’язана з їжею.

За ці двадцять років наш раціон був змінений, щоб містити на 300 калорій менше. Тим не менше, ми також витрачаємо на 800 калорій менше, тому баланс не дуже лестить. Ці дані були представлені в ході курсу з дієтичних рекомендацій, здорового способу життя та зміцнення здоров'я, організованого Мадридським університетом Комплютенсе. За ці два десятиліття експерти-дієтологи підтвердили соціальну стурбованість продуктами харчування, що призвело до зменшення середнього споживання на 300 калорій.

Ми витрачаємо на 800 калорій менше на день через сидяче життя та менше фізичної роботи

Ця новина сама по собі була б непоганою, якби вона не мала проти вас. Ті ж самі фахівці попереджають, що сидячий спосіб життя і роботи, які не вимагають стільки фізичних зусиль, призвели до того, що ми витрачаємо на 800 калорій менше, а це означає, що енергетичний баланс досить незбалансований.

Точно пошук цього балансу є важливим з точки зору здоров’я, особливо якщо ви хочете боротися із зайвою вагою та ожирінням. Один з доповідачів курсу описує як життєво важливу необхідність донести до населення важливість збалансування споживання калорій та їх подальших витрат.

На його думку, за останні два десятиліття спостерігається втрата інстинкту знати, скільки їжі їсти. З цієї причини зручно розширювати наукові цілі харчування серед суспільства, оскільки таким чином вони можуть застосовувати їх до свого раціону.

Фізична активність

Зрештою, як погодились експерти, саме про це ми всі знаємо важливість включення фізичної активності в наші повсякденні звички і контролюйте трохи більше споживання калорій.

Для профілактики надмірної ваги та ожиріння важливим є підхід, який зосереджує зусилля на пропаганді фізичної активності, вихованні продуктів харчування та здорового способу життя, забезпеченні населення необхідною інфраструктурою та наданні можливостей для розвитку способу життя. Більш придатний для нашого організму.

Як зазначено під час курсу, "рухатись більше - це один із питань, що очікують на розгляд значної частини суспільства”, Попередження, яке ми повинні збирати, якщо хочемо почуватися здоровішими та покращувати ці показники щодо своїх витрат енергії.