25.5. 2015 7:30 Сон - це регенеративна терапія для всього тіла. Якщо під час цього трапляються різні невдачі, ми не знаємо, на яку сторону звернутися, щоб остаточно заснути, наслідки катастрофічні, особливо довгострокові. Тіло не може розслабитися, мозок не відпочиває, і ми починаємо в’янути. Є пози для сну, які болять і допомагають нам.
Ми не можемо дихати
Найпоширенішим розладом сну є погане дихання. Причиною є звуження дихальних шляхів уві сні. Найчастіше зустрічається у людей. Проблема полягає в тому, що у людини є непрохідні дихальні шляхи, але також збільшений язик через хвороби, збільшені мигдалини, що перешкоджають легкому диханню. Хропіння також вражає повних людей, у яких жир на шиї.
Чи хропімо ми більше чи менше, залежить від того, в якому положенні ми засинаємо. Якщо це на наших спинах, ми благаємо про накази про охриплість. Дихальні шляхи на спині звужуються найбільше. Крім того, санки відвалюються назад. Навіть якщо ви застуджені і спите з відкритим ротом, воно ніколи не повинно бути на спині.
М’язи не працюють уві сні
Правильно, наші м’язи теж відпочивають. Це природно, це нам потрібно для максимального розслаблення та розслаблення. Однак м’язи на обличчі та шиї працюють не однаково, що повинно гарантувати, що ми знову правильно дихаємо.
Ви також можете іноді відчувати поколювання в ногах, легке поколювання або нервозність, коли ви час від часу б'єте ногами. Потім потрібно підкласти щось під ноги, щоб вони були вищими за решту тіла. Якщо у вас така проблема з ногами, ви ніколи не засинаєте, сидячи на стільці перед телевізором.
Такі положення можуть викликати біль у спині, викривлення хребта, скутість м’язів, деформацію внутрішніх органів. Якщо трапляється, що ви часто прокидаєтесь від болю або взагалі не можете заснути, спробуйте відвідати лабораторію сну, де вони повністю контролюють ваше серце, м’язи, дихання, рухи очей, рухи нижніх кінцівок і положення сну.
Які пози найкращі для сну?
Збоку, у т. Зв стабілізоване положення, яке лікарі також характеризують як найприємніше для організму. Не слід спати на животі, повернувши голову в сторону. Ми звужуємо кровоносні судини на шиї до серця. Згодом це спричиняє різні серцеві аритмії. Спати дитині рекомендується, якщо у вас проблеми зі шлунком. Необхідно трохи присісти на боці до пренатального положення.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар