Можливо, ви все ще їсте і читаєте цю статтю.

можемо

Третина людей більше не може їсти, не дивлячись на телефон. Згідно з останнім опитуванням The Digitalhub, який вивчав харчові звички 2000 американців.

29 відсотків респондентів підтвердили, що мобільний телефон супроводжує кожну їжу. А ще гірше, половина підтвердила, що телефон належить до більшості страв їх дня. Лише 17 відсотків визнають, що ніколи не мають свого смартфона на столі.

Дослідження проводилось на замовлення компанії Nutrisystem, провідного постачальника послуг та продуктів для схуднення. Дослідження підтвердили, що ми часто відволікаємося під час їжі, і така поведінка стає все більш поширеною.

Реальність така: 35 відсотків людей у ​​віці від 18 до 23 років не можуть жити без телефону, це частина кожного прийому їжі та напоїв. Чим старша людина, тим менший цей відсоток зменшується.

Але проблема ще гірша. Не тільки телефони відволікають нашу дієту. 71% опитаних підтвердили, що дуже часто дивляться телевізор під час їжі.

А що робить нашу їжу приємнішою? Американці це чітко усвідомлюють (і наше опитування, мабуть, не вийшло б інакше): вони воліють дивитися телевізор під час їжі, а не спілкуватися з друзями та родиною.

Який ефект має наша поведінка?

Великий. Відволікання їжі впливає на якість самої їжі, задоволення від того, що ми їмо, і навіть можливість, яку ми споживаємо. Ми постійно в русі і їмо так швидко, що не встигаємо слухати своє тіло. Це саме по собі говорить про те, що йому вистачило, і нам слід припинити їсти.

"Попередні дослідження показали, що якщо ми насолоджуємося їжею і звертаємо увагу на те, що ми їмо, це допоможе нам схуднути, тому що ми споживаємо менше калорій і жирів", - сказала Кортнер Маккормік, головний дієтолог Nutrisystem.

Зосередження уваги на мобільних телефонах і телебаченні відволікає нашу увагу від самої їжі. Якщо ми думаємо інакше, ніж в обід, ми не контролюємо кількість споживаної їжі, що впливає на наше здоров’я.

"Що ми їмо, скільки їмо і як часто - це три основні питання, на яких нам потрібно зосередитися, якщо ми хочемо схуднути. Але проблема полягає ще в одному факторі - як ми харчуємось. І це так само важливо. Це починається з відкладання телефону та вимкнення телевізора ".

Якщо ви не будете дотримуватися цих правил, ви переїдете. Дослідження підтвердили, що майже половина дорослих зізнається, що вони не уявляють, який правильний розмір порції.