Вишні не тільки смачні, але їх також вважають супер фрукти, такими, якими вони є багатий вітамінами і чудовим джерелом бета-каротину, калію, магнію, заліза, фолієвої кислоти та клітковини. Ці фрукти, як чорниця і полуниця, дуже універсальні і їх можна використовувати у незліченних кількостях десерти та рецепти.

Його наукова назва - "Prunus cerasus", і його люди широко споживають завдяки його користі для здоров'я, оскільки він має очищаючі властивості. Таким чином, вживання вишні зменшує ризик багатьох захворювань завдяки своєму великому внеску вітаміни, антиоксиданти та інші поживні речовини.

Далі ми розповімо вам більш докладно все про цей фрукт: якщо ви жирієте чи ні, скільки калорій воно має, його властивості та найкращі поради щодо його споживання.

вишні

Чи вишні товстіють?

Ні, вишні не жирують.

Ці фрукти корисніші за яблука і можуть бути споживайте без проблем, оскільки вони не товстіють. Однак завжди бажано проконсультуватися зі спеціалістом, щоб дізнатися, як поєднувати різні види їжі, включаючи вишню, у нашому щоденному раціоні.

Скільки калорій має вишня?

В 100 грам вишні є приблизно 58 ккал, що мало, якщо порівняти їх з іншими фруктами, такими як банан або манго.

Оскільки вони мають низьку калорійність, вишня завжди є хорошим варіантом для перекусу або перекусу, або вранці, або вдень. Крім того, ви можете легко інтегрувати їх у тисячі корисні десерти та рецепти.

Користь вишні

  • Вони є супер фруктами, багатими антиоксидантами. Вишня допомагає регулюють цикли сну і знижує ризик серцево-судинних та онкологічних захворювань. Це також зменшує ризик діабету.
  • Прискорити відновлення м’язів і регулюють частоту серцевих скорочень, тому його споживання завжди рекомендується в харчуванні спортсменів.
  • Вони мають потужні протизапальні переваги, що допомагає краще справлятися з симптомами артриту.
  • Вживання вишні зменшує ризик втрати пам’яті та сприяє загальному здоров’ю мозку.
    • Вони також знижують тригліцериди та рівень холестерину, що допомагає запобігти розладам печінки та утворенню жовчнокам’яної хвороби.
    • Окрім вишні, крім зменшення ризику діабету, її також можна вживати хворим на цукровий діабет, оскільки вона має одну з них нижчі глікемічні індекси всіх фруктів.
    • Допоможіть захищають серцево-судинну систему та запобігання інфаркту міокарда та стенокардії.
    • Цей фрукт також дивовижний джерело клітковини, що означає, що його споживання дуже корисно для здоров’я органів травлення.
    • Завдяки вашому низька калорійність, допомагає схуднути і надає ситну, сечогінну та послаблюючу дію.
    • Вишня багата біофлавоноїдами, зокрема антоціанами, які допомагають уникати ризику раку. Зокрема, рак товстої кишки.
    • Вони також багаті мелатоніном, гормоном, який допомагає регулюють сон, тому вони можуть бути дуже корисними, якщо ви хочете, щоб ваші цикли сну нормалізувались.

    Вишні дуже поширені навесні і їх можна їсти в салатах, десертах, соусах, супах, морозиві та багатьох інших рецептах. Вони смачні, вони не товстять, вони низькокалорійні і мають стільки корисних властивостей для вашого здоров’я, що, безсумнівно, вони повинні бути частиною вашого раціону.