Коли ваші робочі обов'язки закінчаться, і ви нарешті трохи посидите вдома і захочете розслабитися, у вас якось автоматично виникне бажання захлинутися. Ваші апетити почнуть резонувати, і вони хотіли б досягти першого повороту, який ви побачите. Але такі переговори про постачання є найбільшим ворогом наших персонажів. Ви повинні пробачити ці шість речей, особливо в другій половині дня, і замінити їх чимось більш вигідним для вас:

повинні

Кренделі або палички

Насправді у них багато калорій, і борошно, що входить до їх складу, не допомагає. Ви навіть не знайдете енергії, необхідної для решти дня. Натомість дайте собі невелику жменю горіхів або змішайте їх з вівсяними пластівцями.

Солона стружка

Оскільки вони містять велику кількість нездорових жирів і не придатні для травлення. Вам краще знову побалуватись кількома горіхами, або краще обмазати рисові бутерброди низькокалорійним смаковим маслом.

Енергетичні напої

Насправді вони просто маскують втому, але не додають трохи зайвої енергії. Натомість випийте склянку зеленого чаю або збільште споживання рідини, що покращить вашу увагу.

Яблуко

Не хвилюйтеся, в цьому немає нічого поганого. Але якщо ви з’їсте його поодинці, це вас не задовольнить, і ви витратите трохи далі. Вам буде краще, якщо ви додасте в нього кілька горіхів і білий йогурт, створивши енергійну бомбу для вашого тіла, яка дасть вам нову силу.

Морозиво

І вам неодмінно слід опустити альтернативу у вигляді замороженого йогурту, який також підсолоджується. Спробуйте альтернативу у вигляді чистого білого йогурту, нарізаних свіжих фруктів, цінність яких не буде знищена цукром.

Солодощі

Навіть якщо ви відчуваєте, що це саме те, що вас зарядить, це не так. Це лише миттєве вирішення проблеми, і через півгодини ви знову втомилися. Натомість закусіть мюслі-баром або горіховою закускою.