Немовлятам рекомендується починати у віці приблизно півроку. Для дітей, яких годують штучним молоком, можна починати на місяць-два раніше. Можна сказати, що коли дитина сповільнює або перестає набирати вагу, інакше регулярно, дитина частіше просить папу, звичайна доза здається невеликою, пора починати з продуктів.

починаємо

Зазвичай це період приблизно до кінця 6-го місяця життя у немовлят на грудному вигодовуванні та період закінчення 4-го місяця у суміші для немовлят. У той час діти зазвичай важать 6 і більше кг, пізнають світ не тільки з позиції на спині, витрат енергії, а отже, звичайно, потреба в споживанні енергії значно зростає.

Тож як розпочати?

1. Перший є морквяне пюре як замінник обіднього раціону молока. У воді, придатній для немовлят (на ринку багато дитячої столової води, яка зазвичай упаковується у пляшки з рожевою віньєткою та рожевою кришкою - Lucka, Drobček.) Ми можемо зварити очищену моркву - лише одну більшу або 2-3 маленькі, без додавання солі або чогось іншого. Деякі мами воліють готувати овочі на пару. Потім покладіть трохи води (приблизно 2 см) у менший посуд, розкладіть пароварку (звичайно, таку саму, як для приготування вареників або булочок, або можна придбати окремо для приготування їжі для дитини якісну нержавіючу сталь) і покладіть шматочки очищену в ній моркву. Накрити кришкою і акуратно варити. Приготувавши моркву, пропустіть через густе сито - виделку або інший корисний «спринклер». І залишається лише сподіватися, що малому це сподобається. Звичайно, перша дегустація не вдасться для жодної дитини, але її потрібно спробувати далі.

Кожна ложечка чайної ложки вважається успіхом (ви дізнаєтесь, коли жовте "како" стане червоним до того часу). Мами, будьте обережні, дитина без проблем почне вискакувати з ложки, як правило, через місяць і більше! Поки дитина не прокапає обід в такій кількості, що його вистачить (100 - 200г), ми можемо пропонувати йому своє молоко після обіду, щоб він не залишався голодним. У будь-якому випадку ми намагаємось пропонувати новий вид овочів або пізніше також фруктів принаймні протягом 3 днів, щоб ми могли спостерігати можливу гіперчутливість.

2. Друге після моркви ми пробуємо гарнір з картоплею. Процедура та ж сама, тільки в горщику не буде самотньої моркви, а там будуть булькати два овочі. Ми також пробуємо це з картоплею принаймні 3 дні. Цей овоч починають, оскільки алергія на ці продукти є справді винятковою, і на відміну від фруктів, овочі зазвичай не солодкі, і дитина може звикнути до природних смаків. Якби ми спочатку пропонували фрукти, могло статися так, що пізніше дитина відкидала б інші, несолодкі смаки.

3. Далі по порядку йдуть кольрабі, петрушка, кабачки, патисон, баклажани, гарбуз. Селера або помідори можуть бути алергічними, тому ми рекомендуємо вводити їх через 1 рік. Крім того, овочі, які можуть спричинити хворобливе здуття живота, такі як цвітна капуста, брокколі, кукурудза, горох або стручки зеленої квасолі, подаються лише тоді, коли дитина перебуває на новій дієті, як це було звично, спорожнення змішаного раціону коригується та регулярно і не має проблем із вживанням багатокомпонентної дієти.

4. Приблизно через місяць з самого початку можна включати їжу м’ясо - овочеві комбінації. Найчастіше у вигляді супу, коли ми кладемо шматок м'яса в дитячу воду, приблизно 20 г, даємо воді закипіти, нехай м'ясо "втягується", а коли вода закипить, додаємо шматочки овочів, які готуються коротше і коли овочі готові, вже є, що невеликий шматок м’яса, безумовно, досить приготований. Спочатку підходить біле м’ясо - курка, індичка, кролик, але також якісна свинина. Пізніше ми додамо якісну яловичину. Прісноводна та морська риба після першого року життя. Якщо у вас є джерело домашньої птиці та яєць, овочів та фруктів, це найкраще.

Раз на тиждень дозу м’яса бажано замінити вареним яєчним жовтком - білий як можливий сильний алерген вводять лише після 1-го року. До першого року страв ми не солимо, не приправляємо, ви можете використовувати максимум меленої раски, насіння кропу, зі ступенем майорану, ні в якому разі меленого чорного перцю, меленого перцю, східного перцю та каррі. І, звичайно, мінімум солей. Не потрібно ароматизувати продукти та бульйон рослинністю і зовсім не глутаматом натрію, а також іншими ароматизаторами.

5. Фруктове пюре починається у немовлят на грудному вигодовуванні протягом 7-го місяця, у дітей, які не годують груддю, протягом 5-го місяця, зазвичай замість ранкового молока, тобто як десятий. Ми починаємо з видів, які є типовими для нашого географічного району, а отже, найближчими до нашого населення: яблуками, грушами, абрикосами, персиками, а також бананами, оскільки діти і так майже воліють це. Остерігайтеся цитрусових, ківі, полуниці та сильно ароматних фруктів, таких як манго, папайя, ананас, виноград для можливого вдихання, ми залишаємо це до тих пір, поки дитина не буде сидіти одна і не матиме проблем з ковтанням ще більших шматків. Плоди повинні бути першокласними, завжди належним чином вимитими, очищеними та очищеними (включаючи яблука, груші, персики, абрикоси).

6. З 7-го місяця це можливо поєднувати фрукти з йогуртом, який несолодкий, без желатину та крохмалю, бажано з пробіотичною культурою та біо.

7. Принаймні до кінця 8-го місяця ми не подаємо глютен! Він містить пшеницю, ячмінь, овес, жито і всі продукти з цих круп. До цього часу дитина повинна отримувати виключно безглютеновий рис або гречку. Рис, гречка, спельта, пластівці, кукурудза або органічна каша з спельти ідеально підходять для загущення супів, які просто потрібно змішати в гарячий суп після вимкнення супу, не потрібно готувати.

Дієта дітей спочатку ділиться приблизно на 7 порцій, пізніше кількість прийомів їжі зменшується до 5. Остерігайтеся перегодовування дітей, в надлишку воно може бути неспокійним, мати біль у животі, труднощі з спорожненням, блювотою тощо. У першій половині життя дитина повинна набирати вагу на 150-300г на тиждень, у другій половині року приріст ваги підходить приблизно наполовину, тобто до 150г на тиждень.

Наприкінці кілька хороших порад

До першого року харчування повинно бути природним, натуральним, несолодким, несоленим. Не використовуйте мед або буряковий цукор, будь-які штучні ароматизатори промислового виробництва.

Не подавайте горіхи, горіхи, мак, какао, шоколад, гриби, полуницю, смородину, ожину, агрус, вишню, ківі, цитрусові, яєчний білок, селеру, рибу. Ми не подаємо сир через сильний вміст білка і, отже, велике навантаження на нирки. Ніяких синтетичних вітамінів, якщо це не потрібно здоров’ю, жодних засобів для підтримки функції жодного з внутрішніх органів. Не подавайте ковбаси, оскільки вони є джерелом нітратів і нітрозамінів, остерігайтеся соленої їжі на поверхні - різних в’язаних виробів, багетів або посипаних насінням, щоб запобігти їх вдиханню.

Щоденне споживання грудного або штучного молока становить близько 500-600 мл, оскільки молоко - це не напій, а їжа. Для дотримання режиму пиття найбільш підходять несолодкі дитячі чаї (зверніть увагу на вміст різних трав), свіжі фруктові та овочеві соки, розведені кип’яченою дитячою водою, чиста дитяча кип’ячена вода. Давайте запропонуємо багато продуктів, які він може приймати самостійно (шматочки овочів, фрукти).

Якщо у вашої дитини підтверджена харчова алергія, годуйте грудьми послідовно якомога довше, виключайте з раціону всі потенційно алергенні продукти (перераховані як непродовольчі, див. Вище) і будьте особливо обережні при введенні нових продуктів.

Тільки після першого року ми будемо поступово включати майже все, що споживається в господарстві. Цитрусові та інші фрукти, інші овочі (капуста, капуста, цвітна капуста та брокколі, бобові, соєві продукти, тофу, підсолоджувачі меду, цілі яйця, мак, риба) будуть поступово включатися.

Навіть у перший рік існує безліч можливостей та комбінацій для того, щоб діти були щасливими та ситими, проте їм не потрібно смакувати все, що існує за 12 місяців їхнього життя. Хоча ми можемо мати великий вплив на дієту наших дітей, давайте переконаймося, що їх дієта багата на поживні речовини, щоб у ній не бракувало жодного основного інгредієнта, відповідно. щоб не переважали ті, які не є необхідними для повноцінного розвитку. Дамо їм міцну основу для розвитку імунної, нервової, серцево-судинної, травної, видільної та.