Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Здоров’я дітей
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Здоров’я дітей
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Здоров’я дітей
- Інтернет-магазин
Ми проводимо детоксикацію за допомогою фізичних вправ. Як рух впливає на процес детоксикації в організмі?
Важкі метали, нікотин, консерванти, штучні барвники, ароматизатори, ліки. Ці речовини послаблюють імунітет і призводять до захворювань. Детоксикація - це спосіб позбутися від них. Чудова річ, що рух також детоксикує!
Регулярні фізичні вправи та спортивні заходи мають багато позитивних наслідків - вони допомагають підтримувати здоров’я та життєвий тонус, підтримують здоров’я серцево-судинної системи, борються зі стресом, запобігають остеопорозу, зайвій вазі, ожирінню та допомагають лімфатична система.
Спортивно-лімфатична система
Одним із завдань лімфатичної системи є видалити забруднювачі, жири та інші небажані речовини, що виникають в результаті обмінних процесів. У той же час він позбавляє організм від токсинів із зовнішнього середовища. Для людини надзвичайно важливо нормально функціонувати. Допомога лімфатичної системи надається ви будете регулярно пересуватися.
Який вид спорту найкращий? Правда в тому, що лімфатична система цінує кожну регулярну фізичну активність. Якщо ви вирішите Будь-які кардіотренування, силові тренування або легкі ваги, лімфатична система дякує вам. Особливо підходять вправи, де приділяється підвищена увага дихання - постачає організм киснем і підтримує рух лімфи. Ця категорія включає, наприклад, йогу та пілатес.
Очистіть своє тіло за допомогою цих типів рухів!
Рух не тільки приносить користь лімфатичній системі, але і покращує надходження кисню в кров. Це означає, що ущільнення та нирки працюють краще, позбавляючи організм від багатьох токсинів. Наступними вважаються придатними детоксикаційними вправами:
- Йога підтримує функції лімфатичної системи та метаболізму. Крім того, це допомагає краще управляти стресом, знімає біль, покращує гнучкість, є профілактикою цивілізаційних хвороб.
- Пілатес, Спочатку реабілітаційна вправа має заслугу в поліпшенні функції лімфатичної системи та зменшенні токсинів в організмі. Крім того, це покращує поставу, м’язовий тонус, усуває м’язовий дисбаланс, зменшує біль і позитивно впливає на психологічну сторону людини.
- Стрибайте! Для того, щоб прискорити циркуляцію лімфатичної рідини, у них також є діяльність, в якій ви стрибаєте - скакалка, стрибки на батуті або навіть стрибки. Ці заходи особливо корисні, якщо ви страждаєте на целюліт.
- Біг бігом є чудовими засобами детоксикації. Окрім позбавлення від токсинів, ви спалюєте калорії і «очищаєте» голову.
Пам'ятайте, що.
Ми пітніємо під час занять спортом, тому це важливо до, під час і після фізичних вправ, щоб поповнити організм рідиною. Ви також можете підтримати детоксикаційну здатність рухатися за допомогою деяких чаїв, приготованих з кореня кульбаби, лопуха або кропиви.