Всі ці рецепти здорового сніданку для дітей є солодкими та мають спільну основу - вівсянку. Високий вміст клітковини робить вівсяну кашу ідеальним вибором для сніданку для дітей та дорослих.

Млинці без борошна

6 PL вівсяного борошна

Виштовхніть банан в кашу виделкою і змішайте його з яйцем і вівсянкою. Виготовляється таке борошно, подрібнюючи звичайну вівсяну кашу за допомогою подрібнювача або відповідної мішалки. Випікайте невеликі млинці на сковороді, змащеній кокосовою олією. На готові млинці можна покласти йогурт, сир або кленовий сироп та різні фрукти.

дітей

Банановий хліб

Хто пече ввечері, немовби знайшов вранці:). Тоді все, що вам потрібно зробити, - це намазати масло або домашнє варення і народжується здоровий сніданок для дітей. Приготування хліба відбувається дуже швидко, і це може зробити навіть початківець на кухні. Він здоровий, поживний і неймовірно еластичний.

120г білого борошна гладкого спельти

120г вівсяних пластівців, подрібнених у борошні

1 dcl кокосової олії (розчинене)

2 банани (в ідеалі перезрілі, які ніхто не хоче їсти вдома)

2 PL тертого кокосового горіха

2 ч. Ложки розпушувача

50г тростинного цукру

50г гарячого шоколаду

Виделкою ви розминаєте банани в кашу в мисці і поступово спочатку змішуєте яйця, олію, цукор і поступово всі інші інгредієнти. В кінці змішайте в тісто шматочки подрібненого шоколаду. Вилийте тісто у змащену жиром форму і випікайте при 180 ° C близько 45 хвилин (залежно від духовки).

Домашні мюслі

Мюслі як здоровий сніданок для дітей? Так, але точно не ті, що з магазину. Величезна частка цукру робить їх більш солодкими, ніж поживний сніданок. Приготувати домашнє, корисне мюслі не складно.

250г вівсяних пластівців

3 PL кокосової олії

100г суміші подрібнених горіхів

У мисці змішайте вівсянку, розтоплене кокосове масло і мед. Добре перемішати. Покладіть суміш на деко, який вистелите папером для випічки. Випікайте приблизно 15 хвилин при 160 ° C (відповідно до програми та духовки), постійно перевіряючи пластівці та періодично помішуючи, щоб вони не пригоріли. Через 15 хвилин додайте кокос і горіхи і випікайте ще 5 хвилин при тій же температурі. Витягнувши, додайте 3 кубики гарячого шоколаду, подрібненого на шматочки, у теплі пластівці. Після охолодження зберігати у закритому контейнері.

Можна давати мюслі дітям з білим йогуртом і фруктами.

Шоколадна каша

вівсяні пластівці подрібнені дрібно

Подрібніть вівсянку в дрібне борошно за допомогою відповідного міксера або електричної млинки. Залийте приблизно 5 столових ложок цього борошна гарячим молоком, додайте один кубик гарячого шоколаду, трохи меду і добре перемішайте. Дайте постояти кілька хвилин. Якщо каша занадто густа, додайте більше молока. Нарешті, ви можете додати будь-які фрукти (банан добре поєднується).