Прощення корисне для вашого психічного здоров’я
Деякий час ми всі постраждали, і це породило почуття болю, образи та гніву. Важко пробачити, коли ви пережили емоційну травму. Однак, зрештою, найбільше страждає той, хто не прощає. А крім того, виявляється, що прощення корисне для вашої розсудливості.
Валерія живе зі своїм хлопцем останні 5 років. Нещодавно вона дізналася, що у нього було кілька романів, коли він жив з нею і обіцяв їй вічну любов. Звичайно, стосунки закінчилися, вона покинула дім, який вони розділили, і сьогодні вона відчуває себе повним гніву, ненависті і весь час думає про те, як помститися йому за невірність. Валерія боляче. Він не може винести думки про обман, брехню, лицемірство. "Це все одно, що виявити, що весь цей час я жив із незнайомцем", - каже він.
Це правда, що така ситуація завдає багато болю і породжує почуття образи та бажання помститися. Коли мати Валерії каже їй, що вона повинна пробачити свого колишнього і рухатися далі, Валерія не може задумати ідею прощення.
Можливо, вона думає, що прощати - це забувати. І це неправда. Експерти стверджують, що прощення не означає забувати і робити вигляд, що нічого не сталося. Прощення не звільняє іншу особу від відповідальності за заподіяну шкоду. Шкода завдана, але той, хто вирішить пробачити, приймає рішення відпустити негативні почуття в своєму серці, такі як ненависть, гнів чи лють, гіркота, ворожість і страх.
Їх утримання не тільки приносить проблеми для вашого психічного здоров’я (сум, дратівливість, песимізм, тривога
- високий тиск
- напруга м’язів
- проблеми зі сном
- підвищене потовиділення
Минуло кілька місяців, і Валерія вирішила, що нічого, що вона робить проти колишнього, не збирається усунути її біль. Тож вона твердо вирішила залишити цю главу у своєму житті позаду і працювати над власним добробутом. Його тіло вже передавало йому колекційний рахунок! І не кажучи вже про свій розум. Валерія мала проблеми зі сном, концентрацією уваги, вона нічого не хотіла робити, їй все не подобалося, і все, що вона хотіла, - це залишатися в ліжку цілими днями. Я був у депресії. На додачу до цього прищі з силою повернулись на обличчя, і лікар сказав йому, що, можливо, в цьому винен стрес і смуток.
Валерія робить щось, що може бути вам корисним, якщо ви також переживаєте складний час, коли хтось нашкодив вам:
- Релаксаційні вправи за допомогою дихання
- Регулярні вправи з такими дисциплінами, як йога та пілатес
- Медитація
- Психологічна терапія
- Групи підтримки
Зосередьтеся на своєму самопочутті та зосередьтеся на майбутньому. Не поспішайте відкладати негативні почуття, адже врешті-решт людина, яка вас скривдила, ймовірно, продовжила своє життя, і ви повинні зробити те саме. Життя коротке, і ви повинні прожити його з радістю.
Спробуйте пробачити, залишаючи за собою негативні емоції, які врешті-решт лише шкодять вам.
- Дієти 8 міфів про те, що корисно для вашого здоров’я, і вам слід перестати вірити прямо зараз
- Спорт та його переваги для фізичного та психічного та психологічного здоров’я
- Гарний сніданок запобігає ожирінню та надмірній вазі
- Як добре дихати та краще Відкрити техніки та переваги для здоров’я
- Як добре бачити без окулярів, Гаррі Бенджамін - Купуйте книги про медицину, фармацію та здоров'я в Росії