Після цих вечірок я пробував яйце швидко, щоб спробувати протидіяти моїм пекаділло, і це був мій досвід роботи з яйцем швидко.

Перш за все, якщо ви не знаєте, що таке швидке яйце, ви можете побачити це більш докладно в цій публікації. Але підсумовуючи, Це протокол, за яким ти можеш слідувати (поки ти вже звик до кетогенної дієти), щоб скинути кілька кілограмів за кілька днів.

Ці вечірки були для мене досить хаотичними. Поїздка за кордон включена. І так, я вчинив гріхи, як припускають багато з вас. Іноді для мене не було варіантів кето, а іноді я просто хотів спробувати щось нове. Без драми і без мучеництва, звичайно! Вечірки мають насолоджуватися, і я твердо вірю, що іноді доводиться розпускати волосся.

І що стало результатом мого демонтажу? Ну, очевидно, я набрав вагу, нічого драматичного, точніше три кіло, але я вже без кетозу. Тому кілька днів тому, коли я повернувся з подорожі і все почало нормалізуватися, я вирішив. Це був ідеальний час, щоб спробувати яйце швидко.

Мій досвід роботи з яйцем швидко

Перше, що потрібно зробити розумовим, це непростий тип дієти, і ви повинні дуже добре планувати, коли починати, а коли закінчувати. Я розпочав у суботу після 16-годинного голодування. Інший ключ - це креативність, намагаючись змінюватись, щоб вона не стала настільки складною або такою нудною. А мені, який не особливо любитель яєць, стає трохи складніше.

досвід
Яйце швидко або яйце швидко

Першого дня я пропустив сніданок, оскільки перериваю голодування не менше 16 годин. Близько першої години дня у мене було три яєчні з чайною ложкою вершкового масла і столовою ложкою сиру пармезан. Мені здається, мені трохи не вистачало, і я мав з’їсти чотири, Я трохи зголодніла, але вирішила почекати.

Приблизно через три години я з’їв яйце, зварене з сіллю і перцем, щоб воно витримало до обіду.

На вечерю я зробив сам чотири яйця-пашот (приготований, але з жовтком трохи рідким) і пару шматочків сиру брі, і я навряд чи можу його закінчити. Після цього я розпочав свій 16-годинний піст, Я не був голодний всю ніч.

Наступного дня мені було добре, без голоду, без втоми, тому я вирішив продовжувати. Я мав 4 яйця в омлеті з двома скибочками сиру Емменталь, але не зміг закінчити всю тарілку. Вночі ще чотири яйця, приготовані з невеликою кількістю домашнього майонезу, я теж не міг їх допити.

Третій день був не таким гарним, я прокинувся втомленим і з трохи головним болем, Я точно вже був у кетозі. Мені не хотілося їсти, але я змусив себе з'їсти три яєчня з трохи сиру Брі. Увечері у мене було чотири яйця-пашот з невеликою кількістю масла, але я теж не зміг їх допити. Я почав набридати стільки яєць щиро.

Четвертий день був набагато гіршим, хоча голова вже не боліла або я втомився, просто ідея продовжувати їсти яйця викликала у мене бажання зригувати. Мені нудило, і хоча я змусив себе з’їсти пару смажених яєць, У підсумку мені стало нудно.

Яйце швидко або яйце швидко

Наступного дня, прокинувшись, я зрозумів, що мріяв з'їсти авокадо і це чітко вказувало на те, що мені довелося кинути.

Завершення

Зрозуміло, що яєчний пост не для мене, я мав намір стежити за ним протягом п’яти днів, але я ледве доїхав до четвертого. Можливо, не будучи великим шанувальником яєць, це коштувало мені дорожче, але, чесно кажучи, бували випадки, коли я вважав за краще не їсти, ніж їсти ще одне яйце!

Я б зробив це ще раз? Не зараз, але я не виключаю цього в майбутньому, зараз, так, лише на два-три дні максимум. У мене зазвичай багато сили волі, але вам також доводиться слухати тіло і якщо їжа починає нудити, краще її залишити!

Результати та втрата ваги

Але, давайте перейдемо до того, що ми будемо робити, що є головним. Чи схудла я, чи все зусилля ні до чого?

На моє щастя, це спрацювало! Коли я зважував на п'ятий день вранці я схуд на три кіло. Так, цілком ймовірно, що хтось із них знову зник із води, коли знову потрапив у кетоз, але, я думаю, це був досить непоганий результат. Беручи до уваги, що це було лише 4 дні, я думаю, це цілком непогано. Що ще З першого дня я помітив свій живіт набагато рівнішим. Набряк, який я помітив під час канікул, просто зник через день після початку.

Мій досвід роботи з яєчним голодуванням

Остаточна порада

Як ви бачили, мені було досить важко, враховуючи те, що моє тіло вже давно адаптовано до кето, про це слід пам’ятати. Я б не рекомендував його людям, які протягом короткого часу займаються таким способом життя, оскільки якщо я помітив побічні ефекти, я вважаю, що людина, яка не дотримується кетогенної дієти, може мати їх набагато гірше.

За час, коли я швидко робив яйце, я пив багато рідини і завжди використовував гімалайську сіль для заміни електролітів. Це дуже важливо як Втрачаючи рідину, ми втрачаємо мінерали, і це може спричинити головний біль, втому та дискомфорт. У мене було багато настоїв і чаїв, оскільки я не люблю каву, але ви також можете пити чорну каву. Проте я також помітив ці ефекти.

Спеції можуть бути вашими найкращими друзями, використовуйте скільки завгодно для варіювання смаків. Я використовувала гарячу паприку, каррі, часниковий порошок, перець і все, що мені спало на думку.

Яйце швидко, мій досвід

Жодного дня мені не вдалося з’їсти вісім яєць, я вважаю, що я з’їв приблизно 7 і менше на день. Навіть так Я зовсім не голодувала! І я продовжував робити свій 16-годинний піст без проблем.

Це був мій досвід роботи з яйцем швидко. Сподіваюся, це допоможе вам, якщо ви вирішите це зробити! А ви, ви пробували? Або ви плануєте це зробити? Скажіть мені в коментарях!