Чудових дієт не існує, натомість вам потрібно поступитися альтернативам, які дійсно корисні для організму, і одна з них -

повинні

Чудо-дієт не існує, натомість вам потрібно поступитися альтернативам, які дійсно корисні для організму, і одна з них - середземноморська дієта.

Дієта стала всесвітньо відомою завдяки своїм перевагам і тому, що вона стала способом життя. Це пропонує доктор Гері Габельман, кардіолог з Нью-Йоркський пресвітеріан Лоуренс (Нью-Йорк), який прокоментував медичному закладу всі якості, які ця дієта може внести у ваше життя.

"Однією з найкращих речей, які ви можете зробити для свого серця, є дотримання середземноморської дієти", - говорить доктор Габельман, який також є асистентом клінічного професора медицини в Коледжі лікарів та хірургів Вагелоса Колумбійського університету. "Існує також все більше доказів того, що це може допомогти людям жити довше".

Це не тільки зменшує ризики серцевих захворювань та шкідливого холестерину, але також було доведено в ході досліджень, що збільшує час та якість життя тих, хто приймає середземноморську дієту як спосіб життя.

Серед інших переваг він також зменшує можливість розвитку раку, хвороби Паркінсона, заохочує та запобігає розвитку хвороби Альцгеймера.

Як ви можете прочитати, це справжнє диво, але з чого складається середземноморська дієта? Насправді це дуже просто, оскільки передбачає невеликі зміни, які ви можете застосувати до свого повсякденного життя.

Кардіолог коментує для Нью-Йорка, що його справді слід називати "середземноморським способом життя", оскільки це не план, якого дотримуються протягом тижня або 30 днів, після того, як ви набудете звичок, яких він вимагає, ви не зможете від нього відмовитись.

Нарешті, доктор Габельман пропонує поєднувати дієту з фізичними вправами та окреслює низку основ для дотримання середземноморського способу життя:

Справа не в жертвоприношеннях. Як зазначає доктор Габельман, ми всі можемо здобути здоровий спосіб життя. Крім того, мало хто може протистояти свіжим смакам Середземномор’я.