Це ваша порада.
Зараз це всі спостерігають!
Угорський лікар хотів подати заявку на вакцинацію - те, що він пережив, дуже неправильне!
Челленджер Exatlon Hungary отримав важкі поранення - відео
Яблуко: Тонка талія, товста верхня частина тіла
У жінок, статура яких нагадує яблуко, надлишки сантиметрів зазвичай утворюються навколо живота. Незважаючи на низку вправ для живота, вони навіть не втрачають кілограми, вони майже нічого не їдять, але ваги показують менше. Вам слід спробувати таку дієту:
- слід збільшити споживання злакових та бобових культур
- ми починаємо день зі свіжих фруктів
- споживання жиру слід зменшити
- слід їсти нежирне м’ясо, сухофрукти, цитрусові
- рекомендується для більшої кількості сої, риби та горіхів
- багато рідини, особливо рекомендуються трав'яні чаї (імбирний чай є чудовим детоксикантом)
Груша: тонка верхня частина тіла, ширші стегна
Частина тіла, на якій можна сфокусувати стегна і сідниці. Саме тут зберігається більша частина зайвої ваги, від якої важко позбутися.
Необхідно дотримуватися цих правил:
- їжте менше крохмалю, нехтуйте картоплею, квасолею тощо.
- слід уникати жирів
- свіжі фрукти замість соку
- нежирна їжа, така як риба, хліб з непросіяного борошна, коричневий рис тощо.
- слід вживати багато томатного соку, оскільки він прискорює обмін речовин, містить багато біоактивних речовин і регенерує шкіру
Пісочний годинник: зайві кілограми легко втрачаються
Кажуть, що жінки, статура яких нагадує пісочний годинник, мають ідеальну статуру. Вони легко позбавляються від кілограмів, але дуже схильні до ожиріння. Потрібно остерігатися продуктів з високим вмістом насичених жирів. Натомість вибирайте солодку картоплю, листові овочі, нежирне молоко та йогурт.
Ці правила слід дотримуватися, щоб не їздити між вагами:
- забудьте про солодощі, горіхи та авокадо зі свого раціону
- звертайте увагу на споживання білка щодня, їжте нежирне м’ясо, яйця, нежирне молоко та овочі