Вживання алкоголю під час свят може зносити організм/Фото: Shutterstock

вживання алкоголю

Оскільки алкоголь має високу калорійність та низьку харчову цінність, його можна легко з’їсти разом з різдвяною їжею, щоб набрати зайві кілограми.

Не кажучи вже про те, що святковий період - це не помірність, іншими словами, надмірне вживання алкоголю може зносити організм - пише Dailymail.

Уникайте ожиріння!/Фото: Shutterstock

Тому ми рекомендуємо прості практики, який алкоголь вибрати, скільки і як його пити, щоб уникнути не тільки ожиріння, але й нездужання на наступний день.

червоне вино

Чим темніше колір, тим більше в ньому міститься антиоксидантів, тому справедливий вислів: «Келих хорошого вина стає нашим здоров’ям». Помірне вживання алкоголю знижує ймовірність розвитку ішемічної хвороби серця.

Якість є ключовим фактором, і якщо ви виберете більш дорогий сорт, ви будете купувати його менше, заохочуючи тим самим не пити багато.

Як говориться, “келих хорошого вина стає нашим здоров’ям”/Фото: Shutterstock

Коктейлі

Якщо ви не хочете розпочинати новий рік з дієти, то не робіть цього вибирайте коктейль для святкового тосту. Це дуже вгодований напій, оскільки алкоголь змішують з деяким солодким безалкогольним напоєм або сиропом, що має страшенно високий вміст цукру. Наприклад, коробка кола містить 9 чайних ложок цукру.

Якщо ви все-таки хочете коктейль, поповніть напій содою.

З високим вмістом цукру/Фото: Shutterstock

Шампанське

Сухе шампанське - одне з найкращих, яке ви можете вибрати, оскільки його споживання не пов’язане зі значним підвищенням рівня цукру в крові і має низький вміст калорій та цукру. Хоча ви страждаєте ожирінням менше, ніж інші алкогольні напої, це не означає, що вам не потрібно пам’ятати про кількість, яку ви приймаєте.

Сухе шампанське - найкращий вибір, але лише в міру!/Фото: Shutterstock

Інші рекомендації

Джин або горілка, що вживаються з содою, є хорошою альтернативою через низький вміст цукру. Пиво, десертні та солодкі вина відповідно уникайте коньяку, тому що вони виглядають дуже високо.

Також нічого не пийте натщесерце. Зверніть увагу на додавання спиртів пийте багато води.

Якщо ви приймете вищеописані трюки, у вас не буде великих проблем із зайвою вагою або похміллям.