Він перетворюється на "булаву" завдяки 4-хвилинним щоденним вправам

завдяки

У твіті молода людина ділиться своїм образом до і після тренувань з інтервалом у п’ять місяців. У той час як зліва видно живіт, праворуч - грудна клітка з абс, як плитка шоколаду і стрункий біцепс. Кардинальні зміни.

Найкраще від того, що цього понеділка він опублікував на YouTube відео, в якому показує свій щоденний стіл фізичної підготовки, с волосся та знаки, за даними RT.

Процедура називається методом Табата і складається з вісім підходів по 20 секунд вправ максимальної інтенсивності, перемежовуючись 10 секунд перерв.

Таким чином, це забезпечує Хіірагі, що м’язової сили та витривалості можна досягти всього за чотири хвилини еквівалентно одній годині вправ.

Оскільки він почав стрибати у своїй робочій кімнаті, наче завтра не було, додає він схудла на 13 кіло і зменшив жир у своєму тілі на 18% без необхідності змінити свій раціон. Це правда? Тому що Я потрапляю до нього ipso facto.

P.S. У подарунок я залишаю вам ще один „режим схуднення”, який також змусив бігти річки чорнила.

Джон Депасс, канадець Колишній кандидат у Містер Всесвіт 46-річний кинув бодібілдинг приблизно три роки тому після отримання травми постійні хронічні болі. Приймаючи це рішення, йому довелося кардинально змінити свій раціон, що зробило його новиною у всьому світі. Причина? Ви п'єте власну сечу п’ять разів на тиждень (або більше, залежно від бажання). 😉

Пан Сеча вживає свою сечу та натуральні фруктові соки лише з понеділка по п’ятницю, не їдячи нічого іншого. Поки у вихідні дні він балується, у вигляді макаронних страв, випічки та стейків. Прочитайте решту статті »

Світанок Чаппелл зважив 139 кіло до зустрічі зі своїм хлопцем. Ця британка не мала великої удачі з коханням, але все змінилося, коли Рус перетнув йому шлях два роки тому у приміському вагоні.

Кілька тижнів потому, Чаппелл почав практикувати Sexercice (маючи секс зі своїм хлопчиком тричі на день), що змусило його скинути колосальних 60 кілограмів. O_O Прочитайте решту статті »