Яке відношення леді Гага, Мадонна та Гвінет Пелтроу мають до угорської методики навчання? Той факт, що вони також можуть завдячувати своїй щільній, витонченій формі спеціальному розвиненому угорським видом спорту - гіротоніку!

гаги

Поділіться цією статтею

Для цього ми також одразу підняли голову в редакції і пішли на тренування. Наразі ви можете спробувати це лише в одному місці в Угорщині. Незважаючи на те, що Джуліу Горват, танцівниця угорського походження, створила Gyrotonic (вимовляється як джазовий тонік), розробляла машини та послідовності 20 років тому, в Угорщині мало хто чув про нього. Поодинці Majorosi-Kiss Viktória підготовлений тренер вдома. В Америці та Німеччині, навпаки, вона дуже популярна роками. Актори, співаки та спортсмени - такі як Шакіл О’Ніл, чемпіон НБА з баскетболу та Тайгер Вудс, найуспішніший гравець у гольф усіх часів - також клянуться методом.

Це не просто розвиває ваші м’язи

З тих пір, як я знаю свій розум, я завжди регулярно займався спортом: від аеробіки до йоги до персональних тренувань, тому мені було цікаво, який плюс цей метод може дати мені стільки зірок, на які слід натиснути. Увійшовши до приємного салону в Буді, було отримано 5 різних машин. Значні за розміром інструменти, виготовлені з дерева, на перший погляд - це поєднання тренажерних залів, стрічок TRX та крісел та ліжок для лікування, але, як розповідає Viktória Majorosi-Kiss, кожен становить приблизно Існує 200 видів вправ, які можна варіювати залежно від того, що ваш тренер вважає хорошим. Оскільки послідовності завдань абсолютно персоналізовані. Є ті, хто хоче розтягнутися, бути більш гнучким, стрункішим та витонченішим. Багато приїжджають сюди на післяопераційну реабілітацію, коли їм заборонено найрізноманітніші рухи. Інші виявлять, що метод поєднує цілісний підхід та спорт. «Гіротонік також має справу з тілом. Ви виконуєте рухи по колу без перерви з постійним опором. Він також використовує предмети з гімнастики, плавання, йоги та тайцзи. Тим часом потрібно звертати увагу на ритм, щоб не поспішати і не працювати, не рухаючись, або правильно дихати, щоб все відбувалося синхронно. Це не тільки розвиває ваші м’язи, але й благотворно впливає на ваші внутрішні органи ”, - пояснює мій тренер.

Я танцюю в повітрі

Ми починаємо з відносно простої вправи, але я все ще маю багато уваги. Я лягаю на лавку, зачіплюю ноги за поручні, що звисають зверху, і їду на велосипеді від свічника в повітрі, долаючи опір ваг. Тим часом я спостерігаю за диханням, яке Вікі постійно показує. У фоновому режимі немає музики, це лише він і я, тож ніщо не відволікає мене, але я зосереджуюсь усіма своїми нервами, щоб все рухалося відразу в хорошому ритмі. Каже, перші 4-5 разів - це так, після цього звикаєш до рухів. Коли ви сидите на тренажері у тренажерному залі, ви зосереджуєтесь на групі м’язів, над якою працюєте, чи не так? Натомість у гіротоніці все працює одразу, і що є дуже цікавим досвідом, це те, що я не рухаюся в одній лінії, а майже танцюю в повітрі. Ми робимо це лише 1-2 хвилини, але я відчуваю в стегнах, що "ми щось зробили".

Com армування+++

У вас є тренажер для тренувань у тренажерному залі, яким ви працюєте для обробки стегон? На одному з пристосувань я спробував подібну вправу на зміцнення ніг і тут, за винятком того, що мої руки тут також не простоюють! Я хапаюся за ремінь, схожий на TRX, і кручу тулуб зігнутою рукою для кожного підйому ноги, одночасно борючись із опором ваг вниз і вгору. І звичайно, я звертаю увагу на своє дихання, щоб я міг також заряджатися енергією ... До кінця вправи весь мій хрящ розливається.

Сила, жіночність і м’якість

На іншій машині ми отримуємо дві паралельні перила перед великим дзеркалом, ніби ми тільки починаємо балет. Але внизу машини є дві паралельні рейки з лопатеподібними повзунками. Мені доводиться по черзі спирати коліна і руки на повзуни, виймати їх на рейки і наближатись до них одночасно, тримаючи тулуб прямо. Це здається простим? Просто спробуйте! Всі м’язи напружені, і якщо ви трохи затримаєте опору, ноги або руки вислизнуть. Коли я розслабляюсь, Вікі показує, скільки ще можна зробити на цих машинах.

Після закінчення півтори години я був досить втомлений. І як я почувався після цього після сильної тренування (тобто сили та бомби)? Впевненість у собі, жіночність і м’якість. Як ніби я танцівниця, яка вивчила хореографію одночасно, спортсмен із фізичним свідомістю, який придушує важкі тренування - це теж дійшло б до Мадонни та Гаги.!