Супутні симптоми:
Що робити, а чого не робити, щоб сильна імунна система запобігала атакам патогенів?
Імунна система - це захисна система організму, яка здатна диференціювати збудників, що потрапляють в організм, від власних речовин організму та виводити та знищувати чужорідні речовини. Тож нам потрібна потужна імунна система для боротьби з хворобами.
Фактори, що пошкоджують імунну систему
- Вживання алкоголю
Регулярне вживання алкоголю завдає шкоди імунній системі так само, як випадкове вживання більшої кількості алкоголю. Більша кількість алкоголю робить організм більш сприйнятливим до інфекцій та захворювань серцево-судинної системи, печінки та підшлункової залози. - Вживання їжі з високим вмістом жиру
Дієта з високим вмістом жиру також погіршує функціонування імунної системи. Кілька досліджень показують, що нежирна дієта покращує функцію Т-клітин, групи білих кров'яних клітин. - Надмірна вага
Надмірна вага через нездорове харчування також може зробити вас більш сприйнятливими до інфекцій. Це пов’язано з тим, що жирова тканина організму виробляє гормони, які активізують запальну реакцію імунної системи. Тіло в організмі є дуже метаболічно активною тканиною, джерелом запальних сполук. Знижує функцію Т-клітин і збільшує ризик розвитку різних серйозних серцево-судинних та ракових захворювань, діабету. - Стрес і недосипання
Надмірний стрес також погіршує функціонування імунної системи. Постійне неспокій, здавалося б, нерозумна нервозність викликає порушення сну. Стрес і порушення сну разом також можуть призвести до порушення гормонального балансу. І занадто мало сну само по собі є фактором ризику. Дослідження показують, що люди, які сплять менше, ніж потрібно, знизили функцію білих кров’яних тілець, які необхідні для боротьби з вірусами та раком. Недолік сну підвищує рівень гормону стресу, що провокує запальну реакцію імунної системи. Запалення - це ланцюгова реакція імунної системи на інфекцію або подразнення. Однак його тривале існування може завдати шкоди власним тканинам.
Поради щодо зміцнення імунітету та профілактики типових захворювань на зиму
- Дотримуючись збалансованого харчування
Уникайте насичених жирних кислот і трансжирів, віддайте перевагу їжі, що містить ненасичені жирні кислоти. Правильно складена дієта також може допомогти вам позбутися зайвої ваги, яка накопичилася на нас. Уникайте різких дієт, що послаблюють імунітет, втрата ваги повинна бути повільним, поступовим процесом. - Відпочинок, зняття стресу
Існує незліченна кількість способів зменшити стрес. Знайдіть заняття, які допомагають зняти стрес протягом дня. Це може бути спорт, прогулянки, читання, відпочинок з друзями. Не забувайте і про спокійний сон! Кількість сну, що вимагається, може варіюватися від людини до людини, але не повинна бути менше 7 годин. - Вітамінні добавки, прийом мінеральних речовин
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Neo Citran порошок для дорослих 14x
Порошок для прийому всередину Neo Citran для дорослих застосовується для лікування ангіни, лихоманки, нежиті, головного болю та болю в кінцівках або кінцівках. ліки, що застосовується для лікування болю в м’язах. За допомогою цього препарату ви можете лікувати легкі, тимчасові скарги без нагляду лікаря.
Для нормальної роботи імунної системи важливо забезпечити заміну вітамінів A, C, B6, D і E та фолієвої кислоти. Серед мінералів ефективність боротьби з інфекцією може бути підвищена за допомогою селену, міді, цинку та заліза. Якщо необхідна кількість не включена в наш раціон, рекомендується - після консультації з лікарем - надати її із зовнішнього джерела за допомогою харчових добавок.
Продукти, доступні в Інтернет-аптеці BENU для підтримки здоров’я імунної системи, можна знайти тут! >>
Таблетки Centrum Energy A-Z до 30 разів
Складний полівітамінний препарат, що містить 13 видів вітамінів, 8 видів мінералів, женьшень і гінкго білоба.
JutaVit вітамін С 1500мг шипшина + ацерола + D3 f.
Дієтична добавка з пролонгованим вивільненням С з вітаміном D3, цинком і екстрактом шипшини, яка поступово додає вітамін С в наш організм.
Хворий у родині на Різдво? Давай зробимо це!
Ми також хворіємо під час канікул, будь то застуда, грип чи просто неприємний розлад шлунку. Але як з цим впоратися, щоб сім’я залишалася спокійною, а пацієнт міг швидко видужати та насолоджуватися святковою атмосферою?
Різдвяна саморобна аптека
На Різдво ви також можете вдарити голову хворобою, розладом шлунка або травмою, яку потрібно вчасно лікувати. До цього часу ці продукти слід отримати у вашій домашній аптеці.
Виразні ознаки тендиніту
Тендиніт в більшості випадків розвивається в передпліччі, кисті, зап’ясті або нозі і пов’язаний з надзвичайним дискомфортом. Давайте подивимось, які симптоми говорять про це захворювання, як його діагностують та як його можна запобігти.
Операція мигдаликів у дітей
Як підготувати нашу дитину до операції? Що очікувати під час втручання? А на що звертати увагу, коли ви оздоровлюєтесь вдома? Операція мигдаликів може здатися рутинною операцією, але є багато дрібниць, про які слід пам’ятати під час підготовки та загоєння. Ми зібрали, якими вони є!
Застуда в дитинстві - профілактика є ключовою!
З настанням осені хвороби верхніх дихальних шляхів стають все більш поширеними. Це не випадково, оскільки вологе, прохолодне середовище сприяє розмноженню та розповсюдженню патогенних мікроорганізмів. Крім того, ми більш сприйнятливі до інфекцій, оскільки менше рухаємось і отримуємо менше вітамінів. Так відбувається і з дітьми, для яких не так складно запобігти застуді, а також їх легко лікувати!