«Вигляд ексцентричного руху, коли м’язи розтягуються, а не скорочуються, вимагає більш серйозної роботи мозку, а отже, також затримує симптоми деменції. Підйом по сходах відноситься саме до цієї категорії, тому в літньому віці варто уникати ліфта, коли це можливо », - говорить професор Кен Носака, який керує дослідженнями. У дослідженні взяли участь 26 чоловіків у віці від 60 до 76 років. Одним із випробовуваних був ексцентрик, тоді як він брав участь в інших серіях концентричних вправ протягом 12 тижнів. За станом здоров’я учасників проводився постійний моніторинг, і в кінці дослідження було показано, що ексцентричні вправи мали більш позитивний вплив на випробовуваних, ніж концентричні форми руху.
В іншому дослідженні, яке також вивчали експерти, жінки похилого віку із надмірною вагою піднімалися безперервно двічі на тиждень, і спускні сходи завершували експеримент із загальними результатами для здоров'я в цілому, ніж сходи нагору. Подібний експеримент відбувся в будинку для престарілих у Перті: мешканці протягом 12 тижнів виконували ексцентричні форми руху, тобто вони спускалися вниз, сідали, йшли вниз, кілька разів нахилялися. Ці вправи призводять до меншого навантаження на організм та метаболізм людей похилого віку, однак вимагають більш серйозної роботи мозку, що значно сприяє уникненню деменції.