продуктів

Ревматоїдний артрит - хронічне і болісне захворювання. Характеризується ослабленням суглобів та їх сполучної тканини. Крім того, це одне з аутоімунних запальних захворювань, які мають тенденцію впливати на якість життя тих, хто цим страждає.

Основним його симптомом є відчуття скутості суглобів і болю, які в міру того, як вони посилюються, спричиняє обмеження у здатності руху та помітні деформації.

Незважаючи на те, що він розвивається по-різному у кожної людини, в різних областях тіла, більшості доводиться стикатися з періодичним болем через запалення.

На щастя, завдяки властивостям деяких продуктів, багато з цих реакцій можна пом'якшити, покращення наслідків лікування, щоб впоратися.

Крім того, добре знати, що ви можете додати деякі джерела важливих поживних речовин, які допомагають боротися з цим станом.

Беручи до уваги, що багатьом цікаво знати, якими вони є, нижче ми хочемо розкрити 6 найкращих.

Не припиняйте їх пробувати!

6 продуктів, які ви можете включити у свій сніданок для поліпшення артриту

1. Ягоди

Більшість фруктів корисні для пацієнтів з ревматоїдним артритом, але серед найбільш рекомендованих варто згадати ягоди або червоні фрукти.

Ця категорія є одне з основних джерел антиоксидантів та протизапальних сполук які після засвоєння в організмі сприяють полегшенню симптомів цього стану.

Завдяки високому вкладу вітаміну С, антиоксидантної поживної речовини, він допомагає поліпшити синтез колагену для досягнення міцніших зв’язок і сухожиль. Вони також містять антоціани та каротиноїди, дві потужні лікарські речовини контролювати рівень запалення, викликаного вільними радикалами.

Тому обов’язково вживайте під час сніданку:

  • Полуниця
  • Вишні
  • Ожина
  • Чорниця
  • Виноград
  • Сливи

2. Цілісні зерна

Цільнозернові страви - настійно рекомендується різновид їжі для людей, які борються із симптомами ревматоїдного артриту. Ці природні джерела складних вуглеводів і клітковини є чудовими союзниками боротися із запаленням, заспокійливим болем та відчуттям скутості.

З іншого боку, вони мають травні та детоксикаційні властивості, які, надаючи ефект, сприяють полегшенню токсинів, які затримуються в товстій кишці. Крім того, його значний внесок у селен контролює запальний дисбаланс, у свою чергу, допомагає регулювати рідини в організмі.

3. Насіння льону

Насіння льону або льону стали популярними у всьому світі як корисна добавка для схуднення, продовження відчуття ситості та поліпшення роботи серця.

Однак, окрім таких важливих переваг, корисно знати і це це дуже хороша їжа для людей із запальними розладами, такими як артрит.

Це пов’язано з високим вмістом вітаміну Е та омега-3 жирних кислот, засвоєння яких надає протизапальну дію на суглоби.

  • Сміливо вживайте їх у вигляді смузі, печива та інших корисних продуктів для сніданку.

4. Сік ківі

Натуральний сік ківі забезпечує організм значною кількістю вітаміну С. Це потужний антиоксидант, синтез якого важливо захистити колаген, який підтримує хрящ у належному стані.

Ця поживна речовина сприяє процесу очищення крові і, до речі, виводить надлишки шкідливих речовин як токсини та сечова кислота.

Майте на увазі, що він також містить значну кількість харчових волокон, ключових поживних речовин для хорошого здоров’я органів травлення та метаболізму.

5. Оливкова олія екстра вірджин

Хоча багато хто воліє вживати оливкову олію в інший час дня, корисно знати, що її корисні жири дуже корисні при вживанні з першого ранку вранці.

Вживаючи його на сніданок, як самостійно, так і з хлібом та коктейлями, організм отримує значну кількість омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти, які при всмоктуванні контролюють рівень запалення.

Крім того, це чудове джерело енергії для організму, а після прийому всередину підтримує функції метаболізму.

6. Банан

Банан - це ситний та енергійний фрукт, який, вживаючи під час сніданку, допомагає підтримувати тіло задоволеним та активним протягом дня.

Завдяки високій концентрації калію, магнію та інших важливих мінералів, він є добрим союзником для хворих на артрит. Це через, допомагає регулювати запалення та затримку рідини в тканинах.

Нарешті, хоча лікування ревматоїдного артриту повинно включати й інші здорові звички, ці продукти добре розглядати як такі добавка, щоб тримати симптоми під контролем. Тому ми рекомендуємо включити їх у сніданок і дізнатися, наскільки вони корисні для підтримки вашого добробуту.

  • Barrera-Cruz A, Beltrán Castillo D, Blanco-Favela D, Flores-Aguilar D, Jara-Quezada D, Neri-Gómez, D et al. Діагностика та лікування ревматоїдного артриту у дорослих. Національна система охорони здоров'я. Мексика: федеральний уряд; 2010 рік.
  • Sánchez-Ramón S, López-Longo FJ, Carreño L. Інтерлейкіни у фізіопатології ревматоїдного артриту: поза прозапальними цитокінами. Ревматол Клін. 2011 р .; 6 (S3): S20-S24.
  • Smolen JS, Aletaha D, Koeller M, Weisman MH, Emery P. Нові методи лікування ревматоїдного артриту. Ланцет. 2007; 370 (9602): 1861-1874.
  • Анхель Фернандо Ціснерос Кабальєро, Марія Хосе Фельгерес Планеллс, Еліса Вела Ярквін, Діана Гомес Мартін. Терапевтичні стратегії при ревматоїдному артриті: до біотехнологічної терапії (2017) medigraphic.com/pdfs/invdis/ir-2017/ir172d.pdf

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.