Справжній фітнес-гуру. Джанетт Дженкінс - особистий тренер і творець вимогливого способу життя, але з неймовірними результатами. Вам потрібно лише поглянути на своє тіло, щоб зрозуміти, що ваші спортивні процедури та дієти допомагають тонізувати його. Однак для цього тренера в Лос-Анджелесі розум також відіграє дуже важливу роль. "Якщо ви хочете нових результатів, ви повинні бути готові робити нові речі" - це девіз, який визначає це найбільше.

співачки

Його веб-сайт і блог наповнені позитивними повідомленнями, щоб підбадьорити його послідовників, а в Instagram за ним стежать не більше і не менше 344 тисяч людей, готових зачепити його рутини. Співачки Пінк та Келлі Роуленд вже віддали собі руки. Більше, коли Рожевий народила схудла на 12 кілограмів, які вона набрала за час вагітності завдяки планам фізичних вправ Джанетт. їВи наважуєтеся спробувати його трюки?

Ваші підказки щодо їжі

Як хороший гуру фітнесу Джанетт піклується про своє харчування та підтримує дієту, пристосовану до її ритму життя. Хоча він любить варіювати їжу, його улюблені фрукти та овочі. Кращий? Змішайте їх, тому він любитель смузі. Однак її навчання робить її потрібною людиною для створення більш конкретних дієт. За порадою Жанетт, яку ми пропонуємо нижче, ви зможете зменшити живіт. Візьміть до відома і попрощайтеся з жиром на животі:

Так тренується Жанетт Дженкінс

Зусилля та наполегливість, ось як Джанетт Дженкінс досягла свого успіху. Твоє тіло - це відповідь дуже обережне і вимогливе навчання. Його методів дотримуються тисячі людей, які користуються його планами та путівниками підготуватися за 10, 30 днів. Жанетт завжди іде на різноманітність! Ось чому на своєму веб-сайті є поради, щоб показати своє тіло влітку всього за 10 днів:

День 1: гаряче тіло bootcamp кардіо. За допомогою цих вправ ви спалите від 600 до 1000 калорій.

День 2: бікіні буткемп 2. Кардіо, балет та пілатес для ліплення тіла.

День 3: кардіо-кікбоксинг. Ви спалите від 700 до 1000 калорій.

День 4: ходити, бігати або бігати 3 милі. Додайте трохи йоги, щоб підсилити результат. Ви зможете виглядати стрункою і стрункою. УВи будете тонізувати своє тіло!

День 5: вправи, орієнтовані на жир на животі. Ви досягнете цього за допомогою схеми та ідеального доповнення - м’яча.

День 6: тренуватися в зоні бікіні. Вправи будуть спрямовані на досягнення загального результату завдяки кардіо та тонізуванню. До побачення 700/1000 калорій.

День 7: кардіо, точний та пілатес.

День 8: взяти тон і визначити.

День 9: кікбоксинг, щоб залишатися сильним та рухливим. Переваги кікбоксингу різноманітні.

День 10: Останні вправи для визначення. G Вітайте тіло 10!