З іменем Мартін Малик можливо, ви раніше зустрічались на порталі Nazdravie.sk. Він публікував статті про здорове харчування в нашій країні, які мали успіх і набрали багато лайків.

Оскільки Мартін є не лише консультантом з питань харчування, а й піонером цифрового фітнесу в Кошице, ми вирішили поставити йому кілька запитань щодо цієї сучасної форми вправ, не виходячи з дому.

Мартіне, про вас відомо, що ви закінчили Технічний університет у Кошицях, ви випускник факультету матеріалів, металургії та переробки. На початку спробуйте пояснити нашим читачам, як ви перейшли з цього суто технічного напрямку до здорового харчування та фізичної форми. Однак ці 2 області знаходяться за милі один від одного.

Мартін: "Як і кожен молодий хлопчик, я хотів виглядати добре, відповідно. бути задоволеним собою. Навчаючись в університеті, я почав займатися в спортзалі гуртожитку, де з’ясував, що мені з часом це сподобалось, але я тоді не думав про роботу в цій галузі, як і кожен студент, я любив своє інтернатне життя . Після закінчення школи мені було не дуже добре у своїй галузі, яку я вивчав, і я шукав інше джерело засобів для існування.

Через короткий час я почав співпрацювати з харчовою компанією, де збагатив свої знання в галузі харчування та фітнесу. Я виявив, що я був наповнений роботою з людьми та вирішенням проблем зі здоров’ям, харчуванням та фізичною формою ”.

Перш ніж я запитаю вас про ваші заняття фітнесом, дозвольте мені задати вам питання про здорове харчування. Уважний читач точно не пропустить того факту, що ви розміщуєте багато своїх ноу-хау у своїх статтях після прочитання ваших статей. Ви не боїтесь, що таким чином вас можуть позбавити потенційних клієнтів, які замість того, щоб скористатися можливістю платної консультації, знайдуть відповіді на свої запитання у ваших статтях.?

Мартін: "Кожен, хто потребує поради, може шукати відповіді в мережі. В Інтернеті вже повно інформації про те, як правильно харчуватися, займатися спортом та чого уникати. Моє ноу-хау є достатньо інформативним для читачів, але потрібно заглибитися ще глибше. Я зберігаю збережених "тузів у рукаві" для особистої консультації, оскільки кожен клієнт вимагає індивідуального підходу, спеціально розробленого.

На щастя, багато людей, які хочуть з ними щось зробити, також це знають, тому я не думаю, що статті та онлайн-консультації можуть негативно вплинути на інтерес людей до особистого консультування ".

Здорове харчування та фітнес йдуть рука об руку. Чи можете ви сказати нам, як ви особисто сприймаєте ці 2 сфери? Вам вдається мотивувати своїх клієнтів пов’язувати їх між собою, а не концентруватися виключно на харчуванні чи фітнесі?

Мартін: “Кожен клієнт, з яким я працюю, повинен усвідомити, що дієта - це більше половини успіху фізичних вправ. Як дієтолог, я віддаю перевагу не лише здоровому харчуванню, а й тренуванням, тому що хочу, щоб мої клієнти досягали найкращих результатів. Збалансоване харчування та фізичні вправи позитивно впливають на нарощування м’язової маси та зменшення жирових відкладень ”.

З середини березня 2020 року в Словаччині діють обмеження, завдання яких - запобігти безконтрольному поширенню нового коронавірусу, що спричинює COVID-19. Окрім позитиву, ці обмеження принесли і великий негатив - значні обмеження, особливо у сфері роботи. Як коронавірус змінив ваше життя і як ви працюєте?

Мартін: "Як я вже згадував, я віддаю перевагу особистому контакту, і спочатку це положення мене не влаштовувало. Я думав про те, як я можу продовжувати свою роботу, і врешті-решт це вдалося - онлайн-тренінги, не виходячи з дому ".

інтерв

Ви згадали, що вам вдалося запустити т.зв. цифровий фітнес - ви почали організовувати вправи для людей на відстані за допомогою Інтернет-відеоконференцій. Ви можете сказати нам, як це все працює?

Мартін: "Великою перевагою є те, що воно приваблює всі вікові групи, оскільки окремі вправи адаптовані до різних рівнів складності. Це особливо популярно серед жінок та чоловіків, які трохи побоюються фізичних вправ у фітнес-центрах. Вони почуваються комфортніше і впевненіше в домашньому затишку з вітальні.

Після підключення клієнтів до сервера зв’язку ZOOM я завжди починаю вправу з короткої презентації про здорове харчування або правильні техніки вправ. Згодом візуальне виконання вправ та напружена година вправ, які я намагаюся щоразу змінювати ".

Скільки людей в даний час використовують цю форму вправ у вашій країні? Важко утримати їх від того, щоб не здаватися і регулярно відвідувати ці вправи?

Мартін: "Поки що я з нетерпінням чекаю доброї участі в моїх онлайн-тренінгах, але через пом'якшення заходів в рамках коронавірусу я також усвідомлюю, що після відкриття фітнес-центрів це може вплинути на кількість клієнтів.

Були вжиті подальші кроки, щоб зберегти доброзичливу атмосферу клієнтів між собою, між клієнтами та мною, і це призвело мене до ідеї розпочати тренінги, які відбуватимуться у подібному дусі, просто замінити карантинне середовище вітальні природа і тренування на відкритому повітрі. Перевагою є розширення потужності, оскільки, скажімо, «луг» пропонує більше можливостей, ніж монітор комп’ютера і, нарешті, але не менш важливе - мій улюблений особистий контакт. Я вірю, що це мотивуватиме їх навіть більше, ніж раніше.

Уявіть: ви тренуєтесь у приємному сонячному оточенні, прекрасному блакитному небі, приємній музиці та приємному усміхненому тренері ... Гарна ідея? "

Нарешті, я хотів би запитати вас, що б ви порадили людині, яка хотіла б зробити щось для свого здоров’я, але не може мотивувати в достатній мірі і не знає, з чого і як почати.

Мартін: "Кожен, хто хоче змінити своє здоров'я та тіло на краще, вітається на моїй нещодавно працюючій сторінці фанів".

Дякуємо за співбесіду, і ми стискаємо пальці за те, що ви і надалі будете добре робити те, що продовжуєте робити.