власне

Навіть бабусине літо точно закінчилося. За нинішньої ненадійної погоди ми не можемо сказати, коли настане справжня зима і чи не будемо про неї хвилюватися до травня, але що можна сказати, так це те, що потрібно трохи підготуватися. Наше тіло і розум працюють протягом зими, коли морозно, сухо, мороз, мало сонця просто інше. Що ми можемо зробити, щоб підготувати себе якнайкраще?

Хоча ми часто про це забуваємо, ми все одно є частиною природи. Можливо, ми трохи її підкорили, але не можемо повністю їй протистояти. Тож природні цикли та кругообіг природи впливають на нас, навіть якщо ми там і там чинимо опір.

Розум і психіка. Дні ставали коротшими, сонце ховалося за хмарами, ми спимо і без енергії. Це нормально, оскільки ми просто не можемо зробити так багато взимку (теоретично), тому навесні знову приховуємо свою енергію. Що нам неодмінно потрібно, це подбати про те, скільки у нас вітаміну D. Є багато речей, які можна зробити в нашому організмі (можна прочитати тут ) і ми створюємо його здебільшого із сонячного світла. Тож збагачуйте свій раціон, не пропускайте жодного сонячного дня і не гуляйте, розгляньте дієтичні добавки.

Сезонні перепади настрою та зміни психіки аж ніяк не є винятком, хтось просто реагує на зміну погоди і особливо на згадану відсутність сонця гірше за інших. Можуть бути сезонні депресії, про які ви обов’язково повинні повідомити лікаря!

Краса і тіло. Засмага пропала, шкіра когось починає маститися, хтось сохне, вони з'являються люпин, пов’язаний із зимою . Загалом наше тіло страждає від перепадів температур, які є повсюдними - від зими до тепла, від морозу до перегрітого громадського транспорту, але ви це знаєте. Важливо, щоб ми не піддавали своє тіло ще більше шоку. Зокрема, йдеться про миття, купання та душ. Хоча гаряча ванна може здатися чудовою ідеєю для замороженого тіла, ми насправді не надто допомагаємо, ми просто заробляємо на більш проблемній шкірі та швидшому жирному волоссі. Тож ми повинні використовувати теплу воду, максимум середнього тепла, для всього - від зняття макіяжу до згаданих ванн.

В русі ми не дуже хочемо цього взимку. Вся ця маскування та пітливість. Провести день, закутавшись у ковдру, біля телевізора здається набагато кращою ідеєю. Крім того, значно зменшились можливості проведення часу на свіжому повітрі. Якщо ми регулярно робимо вправи, ми, мабуть, звикли. Але якщо ми якось боремось, добре знати, що зараз найкращий час для початку - щоб у нас було достатньо часу для мирного і повного перетворення тіла. До наступного літа залишається три чверті року, і при правильному підході ми можемо буквально творити чудеса.

Харчування. Всі любителі здорового способу життя переживають буквально кошмар взимку. Оскільки ми все ще можемо придбати звичні нам фрукти та овочі, більшість із них дещо нудні та несмачні. За винятком, звичайно, сезонної (настільки імпортної) їжі. Зрештою, це не так сильно росте взимку. Те, про що ми говоримо, насправді є проблемою в тому, що наші смаки зміниться. Раптом у нас буде більше жирної та солодкої їжі, у нас не так багато смаку до вітамінів.

Але ти знаєш що? Це зовсім не важливо. Наші тіла еволюціонували в наших географічних умовах, тому насправді певною мірою використовуються для коливань споживання вітамінів. А якщо ви балуєтесь, наприклад, яблуками, які цілу зиму пахли в підвалах наших бабусь, то тут, то там у вас буде якась екзотика і взагалі, ви виберете сезонні свіжі страви, все буде добре.