групи крові

Автор: Csilla Csibere

Здорове харчування на узбережжі Коста-дель-Соль

Спочатку навіть в Угорщині я дотримувався методу оновлення, системи смугового харчування, якою я був задоволений, але коли я прибув до Іспанії, я більше не міг дотримуватися цього способу життя, оскільки все тут зміщується в часі порівняно з моїми харчовими звичками вдома. Мені довелося швидко перемикатись і щось розгадувати, якщо я хотів уникнути зайвих кілограмів. Тоді я натрапив на книгу доктора Пітера "План Дамо АВО", яка знайомить читача з таємницями харчування групи крові. Мені сподобалося і побачилося в цьому питанні, і я почав харчуватися відповідно до своєї групи крові, для чого дотримувався суворо років. деякі мої скарги, такі як раптовий натиск голоду, проблеми з травленням, зникли. Я експериментував на кухні, відвідував ринки, органічні магазини, щоб знайти потрібні інгредієнти, були створені мої власні рецепти. Я визнаю, що те, що є здоровим і корисним корисно для організму може бути смачним і навіть бути.

Тим часом, звичайно, я постійно відстежував і досі роблю різні нововведення в галузі харчових звичок, які мені вдалося включити в дієту групи крові, яку я із задоволенням пробував. Сьогодні я потрапив туди, хоча харчування групи крові є головною тенденцією, але сьогодні я більш поблажливий до себе. Я звертаю увагу на сигнали мого тіла. Я живу тут, на півдні Іспанії, де цілий рік є всі види овочів та фруктів, чому б мені не їсти те, що я хочу? Якщо це лише сезон полуниці, і я хочу полуниці, то я їм полуницю, хоча це і є чорним списком для тих, у кого нульова група крові. На органічних ринках ви можете отримати від виробників майже все необхідне, козячі сири, різні крупи, борошно, насіння, сухофрукти, хлібобулочні вироби та, звичайно, овочеві фрукти. Якщо в даний час ми не можемо відвідати органічний ринок, деякі виробники доставлять наше замовлення додому безкоштовно або за невелику плату за доставку. І якщо кожен день тижня в цьому районі ламається кожен пляж, ми десь знаходимо ринок, де ми можемо отримати необхідну сировину.

Говорячи про сировину, не можна забувати про якісну м’ясну продукцію. Тим, хто споживає м’ясо, я пропоную відвідати м’ясників, а не купувати фасоване м’ясо в супермаркеті. Є супермаркети, де на органічних фермах можна придбати м’ясні продукти, молочні яйця та інші органічні продукти. В Іспанії особливу увагу приділяють людям, чутливим до глютену та лактози. Продукти, що містять глютен, лактозу та сою, можна придбати практично в будь-якому місці. Однак варто подивитися на те, що ми купуємо. Зі свого боку, я не є органічним фанатиком, тому я також споживаю неорганічні продукти, але я бачу, що я їжу.

Протягом багатьох років я знайшов правильний спосіб життя, який зручно вписується в спосіб життя Анадуза. Для мене найбільш підходящою формою є дієта за групою крові з невеликими обходами. Що це означає? Як нульова група крові, я в основному їжу овочі, фрукти, насіння, м'ясо, трохи козячого та овечого сиру, іноді дикий рис або макарони з високим вмістом білка. У мене мало часу на тренування, але завжди входить 30 хвилин тренувань з кросфіту на день. Моєму організму важко, я пробував безліч різних форм тренувань, але довгоочікувана зміна відбулася не повільно чи взагалі. Але зараз зміна вражаюча. Правильне харчування та фізичні вправи принесли бажані результати.

Для мене цей двійник трапився тут, на узбережжі Коста-дель-Соль. Але ми різні, тому, хоча для мене це ідеально підходить для когось із іншою формою руху, харчування приносить результати. Одне важливе, що слід пояснити, - це те, що правильне харчування та подвійні фізичні вправи можуть призвести до змін. Поки ми їмо багато солодкої, з білої борошна напівфабрикатів, ми не можемо чекати, коли зміна даремно потіє годинами у тренажерному залі або біжить у спеку на пляжі.
Коста-дель-Соль - ідеальне місце для початку або продовження здорового способу життя, оскільки все, що ви додаєте, займає лише трохи часу, щоб знайти все, що вам потрібно.
Я хочу, щоб кожен знайшов для них ідеальний спосіб життя, який допоможе їм подивитися в дзеркало із задоволенням і гордістю.